Bilakah saya boleh bersukan lagi?
Hanya setelah penyembuhan lengkap, yang memerlukan sekurang-kurangnya enam hingga dua belas minggu, kekuatan otot di sendi lutut and paha dilatih dengan perlahan lagi dan sukan harus dimulakan lagi dengan berhati-hati dan perlahan jika boleh. Untuk memastikan mengenai kapasiti beban lutut, disarankan untuk berjumpa doktor sebelum menyelesaikan aktiviti sukan. Bergantung pada jenis sukan, disarankan untuk berehat dengan panjang yang berbeza-beza.
Sukan yang tidak memberi tekanan pada lutut dapat disambung dengan lebih cepat. Sukan yang sangat berat seperti bermain bola sepak atau bermain ski harus dijeda lebih lama atau bahkan berhenti sepenuhnya untuk mengelakkannya lebih jauh meniskus kerosakan atau air mata yang baru diperbaharui. Penjanaan semula meniskus, bagaimanapun, tidak hanya bergantung pada kejayaan terapi tetapi juga pada usia, berat badan, status pemakanan dan fizikal keadaan pesakit. Sekiranya tidak mungkin, atau hanya mungkin untuk tahap terhad, untuk mengelakkan ketegangan yang disebabkan oleh sukan atau kerja, pembalut yang ketat dapat menstabilkan lutut dan mengurangkan tekanan pada meniskus dan bersama sedikit. Walaupun begitu, berhati-hati harus dilakukan agar pergerakan yang menyebabkan air mata meniskus tidak berulang.
Ringkasan
Kecederaan pada meniskus adalah antara pencetus masalah lutut yang paling biasa. Tidak setiap meniskus yang koyak memerlukan pembedahan. Terapi a meniskus yang koyak tanpa pembedahan memberi tumpuan kepada pemulihan mobiliti di sendi lutut, menghilangkan kesakitan dan melegakan simptom dalam kehidupan seharian.
Di samping itu, kerosakan akibat seperti keausan yang berlebihan di sendi lutut (sendi lutut arthrosis) harus dicegah. Tahap kecederaan menentukan kaedah rawatan; air mata yang lebih kecil dapat dirawat secara konservatif, sementara kerosakan yang lebih besar biasanya memerlukan campur tangan pembedahan semasa sendi lutut endoskopi (arthroscopy). Terapi konservatif (bukan pembedahan) merangkumi pilihan rawatan ubat dan fizikal untuk air mata meniskus tanpa pembedahan.
Semua artikel dalam siri ini:
