Bilakah saya boleh bersukan lagi?
Pesakit harus berhenti bersenam selepas meniskus yang koyak, terutamanya selepas jahitan meniskal atau pemindahan, kerana tisu mesti tumbuh semula bersama-sama. Walaupun orang yang terjejas harus digerakkan semula pada peringkat awal, kapan dan sejauh mana sukan dapat dilakukan lagi, harus diputuskan secara individu untuk setiap pesakit berkenaan dengan perkembangan meniskus koyak dan bentuk terapi yang dipilih. Walaupun proses pemulihan melalui fasa yang sama dengan kebanyakan bentuk terapi, urutan kronologi dapat berbeza.
Sebagai peraturan, pesakit pertama kali belajar pergerakan normal sehari-hari lagi dan melatih mobiliti dan kestabilan sendi lutut. Doktor memutuskan bekerjasama dengan ahli terapi apabila berat badan penuh atau separa dibenarkan lagi. Kembalinya ke sukan juga dilakukan selangkah demi selangkah, bermula dengan sukan lembut bersama seperti berenang, berjalan atau mendaki dan kemudian perlahan-lahan bergerak ke berlari latihan dan kemudian untuk menghubungi sukan seperti bola sepak atau bola keranjang.
Gejala
Sekiranya ada meniskus air mata, orang yang terlibat mempunyai tahap yang berbeza kesakitan bergantung pada jenis dan punca koyakan. Sebagai contoh, selepas trauma, kesakitan jauh lebih kuat daripada pada sebab penyebab degeneratif, di mana air mata kadang-kadang ditemui hanya secara kebetulan. Akut meniskus punca koyakan kesakitan dalam sendi lutut celah dan sering juga di bahagian dalam lutut (yang sering meniskus dalaman lebih terjejas).
Mereka yang terjejas juga bertindak balas dengan sensitif terhadap tekanan luaran pada meniskus. A meniskus yang koyak juga boleh disertai oleh sekatan pergerakan atau penyumbatan sendi lutut. Orang yang sering terkena tidak boleh membengkokkan atau meregangkan kaki sepenuhnya.
Bergantung pada tahap kecederaan, rasa sakit atau sekatan semasa berjalan juga boleh berlaku. Sekiranya berlaku kecederaan akut, sendi lutut sering membengkak dan juga hangat dan memerah sekiranya berlaku proses keradangan. Terutama dalam kes kecederaan sukan, struktur lain seperti ligamen sekitar atau rawan sering juga terkena kecederaan dan boleh meningkatkan kesakitan yang sudah ada. Kesakitan ini juga boleh memancar ke dalam tulang kering atau paha. Pada prinsipnya, keparahan gejala bergantung pada keparahan dan tahap kecederaan, sehingga beberapa orang mungkin mengalami nyeri yang hampir tidak dan yang lain mungkin mengalami kesakitan yang teruk. Artikel selanjutnya mungkin menarik bagi anda dalam hal ini:
- Sakit di lutut
- Meniskus luar - Sakit
- Meniskus dalaman - sakit
- Sakit di lutut lutut
