Biotin: Bekalan

Cadangan pengambilan (nilai rujukan DA-CH) dari Persatuan Pemakanan Jerman (DGE) yang dikemukakan di bawah ini bertujuan untuk orang yang sihat dengan berat badan normal. Mereka tidak merujuk kepada bekalan orang sakit dan pemulihan. Oleh itu, keperluan individu mungkin lebih tinggi daripada cadangan DGE (misalnya kerana diet, penggunaan perangsang, ubat jangka panjang, dan lain-lain).

Selanjutnya, anda akan mendapat jumlah maksimum harian yang selamat (Tahap Bimbingan) Panel Pakar untuk vitamin dan Mineral (EVM) di meja di sebelah kanan. Nilai ini mencerminkan jumlah maksimum mikronutrien (bahan penting) yang tidak menyebabkan kesan sampingan apabila diambil setiap hari, sepanjang hayat dari semua sumber (makanan dan tambahan).

Nilai anggaran untuk pengambilan yang mencukupi

Umur Biotin
µg / hari Tahap Bimbingan EVMa (µg)
Bayi
0 hingga 4 bulan 5 - -
4 hingga 12 bulan 5-10 - -
Kanak-kanak
1 hingga 4 tahun 10-15 270
4 hingga 7 tahun 10-15 370
7 hingga 10 tahun 15-20 500
10 hingga 13 tahun 20-30 670
13 hingga 15 tahun 25-35 670
Remaja dan dewasa
15 hingga 19 tahun 30-60 870
19 hingga 25 tahun 30-60 1.000
25 hingga 51 tahun 30-60 1.000
51 hingga 65 tahun 30-60 1.000
66 tahun ke atas 30-60 1.000
mengandung 30-60 - -
Penyusuan 30-60 - -

aGuidance Level (nilai panduan untuk pengambilan harian yang selamat) Kumpulan Pakar di vitamin dan Mineral (EVM).

Dalam proses standardisasi peraturan Eropah, Elaun Harian yang Disarankan (RDA) yang sah dikeluarkan di Kesatuan Eropah (EU) dan diwajibkan untuk pelabelan pemakanan pada tahun 1990 dalam Arahan 90/496 / EEC. Kemas kini arahan ini berlaku pada tahun 2008. Pada tahun 2011, nilai RDA digantikan oleh nilai NRV (Nilai Rujukan Nutrien) dalam Peraturan (EU) No. 1169/2011. Nilai NRV menunjukkan jumlah vitamin, mineral dan unsur surih bahawa rata-rata orang harus makan setiap hari untuk memenuhi keperluan mereka.

Vitamin NRV
Biotin 50 μg

Awas. NRV bukanlah petunjuk jumlah maksimum dan had atas - lihat di atas di bawah "Tahap Bimbingan". Nilai NRV juga tidak mengambil kira jantina dan usia - lihat di atas di bawah Syor Persatuan Pemakanan Jerman (DGE) e. V.