Bagaimana untuk menguatkan sistem imun bayi anda
Selepas kelahiran, sistem imun bayi perlu berhadapan dengan virus, bakteria dan kuman lain yang masih asing daripadanya. Pertahanan badan bayi yang belum matang belum lagi membentuk antibodi terhadap patogen ini. Walau bagaimanapun, bayi yang baru lahir tidak berdaya melawan mereka. Ini kerana perlindungan sarang yang dipanggil diperkuatkan oleh antibodi ibu, yang memasuki badan anak melalui penghalang plasenta semasa kehamilan.
Walaupun antibodi ini dipecahkan dari semasa ke semasa, ia menguatkan pertahanan bayi sehingga itu. Dan perlindungan sarang boleh dilanjutkan, mis. melalui penyusuan susu ibu. Tidur yang cukup dan udara segar juga menguatkan sistem imun, walaupun pada bayi.
Mengapa susu ibu menguatkan sistem imun
Selain itu, susu ibu mengandungi campuran ideal semua nutrien penting, vitamin dan unsur surih yang diperlukan oleh bayi anda. Susu ibu juga mengandungi komponen bioaktif. Semua bahan ini menggalakkan pertumbuhan sihat kanak-kanak dan perkembangan sistem imun yang kuat.
Ia amat penting untuk memulakan penyusuan susu ibu sejurus selepas kelahiran. Walaupun kelenjar susu belum menghasilkan susu ibu berwarna putih berkrim, ia menghasilkan kolostrum kekuningan. Setiap titisan ini sangat berharga untuk bayi yang baru lahir! Kolostrum bukan sahaja mengandungi semua bahan berkhasiat penting dalam kepekatan tinggi, tetapi juga penting untuk pertahanan bayi terhadap jangkitan:
- Sehingga dua pertiga daripada sel dalam kolostrum adalah sel darah putih (leukosit). Mereka membentuk antibodi yang meneutralkan bakteria dan virus.
- Kolostrum mengandungi komponen prebiotik yang menyokong pertumbuhan bakteria berfaedah dalam tubuh kanak-kanak. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai ini dalam artikel Prebiotik.
Bukan sahaja penyusuan awal menguatkan sistem imun anak anda, tetapi juga penyusuan yang berpanjangan. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan penyusuan susu ibu selama dua tahun atau lebih sebagai tambahan kepada makanan pelengkap. Ini kerana komposisi susu ibu menyesuaikan diri dengan keperluan kanak-kanak dari semasa ke semasa. Sebagai contoh, ia mengandungi lebih banyak antibodi dan sel darah putih jika ibu atau anak dijangkiti patogen.
Penyusuan susu ibu yang berpanjangan juga melindungi kanak-kanak daripada jangkitan saluran pernafasan bawah, jangkitan telinga, cirit-birit, diabetes jenis 1 dan obesiti. Penyelidik juga mencadangkan bahawa penyusuan susu ibu yang berpanjangan boleh mengurangkan risiko kanser seperti leukemia limfoblastik akut dan limfoma Hodgkin.
Petua lain untuk meningkatkan sistem imun bayi anda
Selain penyusuan susu ibu, terdapat banyak cara lain untuk meningkatkan sistem imun bayi anda secara semula jadi pada tahun pertama kehidupan:
- Udara pemanasan kering menjadikan membran mukus lebih mudah terdedah kepada patogen. Pastikan iklim dalaman yang baik dan udarakan bilik dengan kerap. Tinggalkan bilik bersama bayi anda semasa anda mengudarakan bilik untuk mengelakkan mereka diserang selsema.
- Berjalan dengan bayi juga tidak bermasalah pada musim sejuk. Udara segar bagus untuk anak anda – dan untuk anda!
- Sama ada probiotik membantu menguatkan sistem imun pada bayi masih belum cukup dibuktikan, walaupun terdapat tanda-tanda manfaat yang mungkin. Sentiasa dapatkan nasihat tentang perkara ini daripada pakar pediatrik anda!
Profilaksis vitamin D
Cahaya matahari tidak mencukupi untuk bayi menghasilkan vitamin D yang mencukupi. Atas sebab ini, mereka diberi persediaan yang sesuai dalam 12 hingga 18 bulan pertama kehidupan untuk mencegah riket dan menguatkan kesihatan tulang. Terdapat tanda-tanda bahawa pemberian vitamin D juga mempunyai kesan positif terhadap sistem imun. Walau bagaimanapun, kesan ini masih belum cukup dibuktikan.
Menguatkan sistem imun pada kanak-kanak kecil: cara ia berfungsi
Apa yang baik untuk bayi juga menguatkan sistem imun kanak-kanak yang lebih muda dan lebih tua - dan banyak lagi selain: bersenam di udara segar, hubungan sosial, diet yang sihat dan pelbagai, tidur yang mencukupi dan vaksinasi terhadap campak, beguk dan seumpamanya memastikan a sistem imun yang kuat.
Jangan keterlaluan menjaga kebersihan
Untuk menguatkan sistem imun kanak-kanak, mereka tidak sepatutnya terdedah kepada kebersihan yang berlebihan. Menurut pakar, cara hidup moden kita yang bersih bermakna kepelbagaian kuman di persekitaran dan dalam tubuh manusia semakin berkurangan. Ketidakseimbangan yang terhasil dalam mikrobiom juga mengubah sistem imun dan oleh itu berkemungkinan menggalakkan perkembangan alahan dan penyakit radang kronik.
Oleh itu, adalah tidak digalakkan untuk melindungi kanak-kanak daripada kuman dengan kebersihan yang berlebihan. Sebaliknya, keseimbangan yang sihat dalam kebersihan adalah penting. Berikut adalah beberapa contoh:
- Jika boleh, kanak-kanak tidak boleh minum dari botol yang sama. Berkongsi mainan, sebaliknya, tidak berbahaya.
- Basuh tangan dan pembasmian kuman yang berterusan tidak diperlukan. Walau bagaimanapun, kanak-kanak (dan orang dewasa) perlu sentiasa mencuci tangan mereka dengan bersih selepas pergi ke tandas, menggunakan pengangkutan awam dan sebelum makan.
Penjagaan kulit yang tidak betul juga tidak menguntungkan. Ia boleh mengganggu penghalang mikrob pada kulit terhadap kuman patogen. Untuk penghalang kulit yang sihat, anda harus membersihkan kulit anak anda dengan lembut dan menggunakan produk neutral pH yang lembut di mana mungkin.
Keluar ke alam semula jadi
Pakaian yang betul
Pastikan anda memakai pakaian yang betul. Pada musim sejuk, anak anda harus berpakaian hangat, terutama di sekitar kepala, leher, perut dan kaki. Ini akan membantu mencegah selsema atau jangkitan pundi kencing. Pada musim panas, anda harus memastikan anak anda dilindungi secukupnya daripada matahari.
vitamin D
Anda juga boleh meningkatkan sistem imun anak kecil anda dengan membiarkan mereka menyerap cahaya matahari di luar rumah. Ini penting untuk pengeluaran vitamin D dan oleh itu juga untuk sistem imun yang utuh. Walau bagaimanapun, kanak-kanak yang sihat selepas hari lahir kedua mereka hanya memerlukan suplemen vitamin D, seperti yang diberikan kepada bayi dalam 12 hingga 18 bulan pertama kehidupan, dalam kes khas seperti penyakit gastrousus kronik.
Bersentuhan dengan haiwan
Bersentuhan dengan kanak-kanak lain
Kanak-kanak memerlukan kanak-kanak - bukan sahaja dari segi sosial tetapi juga dari sudut imunologi. Contohnya, kanak-kanak yang mempunyai ramai adik beradik mempunyai sistem imun yang lebih kuat dan kurang alahan.
Keadaan yang sama berlaku bagi kanak-kanak yang menghadiri taska dan tadika dan bukannya dijaga terutamanya di rumah. Hubungan dengan kanak-kanak lain juga boleh menguatkan sistem imun anak anda, kerana mereka mengenali kuman baharu dan mengembangkan ingatan imunologi mereka.
Jika kanak-kanak itu dijangkiti semula dengan patogen yang diketahui, sistem imun mereka boleh bertindak balas dengan lebih berkesan. Oleh itu, walaupun kanak-kanak sering membawa pulang selsema selama tiga musim sejuk pertama mereka di tapak semaian, sistem imun mereka akan mendapat manfaat dalam jangka panjang. Tidak masuk akal untuk mengasingkan kanak-kanak daripada orang lain kerana takut diserang selsema.
Selain itu, ia menguatkan sistem imun anak anda jika mereka berasa selesa, banyak ketawa bersama orang lain, bermain, menyanyi, menari dan berpelukan.
Makan diet yang pelbagai dan minum secukupnya
Pemakanan yang pelbagai melindungi mikrobiom dalam usus. Tawarkan anak anda terutamanya buah-buahan dan sayur-sayuran segar serta produk bijirin penuh, ikan dan lemak sihat. Nutrien meningkatkan imun, serat dan vitamin yang terkandung di dalamnya adalah penting untuk kanak-kanak untuk menguatkan sistem imun mereka. Ini boleh menyumbang kepada flora usus yang sihat dan meningkatkan sistem imun.
Anak anda juga perlu minum secukupnya sepanjang hari (sebaik-baiknya air kosong atau teh herba) untuk mengelakkan selaput lendir daripada mengering. Pada musim sejuk, keperluan untuk cecair adalah lebih besar kerana udara yang sejuk dan panas. Jika membran mukus kekurangan lembapan, penyingkiran virus dan bakteria tidak berfungsi dengan baik – dan anda lebih mudah terdedah kepada jangkitan.
Pembantu semulajadi untuk sistem imun boleh berguna untuk orang dewasa tetapi tidak sesuai untuk kanak-kanak: kanak-kanak di bawah umur satu tahun tidak boleh diberi madu. Echinacea dan makanan tambahan, contohnya dengan zink atau vitamin C, juga hanya boleh diberikan kepada kanak-kanak selepas berunding dengan doktor.
Cegah perokok pasif
Elakkan merokok di sekeliling kanak-kanak. Nikotin adalah racun untuk badan, menggalakkan kanser, merosakkan fungsi sel dan organ serta melemahkan sistem imun. Sila juga ingat bahawa asap mengendap di dalam rumah dan dalam pakaian.
Tidur yang sihat
Untuk menguatkan sistem imun mereka, kanak-kanak (sama seperti orang dewasa) harus mendapat tidur yang cukup. Tidur membolehkan badan, dan dengannya sistem imun, pulih. Ini mengurangkan risiko penyakit berjangkit.
Mandi air sejuk, sauna dan terapi Kneipp
Dan: kanak-kanak tidak boleh dipaksa untuk melakukan ini, tetapi harus mengambil bahagian secara sukarela. Anda boleh membuat anak anda teruja dengan sauna jika anda mengikuti beberapa peraturan:
- Pada mulanya untuk maksimum lima minit, di bangku simpanan bawah dan untuk maksimum dua sesi,
- Jangan masuk sauna dengan kaki sejuk,
- sebelum menyejukkan badan dengan air sejuk, keluar sebentar ke udara segar dan kemudian mulakan sejuk mencurah pada kaki,
- minum banyak cecair sebelum dan selepas sesi sauna anda.
Kanak-kanak juga boleh mencuba bentuk terapi Kneipp yang lebih sederhana untuk membina sistem imun mereka. Sebagai contoh, mereka boleh berjalan dengan kerap tanpa alas kaki, walaupun selama dua hingga lima minit dalam rumput basah atau pada embun pagi. Orang yang sangat berani boleh berjalan di dalam salji selama beberapa saat hingga maksimum dua minit atau mencelupkan kaki mereka dalam aliran sejuk.
Selepas itu, bagaimanapun, kaki anda perlu dipanaskan semula. Walau bagaimanapun, sesiapa yang kesejukan atau menggigil tidak boleh mengambil bahagian dalam embun, air atau salji! Mandi air sejuk juga boleh dilakukan, digunakan dengan berhati-hati dan perlahan-lahan pada lengan bawah dan kaki sehingga tepat di atas lutut.
Mematuhi cadangan vaksinasi
Penyakit berjangkit tertentu boleh menjadi sangat berbahaya, terutamanya untuk kanak-kanak (seperti campak atau beguk). Vaksinasi boleh didapati terhadap beberapa penyakit ini. Mereka melindungi daripada patogen masing-masing dan dalam kebanyakan kes boleh menghalang wabak penyakit. Oleh itu, pastikan anak-anak anda diberi vaksin secara berkala mengikut cadangan Jawatankuasa Tetap Vaksinasi (STIKO) Institut Robert Koch.
Bolehkah ibu bapa menghisap puting?
Doktor gigi memberi amaran supaya ibu bapa tidak meletakkan puting atau sudu anak mereka ke dalam mulut mereka untuk mengelakkan penularan bakteria karies. Malah, flora mulut ibu bapa juga boleh memberi pengaruh positif terhadap flora mulut anak-anak mereka dan berfungsi sebagai latihan untuk menguatkan sistem imun mereka.
Kajian menunjukkan: Jika ibu bapa menghisap dot lebih kerap, kanak-kanak berumur 18 bulan kurang berkemungkinan menghidap ekzema dan asma yang berkaitan dengan alahan berbanding bayi yang ibu bapanya tidak pernah meletakkan dot ke dalam mulut mereka dan sebaliknya membasuh atau merebusnya.
Menguatkan sistem imun semasa hamil
- Amalkan pemakanan sihat,
- mengelakkan tekanan,
- jangan merokok dan
- jangan minum alkohol.
Status vaksinasi bakal ibu juga memainkan peranan: untuk mengukuhkan perlindungan sarang bayi di kemudian hari, adalah wajar untuk melihat rekod vaksinasi sebaik sahaja anda ingin mempunyai anak. Sesetengah vaksin juga boleh diambil semasa kehamilan.
Walau bagaimanapun, kajian baru-baru ini dapat menunjukkan bahawa pelukan juga mempunyai pengaruh positif terhadap sistem imun kanak-kanak: Sentuhan kulit serta-merta selepas pembedahan caesarean, apabila bayi yang baru lahir diletakkan pada payudara ibu semasa masih di dalam bilik pembedahan, mengurangkan kemungkinan kesukaran penyesuaian. untuk bayi dan juga memastikan pemindahan kuman ibu yang sihat.