Pengenalan
Bagi banyak wanita dan pasangan, mempunyai anak adalah bahagian penting dalam perancangan hidup mereka, tetapi hamil tidak semestinya mudah. Kekurangan mengandung boleh memberi tekanan besar dalam jiwa wanita dan perkongsian. Sebelum wanita berjumpa doktor dan mungkin mempertimbangkan rawatan ubat dan / atau hormon, anda boleh berusaha meningkatkan peluang anda hamil dengan menukar diet dan gaya hidup. Dalam konteks ini terdapat banyak petua, beberapa di antaranya sangat berguna dan bermanfaat.
Langkah-langkah am
Pertama sekali, sangat berguna untuk mengetahui lebih banyak mengenai badan anda sendiri, kerana mengetahui dengan tepat bagaimana perubahan tubuh wanita anda semasa kitaran anda dapat meningkatkan kebarangkalian reka bentuk. Di samping itu, diandaikan bahawa tidur yang cukup, bersenam dan kaya dengan vitamin diet kondusif untuk mengandung. Akhirnya, seseorang tidak boleh membiarkan dirinya terlalu tertekan oleh keinginan yang masih belum dipenuhi untuk anak.
Sangat sedikit wanita yang hamil pada percubaan pertama. Pada setiap kitaran haid kebarangkalian untuk hamil adalah sekitar 15-25%. Rata-rata memerlukan sekitar 4 bulan untuk hamil; setelah satu tahun 90% wanita hamil. Yang baik persediaan kehamilan dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan.
Penentuan ovulasi
Pada dasarnya, reka bentuk kemungkinan besar berlaku tidak lama sebelum atau sesudahnya ovulasi. Mengetahui masa yang tepat untuk ovulasi membantu meningkatkan peluang hamil. Rata-rata, setiap 28 hari sel telur matang cukup lama ovulasi berlaku.
sperma dapat bertahan di dalam badan wanita sehingga 72 jam, sehingga maksimum tujuh hari subur setiap kitaran. Ovulasi selalu berlaku kira-kira 14 hari sebelum tempoh berikutnya. Dengan kitaran biasa, masa hari subur dengan demikian dapat ditentukan lebih kurang.
Ini dapat ditentukan dengan mudah menggunakan kaedah suhu. Penting untuk mengambil suhu pagi wanita setiap hari dan menuliskannya (jika boleh selalu pada masa yang sama). Tidak lama selepas ovulasi bulanan, suhu meningkat selama beberapa hari dan setelah beberapa bulan, hari ovulasi dapat ditentukan dengan tepat melalui kurva suhu.
Kualiti pembuangan juga dapat membantu dalam merancang anak dan, dengan penilaian harian, dapat meningkatkan peluang untuk hamil. Beberapa hari sebelum dan selepas ovulasi, pembuangan (lendir serviks) nipis, ringan dan menarik benang. The serviks (lebih tepatnya, serviks luar) juga menawarkan cara menelusuri kitaran wanita, kerana dapat dengan mudah diraba dengan satu atau dua jari.
Biasanya pembukaan serviks sangat sempit dan ketat, tetapi semasa kitaran wanita, tahap pembukaan boleh sangat berbeza. Tidak lama kemudian haid, bahagian luar serviks sempit dan juga terasa sangat sukar. Pada masa yang hampir sama dengan ovulasi, ia menjadi lebih lembut dan mula terbuka, yang bermaksud bahawa tubuh wanita berada dalam fasa subur pada masa ini dan kebarangkalian reka bentuk sangat tinggi.
Kalkulator kesuburan atau kalendar juga digunakan untuk menentukan hari subur. Untuk tujuan ini, panjang kitaran yang tepat (hari pertama terakhir haid sehingga haid berikutnya) mesti diketahui. Berdasarkan hari pertama tempoh terakhir dan purata panjang kitaran, hari subur kitaran seterusnya dapat dikira.
Ujian ovulasi juga boleh digunakan untuk penentuan. Untuk tujuan ini, tahap yang disebut hormon luteinizing (LH) ditentukan; ini meningkat 24 hingga 36 jam sebelum ovulasi dan seterusnya mencetuskannya. Sama dengan a ujian kehamilan, air kencing boleh digunakan untuk menentukan hari terbaik untuk pembuahan.
Walau bagaimanapun, jangka masa kitaran harus ditentukan terlebih dahulu, paling baik dalam jangka masa beberapa bulan. Dengan cara ini, tempoh yang tepat untuk ujian ovulasi dapat ditentukan. Ujian boleh dilakukan pada bila-bila masa sepanjang hari, tetapi anda harus selalu menguji pada masa yang sama.
Oleh kerana anda tidak boleh membuang air kecil selama empat jam sebelum ujian, sebaiknya lakukan ujian pada waktu pagi. Kesuburan ditunjukkan oleh perubahan warna atau tanda tertentu. Sekiranya ujian itu positif, anda harus melakukan hubungan seksual dengan pasangan anda dalam masa 48 jam.
