Setakat ini, tidak ada cadangan pengambilan (nilai rujukan DA-CH) untuk pengambilan kolin dari Persatuan Pemakanan Jerman (DGE). Lembaga Keselamatan Makanan Eropah (EFSA) menerbitkan pengambilan kolin yang mencukupi pada tahun 2016, yang boleh dianggap sebagai nilai rujukan Eropah:
Pengambilan yang mencukupi
| Umur | Kolin |
| (mg / hari) | |
| Bayi | |
| 7-11 bulan | 160 |
| Kanak-kanak | |
| 1-3 tahun | 140 |
| 4-6 tahun | 170 |
| 7-10 tahun | 250 |
| 11-14 tahun | 340 |
| Remaja dan dewasa | |
| 15-17 tahun | 400 |
| 18 tahun ke atas | 400 |
| mengandung | 480 |
| Penyusuan | 520 |
