Kuasa (sebagai kemampuan bersyarat)

Keupayaan kekuatan bersyarat dapat dibahagikan kepada 4 kemungkinan:

  • Struktur didaktik (matlamat latihan menentukan struktur latihan)
  • Pecahan metodologi (kaedah latihan yang digunakan menentukan pecahan)
  • Struktur kandungan (penentuan struktur latihan kandungan / aspek anatomi, fisiologi dan fizikal)
  • Struktur organisasi (pecahan mengikut bentuk organisasi)

Struktur biomekanik definisi operasi daya: Definisi nominal:

  • Statkraft = K3030 ms selepas permulaan penguncupan
  • Daya letupan = Delta (F) / Delta (t)
  • Daya maksimum = titik tertinggi dalam lengkung daya
  • Indeks daya berkelajuan tinggi = F (maks) t (maks)
  • Statkraft = nilai daya yang dicapai 30 ms setelah pengecutan.
  • Daya letupan = bahagian paling curam dari keluk daya-masa
  • Daya maksimum = daya tertinggi yang dapat dilepaskan oleh manusia secara rawak semasa pengecutan isometrik
  • Indeks daya pantas = Kuantiti daya maksimum dan masa yang diperlukan untuk merealisasikan nilai ini

Manifestasi kuasa

  • Daya maksimum
  • Kuasa spring
  • Kuasa reaktif
  • Daya tahan daya

Daya maksimum

. daya maksimum (MK) ditakrifkan sebagai kekuatan maksimum yang dapat dihasilkan oleh sistem otot saraf semasa pengecutan sukarela. Di sekitar latihan kekuatan maksimum yang akan anda dapati di bawah: maksimum latihan kekuatan. Yang daya maksimum dihasilkan oleh: Kekuatan mutlak: Kekuatan mutlak menerangkan daya maksimum yang dapat dihasilkan di bawah aspek fisiologi otot dan terdiri daripada daya maksimum dan apa yang disebut rizab terlindung secara autonomi.

Kekurangan daya: perbezaan antara daya mutlak dan daya maksimum. Kekurangan daya menurun dengan peningkatan prestasi.

  • Kuantiti otot (keratan rentas / jisim otot)
  • Keupayaan pengaktifan sewenang-wenangnya
  • Kualiti otot (FT- atau ST- serat)

Kuasa spring

Def. : Kekuatan pantas didefinisikan sebagai kemampuan untuk menghasilkan nilai daya setinggi mungkin dalam masa tertentu. Gunakan dengan:

  • Pecutan badan sendiri (Sprint)
  • Pecutan badan lawan (seni mempertahankan diri)
  • Pecutan peranti (membuang)
  • Pecutan badan separa (pagar)