Ketahanan rendah hadir apabila tekanan mental dan / atau fizikal kehidupan seharian normal tidak dapat dikendalikan tanpa usaha yang lebih besar. Biasanya, daya tahan yang rendah juga berkaitan dengan kelemahan umum. Walau bagaimanapun, ia juga boleh berlaku sebagai satu gejala penyakit.
Apakah daya tahan yang rendah?
Seseorang dianggap mempunyai daya tahan yang rendah jika dia hanya dapat mengatasi situasi yang mencabar secara fizikal atau psikologi dengan usaha yang hebat atau tidak sama sekali. Ketahanan rendah seseorang dapat diukur dengan pelbagai skala. Terdapat penyakit yang menyebabkan ketahanan yang sangat rendah pada pesakit yang terjejas, oleh sebab itu mereka tidak dibandingkan dengan orang yang sihat untuk menentukan tahapnya. Di samping itu, juga mungkin untuk mengembangkan daya tahan yang rendah hanya sebagai akibat dari perkembangan penyakit. Untuk diagnosis dalam kes seperti itu, ditentukan berapa banyak ketahanan asal yang telah hilang. Seseorang dianggap mempunyai daya tahan yang rendah jika dia hanya dapat mengatasi situasi yang mencabar secara fizikal atau psikologi dengan usaha yang hebat atau tidak sama sekali.
Punca
Terdapat banyak sebab ketahanan rendah. Sebagai peraturan, orang kurang mampu mengatasi tekanan apabila mereka dilemahkan oleh penyakit. Walau bagaimanapun, obesiti dan gangguan psikologi juga boleh membawa kepada daya tahan yang rendah dalam kehidupan seharian. Walau bagaimanapun, jantung penyakit juga berperanan besar, kerana ia juga menyebabkan daya tahan yang rendah. Ketahanan mental yang rendah boleh mempunyai pelbagai sebab. Untuk menentukan sebab yang tepat, pertama sekali diperlukan untuk menganalisis dengan lebih terperinci dalam situasi yang mana pesakit yang terlibat menunjukkan daya tahan yang rendah. Secara umum, ia boleh berlaku dengan kemurungan atau akan datang sindrom burnout. Walau bagaimanapun, penyakit mental lain juga dapat dibayangkan, yang hanya mempengaruhi sebahagian jiwa dan memastikan bahawa pesakit hanya dapat bekerja di bawah tahap rendah tekanan. Ketahanan fizikal yang rendah menunjukkan dirinya, misalnya, pada kenyataan bahawa pesakit menunjukkan gejala yang sangat kuat tekanan semasa bersukan atau bersenam atau bertindak balas dengan sangat sensitif terhadap bahan-bahan tertentu. Prestasi menurun dan pesakit mengalami perasaan lemah. Ini mungkin disebabkan oleh penyakit saluran gastrousus, yang mana makanan tidak dapat dicerna dengan betul - penyebabnya adalah kekurangan zat makanan. Perokok batuk atau jangka pendek bronkitis mengurangkan keupayaan untuk bernafas. Kanser boleh mencetuskan kebiasaan berkurangnya latihan, kerana membawa barah yang terkenal keletihan. Kecederaan lama juga boleh merosakkan keupayaan senaman secara kekal.
Penyakit dengan gejala ini
- Obesiti
- Selsema
- Meningitis
- Angina_tonsillaris
- Kegagalan jantung
- Keradangan otot jantung
- Strok haba
- Sunstroke
- Leukemia
- Hipotiroidisme
- Multiple sclerosis
- Kanser paru-paru
- Menopaus
- Anemia
- Penyakit Alzheimer
- Anemia kekurangan zat besi
- Menopaus
- Hernia inguinal
Komplikasi
Semasa menyatakan komplikasi, penyakit pelakunya harus dipertimbangkan. Komplikasi secara perubatan, akibat dari kesihatan gangguan, komplikasi lain atau kesan bersamaan yang tidak diingini dari ubat yang digunakan terhadap gangguan penyebab ini. Oleh itu, komplikasi mungkin timbul daripada salah diagnosis atau semasa rawatan. Ketahanan yang rendah mungkin fizikal atau kemungkinan komplikasi a sakit mental, terutamanya kerana ini juga disebabkan oleh daya tahan yang rendah. Begitu juga, daya tahan yang rendah boleh menyebabkan kecenderungan untuk mental lebih jauh kesihatan simptom. Gejala mental kebanyakannya berlaku pada orang yang sensitif atau trauma. Ketahanan yang rendah mungkin merupakan tanda pertama kemurungan. Untuk mengelakkan berlakunya eksaserbasi, pemeriksaan atau ujian psikologi harus dilakukan sekiranya terdapat gejala baru. Gangguan psikik yang serius adalah tanggungjawab pakar psikiatri. Bersama dia dan ahli psikologi, rancangan dapat dibuat untuk rawatan, ubat-ubatan, dan pengurusan kehidupan selanjutnya. Ketahanan rendah juga sering berlaku semasa menopaus atau usia tua. Pengambilan makanan yang sihat, mengelakkan alkohol and nikotin, dan biasa kesihatan pemeriksaan boleh mengelakkan banyak penyakit yang menyebabkan daya tahan rendah. Secara amnya, a diet kaya dalam vitamin dinasihatkan. Sebilangan perubatan tambahan mengurangkan daya tahan keseluruhan, yang boleh menyebabkan komplikasi lebih lanjut seperti kurang bersenam.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Dengan daya tahan rendah, perbezaan mesti dibuat antara dua bentuk: ketahanan rendah psikologi dan fizikal. Namun, tidak jarang, kedua-dua bentuk ini berlaku secara gabungan. Bergantung pada tahap keparahannya, pakar lain selain doktor am boleh dipertimbangkan untuk menjalani rawatan. Dalam kes ketahanan rendah psikologi, psikologi atau psikoterapis adalah pilihan yang tepat untuk rawatan. Ia adalah orang yang sensitif atau trauma yang menderita ketahanan psikologi yang rendah. Dalam bercakap terapi mereka menstabilkan jiwa mereka dan merancang masa depan mereka. Terdapat banyak kemungkinan alasan perubatan untuk ketahanan rendah yang disebabkan secara fizikal. Sebagai tambahan kepada faktor dalaman seperti hiperasiditas badan atau menopaus, ketahanan rendah fizikal sering berdasarkan penyakit, contohnya:
- Dingin
- Kegagalan jantung
- Keradangan otot jantung
- Anemia
- Hipotiroidisme
- Kanser
- Multiple sclerosis
- Meningitis
- Penyakit sendi
- Ulser kolitis
Befindlichkeits dicetuskan oleh obesiti atau rendah darah tekanan juga boleh membawa kepada ketahanan rendah fizikal. Pakar seperti internis, ahli gastroenterologi, endokrinologi, pakar neurologi dan ahli onkologi adalah kenalan yang tepat di sini. Ketahanan rendah yang berterusan menghilangkan kegembiraan hidup dan dapat membawa hingga bersara awal dalam kes yang teruk. Oleh itu, rawatan perubatan sangat diperlukan di sini.
Rawatan dan terapi
Ketahanan yang rendah kerana penyakit bermusim, seperti angina tonsillaris atau selsema biasanya hilang dengan penyakit. Berat badan dari dan perubahan diet untuk obesiti juga mengembalikan ketahanan. Dalam kes jantung penyakit dan penyakit yang disebabkan secara psikologi, hanya perubatan terapi boleh menyebabkan pemulihan umum. Oleh itu, ketahanan rendah yang disebabkan oleh psikologi mesti selalu dirawat oleh ahli psikologi. Ia menandakan tahap lanjut penyakit yang mendasari dan dianggap sebagai gejala yang sangat membatasi kualiti hidup pesakit. Bercakap terapi pendekatan sangat membantu dalam menganalisis punca masalah bersama dengan pesakit. Berdasarkan ini, rawatan lebih lanjut dirancang, yang juga boleh menjadi ubat. Ketahanan yang rendah kerana pelbagai keadaan hanya dapat dirawat dengan berkesan jika keadaan adalah akut dan tidak kronik. Ia selalu merupakan rawatan simptomatik, kerana ketahanan rendah tidak berlaku sendirian. Untuk ketahanan jangka pendek yang dikurangkan, misalnya kerana selesema or bronkitis, rehat adalah rawatan pilihan. Sebaliknya, keadaan yang teruk atau kronik, dirawat secara berasingan daripada ketahanan. Hanya apabila ia menjadi beban atau boleh mengancam nyawa, ia dilayan secara bebas. Dalam kes perokok batuk, sebagai contoh, pentadbiran of oksigen membantu di peringkat lanjutan; malah boleh membuat keadaan boleh diterbalikkan.
Prospek dan prognosis
Ketahanan yang rendah boleh menyebabkan pelbagai sebab dan tidak semestinya menyebabkan komplikasi perubatan yang teruk. Selalunya, ketahanan rendah berlaku apabila seseorang mempunyai selesemaseperti jangkitan. Pada saat-saat ini, tugas-tugas tertentu menjadi sukar dan tidak dapat dilaksanakan. Perkara yang sama berlaku dengan jangkitan lain, seperti penyakit badan sistem imun secara amnya lemah. Dalam kes-kes ini, daya tahan yang rendah tidak semestinya perlu dirawat, kerana hanya merupakan gejala penyakit lain. Walau bagaimanapun, daya tahan rendah juga sering berlaku dengan penyakit serius, seperti penyakit badan sistem imun secara amnya lemah. Sekiranya masalah itu berlaku selama beberapa minggu dan tidak hilang sendiri, adalah penting untuk berjumpa doktor, kerana ini boleh menjadi penyakit serius. Sama ada dan seberapa baik penyakit ini dapat dikalahkan bergantung pada penyakit itu sendiri dan perkembangannya. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, daya tahan beban rendah hanya berlaku buat sementara waktu dan hilang semula tanpa rawatan. Ini juga boleh menunjukkan penggunaan otot yang berlebihan, sebab itulah mereka perlu dihindarkan.
pencegahan
Ketahanan yang rendah tidak dapat dicegah secara berkesan baik secara psikologi atau fizikal. Namun, bermanfaat untuk melakukan usaha secara umum untuk menjaga kesihatan yang baik, misalnya, dengan bersenam secara teratur, makan yang sihat diet, dan memastikan anda mencukupi kelonggaran. Ini menguatkan sistem imun dan juga memastikan jiwa yang sihat. Sekurang-kurangnya tanda ketahanan berkurang, seseorang harus segera menghubungi doktor, kerana ini akan memungkinkannya untuk mengesan penyakit yang lebih teruk pada tahap awal. Dengan cara ini, daya tahan yang rendah tidak akan memberi kesan yang kuat.
Inilah yang boleh anda buat sendiri
Ketahanan yang rendah mempunyai kesan yang besar terhadap kehidupan seharian dan juga boleh membahayakan keadaan kerja anda. Orang yang berdaya tahan dapat mengatasi masalah dengan lebih baik. Orang yang kurang berdaya tahan mempunyai risiko lebih tinggi burnout dan lebih berisiko kehilangan pekerjaan. Di sinilah ketahanan lebih diminati daripada sebelumnya. Oleh itu, adalah bermanfaat untuk meningkatkan ketahanan mental dan fizikal seseorang. Mereka yang cepat ditunda oleh kata-kata orang lain harus memperoleh kekebalan tertentu terhadap penilaian luar. Mereka yang mudah berputus asa apabila timbul masalah perlu mengusahakan stamina mereka. Seimbang dan mental kekuatan adalah tonggak ketahanan psikologi yang penting. Sikap optimis asas dapat dilatih dan memungkinkan ketenangan yang lebih tinggi, menghasilkan keyakinan diri yang lebih tinggi dan daya tahan yang lebih tinggi. Strategi positif dapat mengurangkan tekanan. Ini termasuk cadangan diri, sebagai contoh. Sikap optimis membantu menerima perkara yang tidak dapat diubah, tetapi juga untuk menyedari kekuatan seseorang. Pembelajaran dan berlatih kelonggaran teknik juga boleh mengurangkan tekanan dan menjadikan anda lebih tahan dari segi psikologi. Malnutrisi menyebabkan miskin Pengurusan Tekanan dan harus ditangani secepat mungkin. Rehat, banyak tidur dan bersenam juga membantu meningkatkan atau memulihkan daya tahan. Pemakanan yang tidak seimbang mempunyai kesan fizikal dan mental. Sukan tidak hanya memberi manfaat kepada badan; ia juga menjadikan anda lebih sihat dari segi mental.
