Diet alternatif apa yang ada untuk diet perpindahan perut?
Tujuan pengurangan berat badan yang masuk akal adalah untuk mencapai berat badan dalam julat sasaran yang tidak berbahaya kesihatan dan memastikannya stabil dalam jangka masa panjang. Sekiranya terdapat penyakit bersamaan atau percubaan awal yang gagal untuk mengurangkan berat badan kekal, ini harus dimasukkan dalam mana-mana keadaan. Program asas penurunan berat badan harus merangkumi senaman, pemakanan dan pemerhatian diri.
Pelaksanaannya kemudiannya harus disesuaikan dengan keadaan individu. Juga penting untuk merangkumi persekitaran profesional dan swasta. Lebih mudah untuk mengurangkan berat badan dalam satu pasukan.
. diet harus disesuaikan dengan keperluan individu dan dalam keadaan tidak sepihak, kerana ini lebih baik membahayakan tubuh. Defisit tenaga yang disarankan sebanyak 500 kcal sehari dapat dicapai dengan mengurangkan lemak dan / atau karbohidrat. Bentuk pemakanan yang dikatakan positif dalam pengertian ini adalah Mediterranean diet, yang telah terbukti memberi kesan positif terhadap penyakit kronik seperti penyakit kardiovaskular.
Ia juga sesuai untuk penstabilan berat badan di kemudian hari. Aktiviti fizikal harus dilakukan lebih dari 150 min / minggu, di mana perhatian harus diberikan kepada intensitasnya. Latihan kekuatan sahaja, misalnya, tidak mencukupi.
Bergantung pada keadaan awal, penjagaan harus diambil untuk memastikan sukannya lembut (berenang). Peningkatan dalam latihan seharian juga dapat menyumbang kepada penurunan berat badan. Di samping itu, sukan mempunyai kesan positif pada tubuh dan penyakit kronik dalam pelbagai cara.
Selain pemerhatian diri, pembelajaran strategi penyelesaian konflik atau yang serupa dapat memberikan sumbangan positif kepada pengurangan berat badan. Program penurunan berat badan harus mengandungi komponen ini. Program penurunan berat badan yang terbukti secara saintifik dari sudut pandang ini adalah seperti Watch Watchers, "DGE - Saya menurunkan berat badan" dan "Hilang berat badan dengan senang hati ”.
Penyunting juga mengesyorkan: Fatburner Diet Diet yang dikatakan positif dalam pengertian ini adalah diet Mediterranean, yang terbukti mempunyai kesan positif terhadap penyakit kronik seperti penyakit kardiovaskular. Selain itu ia sesuai kemudian untuk penstabilan berat badan. Aktiviti fizikal harus dilakukan lebih dari 150 min / minggu, di mana perhatian harus diberikan kepada intensitasnya.
Latihan kekuatan sahaja, misalnya, tidak mencukupi. Bergantung pada keadaan awal, penjagaan harus diambil untuk memastikan sukannya lembut (berenang). Peningkatan dalam latihan seharian juga dapat menyumbang kepada penurunan berat badan.
Di samping itu, sukan mempunyai kesan positif pada tubuh dan penyakit kronik dalam banyak cara. Selain pemerhatian diri, pembelajaran strategi penyelesaian konflik atau yang serupa dapat memberikan sumbangan positif kepada pengurangan berat badan. Program penurunan berat badan harus mengandungi komponen ini. Program penurunan berat badan yang terbukti secara saintifik dari sudut pandang ini adalah seperti Watch Watchers, "DGE - Saya menurunkan berat badan" dan "Hilang berat badan dengan senang hati ”. Para editor juga mengesyorkan: Fatburner Diet
