Kesan sampingan | Diet tanpa karbohidrat

Kesan-kesan sampingan

Kesan sampingan serius dari diet tanpa karbohidrat adalah prestasi terhad. Kerana kekurangan karbohidrat, badan memperoleh sebahagian besar energinya dari penukaran lemak menjadi badan keton yang disebut, yang kurang cekap dan mempunyai ketumpatan tenaga yang lebih rendah daripada karbohidrat. Ini bermaksud bahawa anda hanya dapat melakukan persembahan dengan tahap terhad.

Kesan ini boleh memudaratkan semasa bersukan atau di tempat kerja. dan sakit kepala. Di samping itu, tanpa karbohidrat diet mengebom badan dengan banyak lemak tepu dan tak jenuh.

Terutamanya kadar lemak tepu yang tinggi kurang baik untuknya darah nilai lipid. Sekiranya diet diikuti untuk jangka masa yang panjang, pengambilan lemak tinggi boleh memberi kesan buruk kepada kita kesihatan. Oleh kerana terdapat lebih sedikit sayur-sayuran dan buah di menu daripada yang disarankan, dipersoalkan sama ada tubuh dibekalkan dengan mineral, nutrien, unsur surih dan vitamin.

Ini boleh menyebabkan gejala kekurangan serius dalam jangka masa yang lebih lama. Dalam jangka masa yang lebih lama, a diet tanpa karbohidrat boleh memberi tekanan pada buah pinggang, kerana banyak kalsium dikeluarkan melalui ini. Risiko untuk osteoporosis and buah pinggang batu meningkat jika diet diikuti selama berbulan-bulan.

Diet bebas karbohidrat adalah bentuk pemakanan yang sangat radikal, yang harus diperiksa oleh doktor jika ingin dilanjutkan dalam jangka waktu yang lebih lama, iaitu selama beberapa bulan. Sekiranya diet dibuat tidak terkawal dalam jangka masa yang panjang, buah pinggang boleh menjadi sangat tertekan, buah pinggang batu boleh berlaku dan bahkan kegagalan buah pinggang boleh berlaku. Sekiranya elektrolit tidak masuk seimbang, risiko osteoporosis meningkat dengan ketara. Pengambilan lemak yang tinggi dalam diet ini menyebabkan peningkatan darah tahap lipid, yang berbahaya bagi darah kapal dalam jangka masa yang panjang. Diet tidak sesuai untuk orang yang banyak bersukan, kerana suci pembakaran lemak tidak meninggalkan kekuatan yang cukup untuk latihan.