Fasa 3 - Makanan berterusan | Diet Strunz

Fasa 3 - Makanan berterusan

Fasa ketiga Strunz diet berfungsi untuk mengekalkan berat badan yang diingini. Fokus utama fasa ini adalah makan malam, yang terdiri daripada salad, daging, ikan, sayur-sayuran dan buah-buahan. Minuman protein juga harus disediakan sekali sehari. Air yang mencukupi dan program sukan yang berdisiplin adalah tonggak penting dalam hal ini diet.

Berapa banyak yang boleh / boleh saya turunkan dengan bentuk diet ini?

Sebagai panduan, diberikan kira-kira setengah kilogram sehari. Essollte tidak boleh dilupakan namun bahawa penurunan berat badan tidak bermaksud penurunan lemak. Anda boleh kehilangan sekitar 1 kilogram lemak badan setiap minggu.

Nilainya sangat bergantung pada aktiviti fizikal dan gabungan antara diet dan minuman protein. Oleh kerana fasa kedua diet harus dilakukan hingga berat badan yang diinginkan tercapai, jumlah berat badan yang dapat hilang melalui diet berbeza-beza sesuai dengan tujuan individu. Oleh itu, ini bergantung pada berat sasaran yang anda mahu tinggalkan fasa diet kedua intensif untuk mengekalkan atau bahkan meningkatkan berat badan yang diinginkan pada fasa ketiga.

Bagaimana saya boleh mengelakkan kesan yo-yo dalam diet Strunz?

Sekiranya perubahan diet sepenuhnya dilakukan, berat badan dapat dikekalkan tanpa kesan yo-yo. Prasyarat untuk ini adalah anda terus makan diet dan bersenam yang sihat. Untuk ini fasa Diät ketiga dimaksudkan dengan Strunz Diät, agar dapat menahan berat badan dengan tahan lama dan tidak jatuh ke dalam pola lama.

Kesan sampingan dari diet Strunz

Secara umum, Diet strunz tidak menimbulkan rasa tidak selesa, kerana makanan itu sihat dan aktiviti fizikal juga harus dilakukan dengan cara yang sihat. Sebagai kesan sampingan makanan, sayur-sayuran mentah atau kukus sering menyebabkan kembung perut, kerana diet mengandungi banyak serat makanan, yang membentuk gas di dalam badan.