Displasia Hip
Dalam kes displasia pinggul, terdapat risiko dislokasi (dislokasi) kerana kekurangan asetabulum semasa pergerakan. The kepala femur meluncur keluar dari asetabulum dan tersekat dalam kedudukan yang tidak bergerak. Untuk mengelakkan ini, kata ajaib di sini adalah untuk membina kekuatan.
Korset otot yang stabil menahan struktur di tempat dan memastikan pergerakan. Dalam fisioterapi, ia mesti diuji secara individu otot mana yang dipendekkan dan yang terlalu lemah untuk mengimbangi ketidakseimbangan ini. Namun, disarankan agar semua kumpulan otot dilatih juga dan kestabilan ini juga dijaga dari masa ke masa.
Kerana perkara berikut berlaku di dalam tubuh: apa yang tidak diperlukan dikurangkan - apa yang dilatih akan bertambah. Fokus di sini adalah pada otot-otot gluteal yang kuat, yang sangat penting untuk postur pelvis yang stabil. Ini dapat diperkuat, misalnya, dengan lunges atau tempat duduk dinding bersudut kanan.
Latihan lanjutan, yang umumnya baik untuk penstabilan badan, adalah merapatkan bola Pezzi yang sukar. Jambatan pertama kali dilakukan di lantai dalam keadaan terlentang. Tumit diposisikan selebar pinggul, punggung bawah ditekan ke lantai, punggungnya tegang dan pelvis diangkat perlahan-lahan dari lantai.
Sekiranya ia dilakukan dengan selamat, sekarang ini dapat dilakukan dengan bola Pezzi (bola gimnastik besar), yang menjadikannya lebih sukar untuk menjaga seimbang dan dengan itu melibatkan lebih banyak otot sekitar dalam latihan. Kedudukan permulaan yang sama diambil, tetapi kaki sekarang diletakkan di bola Pezzi dan bukannya di lantai. Dengan tumpuan, kekuatan dan seimbang anda kini boleh mengembalikan pelvis ke atas tanpa membiarkan bola melambung atau condong ke sisi.
Bahagian atas badan dan paha harus membentuk garis pepenjuru. Sekiranya anda ingin memilikinya dengan lebih intensif, kini anda juga boleh mencubanya kaki dan hulurkan ke hadapan. Artikel ini mungkin menarik bagi anda dalam hal ini, kerana kehelan pinggul mungkin berlaku sekiranya displasia pinggul tidak dirawat: Fisioterapi untuk a zaman kanak-kanak kegembiraan pinggul. Tetapi juga artikel Latihan sekiranya displasia pinggul dan Fisioterapi sekiranya displasia pinggul mungkin menarik bagi anda.
