Elakkan alkohol dan rokok
Untuk mengelakkan osteoporosis, juga disarankan untuk menjaga penggunaan alkohol dan rokok pada tahap yang sangat rendah. Pada perokok, yang darah mengalir ke pelbagai organ, termasuk tulang, sangat terhad dan ramuan asap rokok juga mendorong pemecahan estrogen, kedua-duanya mendorong pengembangan osteoporosis. Alkohol sering menyebabkan kalsium dan kekurangan nutrien, dan juga menghalang pembentukan protein dalam hati, yang juga meningkatkan risiko osteoporosis.
Ubat untuk pencegahan osteoporosis
Kaedah utama mencegah osteoporosis adalah senaman yang kerap, pengambilan makanan yang mencukupi kalsium and vitamin D dan pendedahan cahaya matahari. Mengambil ubat dengan tujuan mencegah osteoporosis, selain kalsium or vitamin D. -penyediaan, tidak digalakkan. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa sejumlah ubat diketahui mempunyai osteoporosis- atau patah-mempromosikan kesan.
Oleh itu, disarankan untuk melakukan penilaian yang tepat mengenai faedah dan risiko ubat-ubatan ini berkaitan dengan pencegahan osteoporosis. Kesan seperti itu diketahui kerana ubat-ubatan berikut: Antidepresan dan ubat antiepileptik, Glitazon, yang digunakan untuk rawatan kencing manis mellitus jenis 2, glukokortikoid, perencat pam proton, untuk rawatan perut penyakit seperti pedih ulu hati, terutamanya jika diambil dalam jangka masa yang panjang, dan L-tiroksin, yang digunakan dalam kes hipotiroidisme. Sekiranya anda bimbang tentang risiko osteoporosis peribadi anda semasa mengambil ubat ini, anda harus berjumpa doktor dan dimaklumkan mengenainya.
Secara amnya, pengambilan hormon kepada mencegah osteoporosis tidak digalakkan. Walaupun kekurangan estrogen pada wanita selepas menopaus adalah salah satu sebab utama osteoporosis, belum terbukti bahawa pengambilan hormon adalah kaedah pencegahan jangka panjang yang sesuai. Kaedah terbaik untuk mencegah osteoporosis melakukan senaman yang mencukupi, lebih baik di udara segar, dan makan secara seimbang diet.
Penyebab utama osteoporosis pada wanita adalah kekurangan estrogen selepas menopaus, kerana estrogen mempunyai kesan merangsang pembentukan tulang. Oleh itu, adalah wajar untuk menyimpulkan bahawa pengambilan estrogen selepas menopaus mengurangkan risiko osteoporosis. Walaupun terdapat banyak kajian, tidak ada hasil yang jelas sejauh ini, sama ada terapi dengan estrogen sebenarnya mempunyai kesan positif mengenai pencegahan osteoporosis. Salah satu sebab untuk ini adalah bahawa pengaruh merangsang estrogen hilang ketika terapi dihentikan dan ketumpatan tulang dengan cepat menurun kepada nilai yang bahkan wanita pada usia yang sama tanpa terapi menunjukkan.
Oleh itu, terapi sedemikian harus dijalankan selama 20 tahun atau lebih untuk benar-benar memberi kesan yang menentukan. Walau bagaimanapun, penggunaan estrogen juga membawa risiko, kerana secara semula jadi mempengaruhi seluruh tubuh dan bukan hanya pada tulang. Estrogen diketahui meningkatkan risiko kanser and trombosis. Sama ada kesan positif dari segi osteoporosis melebihi risiko ini dan apakah langkah pencegahan sedemikian bermanfaat adalah tidak pasti.
Semua artikel dalam siri ini:
