Latihan melawan sakit leher lateral 1

"Lateral Stretch" Condongkan telinga anda sambil duduk atau berdiri di bahu masing-masing dengan badan atas lurus. Pandangan dan dagu anda terus lurus ke depan. Tekan bahu yang bertentangan ke bawah sehingga anda dapat merasakan regangan di sana. Teruskan ke latihan seterusnya