Latihan melawan sakit di bawah tulang rusuk
Pesakit yang menderita paru-paru penyakit sering boleh, dibatasi oleh kesakitan semasa penyedutan, bernafas hanya cetek dan dangkal. Latihan melawan kesakitan sehingga berfungsi untuk memperdalam bernafas dan ventilasi toraks. Posisi C-stretch yang dipanggil sesuai untuk tujuan ini: Pesakit berbaring dalam posisi terlentang dan meregangkan lengan di atas kepala ke satu sisi (contohnya kiri).
Kaki yang diregangkan juga diletakkan dari garis tengah badan ke kiri, sehingga badannya berbentuk C. Bahagian kanan toraks diregangkan. Pesakit sekarang boleh cuba menarik nafas ke bahagian kanan yang diregangkan.
Mungkin berguna untuk meletakkan lengan kiri pada toraks sebagai kontak panduan. Anda juga boleh membersihkan ruang interkostal dengan lembut. Di sinilah terletaknya otot interkostal, yang terdedah kepada ketegangan paru-paru penyakit. Lebih banyak latihan boleh didapati di sini:
- Latihan melawan kesakitan semasa penyedutan
- Senaman pernafasan
- Fisioterapi untuk sakit dada
Sakit dada / dada
Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai topik ini di sini:
- Kesakitan semasa penyedutan di bahagian toraks boleh disebabkan oleh paru-paru penyakit seperti sakit di bawah tulang rusuk. Ketegangan pada otot, misalnya selepas serangan batuk yang ganas, muntah atau seumpamanya, juga boleh menyebabkan sakit otot di seluruh toraks.
- Seperti tali pinggang sakit di bahagian dada kawasan yang terhad kepada sebahagian atau semua kawasan tulang rusuk sering disebabkan oleh penyumbatan pada tulang belakang atau tulang rusuk sendi.
- Bergantung pada postur tubuh, kita sering mendapati diri kita berada dalam postur yang bengkok, yang memberi kesan negatif pada meluruskan tulang belakang dan membongkar toraks.
- Sindrom BWS
- Fisioterapi untuk penyumbatan vertebra di BWS
- Penyakit Fisioterapi Bechterew
Latihan melawan sakit dada
Latihan "Putar-regangan kedudukan" atau "C-regangan kedudukan" juga dapat membantu untuk lelucon di dada. Latihan yang berfungsi untuk meluruskan toraks, seperti mendayung or rama-rama sebaliknya, boleh memberi kesan yang baik kepada postur yang berkaitan sakit dada. Yang mendayung senaman juga boleh dilakukan secara bebas dengan berat yang kecil (contohnya botol 1l).
Dari postur bengkok yang sedikit ke depan, punggung tetap lurus, lutut sedikit bengkok, siku ditarik ke belakang dekat badan sehingga bilah bahu menghampiri belakang. Latihan boleh dilakukan dalam 3 set 15 pengulangan. Anda boleh membaca lebih banyak latihan di sini:
- Latihan untuk ankylosing spondylitis
- Sakit di BWS - Fisioterapi
