Latihan | Fisioterapi untuk keselesaan patella

latihan

Penting untuk meningkatkan kestabilan lutut sekiranya berlaku patella. Selain membina otot melalui latihan yang sesuai, mengimbangi and penyelarasan latihan harus dijalankan. Latihan berikut sesuai untuk ini: Satu kaki berdiri (penting: lutut sedikit bengkok) Berlari di atas tikar Airex, trampolin, papan goyangan

  • Bergerak dengan kaki yang lain ke semua arah (huruf ke-8)
  • Ahli terapi memberi ketahanan terhadap pelvis, lutut atau kaki
  • Baling bola sehingga kepekatan tidak lagi di lutut
  • Ormal berjalan untuk membiasakan diri ke bawah tanah
  • Dari berjalan berhenti pada perintah dan tahan kedudukan
  • Berjalan lebih pantas (meningkat dengan berhenti juga tidak bergerak)
  • Amalkan pendirian berkaki satu
  • Tingkatkan lihat di atas.
  • Pergerakan bandul dengan kaki yang lain

Peningkatan latihan selepas beberapa minggu: Lunges di tanah tidak rata Squats di tanah tidak rata Melompat dari kanan ke kiri dengan memegang paksi kaki Lompat di sebelah kaki di atas permukaan yang tidak rata Berlari di atas tikar besar dengan tiba-tiba berhenti Melompat di atas tikar atau kaki berkaki satu

  • Paru-paru di permukaan tidak rata
  • Lutut membongkok di tanah yang tidak rata
  • Melompat dari kanan ke kiri dengan memegang paksi kaki
  • Lompat dengan satu kaki di tanah yang tidak rata
  • Memecut di atas tikar besar dengan berhenti secara tiba-tiba
  • Melompat di atas tikar atau berdiri berkaki satu

Pembalut

Memakai pembalut hanya disarankan untuk mengelakkan kehabisan patela. Sekali lagi, luas latihan kekuatan harus diberi penekanan untuk menstabilkan lutut. Di dalam sendi lutut, sokongan memastikan bahawa struktur yang menstabilkan lutut disokong. Sekiranya kekerapan dislokasi tinggi, pembedahan biasanya dilakukan untuk memperbaiki ketidakseimbangan otot.

Operasi

Sekiranya terapi konservatif tidak membawa kejayaan yang diinginkan dan perubahan semula jadi berlaku, rawatan pembedahan disarankan. Retinakulum (penahan ligamen patella) dikumpulkan bersama di bahagian medial untuk memberi ruang yang lebih sedikit kepada patella untuk bergerak. Ini juga meningkatkan permukaan sentuhan patela, sehingga peningkatan penggunaan permukaan sendi dapat dicegah.

Tahap kecederaan pada struktur dapat ditentukan oleh MRI, CT dan Sinar X. Pakar bedah akan menyesuaikan operasi mengikut penemuan. Ini biasanya dilakukan oleh arthroscopyDi sini, sendi lutut diperiksa dengan bantuan kamera yang dimasukkan, yang memungkinkan prosedur invasif minimum dan tidak ada sayatan besar yang dibuat. Setelah operasi, beban akan ditingkatkan mengikut kesakitan dan mobiliti. Walau bagaimanapun, beban semasa bersukan hanya boleh ditingkatkan setelah beberapa bulan.