Produk
Omega-3 asid lemak biasanya diberikan dalam bentuk softgels. Minyak untuk kegunaan oral juga ada. Sebilangan makanan kaya dengan omega-3 asid lemak (lihat di bawah).
Struktur dan hartanah
Omega-3 yang paling penting asid lemak termasuk asid eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA). Mereka adalah lemak tak jenuh ganda dan berantai panjang asid (PUFA: Asid Lemak tak jenuh poli) terdapat di minyak ikan (contohnya, sardin, ikan bilis, ikan tenggiri, ikan hering, salmon) dan minyak alga (mikroalga seperti,), antara lain. Dari minyak alga inilah penyediaan omega-3 vegan dibuat. Asid lemak omega-3 yang lain ialah asid alpha-linolenik (ALA), yang terdapat dalam yang berkaitan kepekatan in walnut minyak, minyak biji rami dan minyak rapeseed, sebagai contoh. Ia boleh ditukar menjadi EPA dan DHA dalam badan, tetapi sangat tidak berkesan. Omega-3 bermaksud bahawa ikatan berganda terletak di antara ke-3 dan ke-4 karbon pada akhir asid lemak. Lemak omega-3 asid penting kerana tubuh manusia tidak dapat menghasilkannya sendiri (pengeluaran dari ALA hampir tidak berkaitan). Secara kebetulan, ikan tidak mensintesis lemak asid mereka sendiri - mereka menyerapnya dengan makanan dari mikroalga dan dengan fitoplankton.
Kesan
Asid lemak omega-3 mempunyai sifat penurun lipid, antiplatelet, antithrombotic, antiarrhythmic, antiatherogenic, cardioprotective, antihipertensi ringan, dan anti-radang. Mereka menurunkan darah tahap trigliserida dan VLDL, meningkat HDL, dan melindungi dari aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular. LDL-C, sebaliknya, boleh meningkat. Asid lemak omega-3 penting untuk pertumbuhan dan perkembangan normal, membran sel, penglihatan dan pusat sistem saraf. Oleh itu pengambilan secara berkala disarankan oleh masyarakat profesional seperti orang Amerika Heart Persatuan.
Petunjuk untuk digunakan
Petunjuk yang mungkin digunakan termasuk (pemilihan):
- Sebagai pemakanan menambah untuk bekalan asid lemak omega-3 yang mencukupi. Juga semasa mengandung dan penyusuan.
- Untuk pencegahan dan rawatan gangguan dari darah tahap lipid (hipertrigliseridemia) dan penyakit kardiovaskular.
- Untuk rawatan penyakit keradangan, seperti rheumatoid artritis.
Dos
Menurut risalah pakej. Dianjurkan untuk mengambil segera sebelum atau dengan makanan.
Kontraindikasi
- Hipersensitivity
- Penyakit teruk hati, pankreas, atau pundi hempedu.
- Gangguan pencernaan lemak
- Gangguan pembekuan darah
Langkah berjaga-jaga lengkap boleh didapati di label ubat.
Interaksi
Ubat-ubatan interaksi telah dijelaskan dengan antikoagulan dan dengan digoxin.
Kesan buruk
Mungkin kesan buruk merangkumi gangguan pencernaan seperti loya, muntah, dan bersendawa; bau dan rasa ikan (dengan minyak ikan); penghambatan agregasi platelet; pemanjangan masa pendarahan; dan peningkatan transaminase ringan.
