A jantung monitor kadar dipanggil jam nadi. Ia dapat mengukur bilangan rentak yang jantung melepaskan setiap minit.
Apa itu monitor kadar jantung?
Untuk kebanyakan bahagian, jantung monitor kadar digunakan oleh atlet profesional dan rekreasi. Mereka digunakan untuk meningkatkan kualiti latihan. Jam nadi adalah alat khas untuk mengukur kadar jantung. Mereka diperkenalkan pada tahun 1983 dan juga dikenal sebagai dada tali atau kadar jantung monitor. Jam nadi digunakan terutamanya oleh atlet profesional dan rekreasi. Mereka digunakan untuk meningkatkan kualiti latihan. Walau bagaimanapun, jam tangan nadi juga sangat menarik untuk kesihatan sektor serta kecergasan dan kesejahteraan. Oleh itu, kadar jantung monitor menyumbang kepada latihan positif atletik dan mengatasi ancaman terhadap kesihatan.
Bentuk, jenis dan jenis
Bentuk monitor kadar jantung yang paling biasa adalah dada tali. Ini adalah tali yang dipakai pemakainya dada. Denyut jantung diukur oleh dua bersepadu kulit elektrod. Tali dada mengambil impuls, penularannya berlaku melalui kulit. Untuk menyimpan kulit rintangan serendah mungkin, sedikit kelembapan diperlukan antara kulit dan elektrod. Ini terbentuk semasa aktiviti sukan dengan pengumpulan peluh di bawah tali pinggang. Sekiranya ini tidak berlaku, adalah mungkin untuk membasahi elektrod dengan sedikit air atau gel elektrod. Tali dada digunakan terutamanya untuk ketahanan sukan untuk mengelakkan beban berlebihan. Monitor denyut jantung pegun yang dibina di dalam peralatan sukan adalah alternatif untuk tali dada bergerak. Mereka mencatat degupan jantung dengan bantuan dua elektrod. Namun, untuk melakukan ini, atlet mesti menggenggamnya dengan tangannya. Dengan monitor denyut jantung yang lain, degupan jantung didaftarkan melalui cuping telinga. Walau bagaimanapun, kedua-dua kaedah ini tidak sesuai untuk bidang yang diarahkan untuk mencapai prestasi atletik. Oleh kerana tali dada menyekat kemampuan pengguna untuk bergerak, kini terdapat juga jam tangan nadi tanpa pelekap dada. Ketepatan alat ukur adalah serupa dengan tali dada. Pengukuran dilakukan dengan meletakkan ibu jari atau jari pada sensor. Walau bagaimanapun, peranti ini lebih berguna untuk digunakan pada basikal senaman. Sejak 2013, ada juga monitor detak jantung yang sebenarnya menyerupai jam tangan dalam penampilan. Seperti jam tangan, ia juga diikat di lengan. Peranti boleh melakukan pengukuran secara berterusan tanpa a jari sensor atau tali dada dan memberikan degup jantung. Walau bagaimanapun, model baru itu belum cukup dipercayai.
Struktur dan operasi
Jam tangan nadi kini dilengkapi dengan pelbagai fungsi yang berbeza. Sebagai tambahan untuk mengukur degup jantung yang dikeluarkan per minit, mereka dapat, misalnya, menghitung kalori dibakar, hitung langkah, ukur perbezaan ketinggian yang dilalui, dan tentukan suhu dan muatan. Sekiranya julat degup jantung yang diinginkan terlampaui atau kurang, monitor denyut jantung juga memicu penggera akustik. Bekalan tenaga tali dada biasanya berlaku melalui a litium sel butang. Untuk menghantar nilai denyut jantung masing-masing, isyarat radio VLF dipancarkan, yang mempunyai jarak pendek. Untuk menerima dan menilai data, monitor detak jantung biasanya mempunyai komputer kecil dalam bentuk jam tangan. Selain itu, terdapat komputer basikal berkualiti tinggi yang dapat menerima dan menganalisis isyarat dari tali dada. Semasa memilih monitor denyut jantung, penting untuk memperhatikan kehadiran fungsi asas yang penting. Kemungkinan memasukkan data peribadi dan biometrik ke dalam peranti. Ini merangkumi jantina, umur, kekerapan latihan, matlamat latihan dan peratusan lemak. Tambahan pula, monitor denyut jantung mesti mempunyai paparan tepat ECG dan dapat membahagikan degupan jantung menjadi nadi minimum dan nadi maksimum. Juga penting adalah penentuan jangka masa latihan, paparan kalori dalam kcal, serta rakaman sesi latihan yang berbeza. Adalah penting bahawa pengguna mempunyai semua data yang relevan untuk latihan yang berkesan dan dapat dianalisis.
Faedah perubatan dan kesihatan
. kesihatan faedah monitor denyut jantung berbeza-beza, kerana ia digunakan untuk pelbagai tujuan. Sebilangan besar pengguna menggunakan monitor denyut jantung untuk optimum pembakaran lemak manakala berlariSebaliknya, profesional cenderung menggunakan alat untuk membuat diagnostik prestasi. Pada bulan-bulan musim panas yang hangat, pemantau kadar degupan jantung sangat berguna kerana dapat mencegah melebihi tahap prestasi yang tidak sihat. Sebagai contoh, senaman fizikal jauh lebih besar pada suhu yang lebih tinggi daripada ketika kurang panas. Ini juga berlaku untuk jarak yang sama. Sekiranya berlaku kelebihan beban, monitor detak jantung akan membunyikan penggera pada waktu yang tepat. Monitor degupan jantung sangat disyorkan untuk pemula sukan atau orang yang hanya mempunyai sedikit perasaan untuk badan mereka. Begitu juga, pemantau kadar jantung boleh berguna untuk orang yang tidak terlatih, pelari yang kadang-kadang dalam perjalanan, atau berat badan berlebihan orang. Sebaliknya, monitor degupan jantung juga sesuai untuk pelari lanjutan yang ingin meningkatkan lagi prestasi mereka. Dengan bantuan monitor denyut jantung, had pelbagai julat beban dapat dipengaruhi secara positif. Ini boleh mengenai membakar lemak, beban maksimum atau pencapaian ketahanan khusus untuk pertandingan. Walau bagaimanapun, di sebalik semua manfaat positif dari monitor denyut jantung, harus diingat bahawa reaksi tubuh terhadap aktiviti fizikal sangat berbeza. Selain itu, mengukur kadar denyutan jantung hanya memberikan maklumat terhad mengenai penggunaan lemak dan tenaga. Oleh itu, alat pengukur tidak dapat menggantikan pemerhatian organisma dengan teliti. Walaupun begitu, pemantau kadar denyutan jantung membantu atlet yang tidak berpengalaman mengelakkan salah sangka yang berisiko.
