Di bawah fasa REM, ubat memahami fasa tidur, di mana peningkatan pergerakan mata, peningkatan kadar nadi dan beta serta aktiviti mimpi berlaku, di mana nada otot menurun dengan teruk selama fasa tidur tiga jam ini. Sementara itu, sains perubatan menganggap bahawa tidur REM sangat berkaitan dengan pembelajaran aktiviti, dengan kajian klinikal juga menunjukkan hubungan yang agak kabur dengan pemprosesan maklumat, kawalan impuls dan tekanan pengurusan. Walaupun banyak makhluk lain mati setelah kekurangan fasa REM yang berpanjangan, manusia pada umumnya bertahan dari kekurangan tersebut, tetapi akibatnya biasanya berjuang dengan kepekatan kesukaran, peningkatan aktiviti pemanduan, dan pengurangan pembelajaran kebolehan.
Apakah fasa REM?
Fasa REM adalah ubat yang disebut sebagai fasa tidur di mana terdapat peningkatan pergerakan mata, peningkatan kadar nadi, dan beta serta aktiviti mimpi. Fasa REM adalah peringkat tidur yang merangkumi sekitar 25 peratus dari keseluruhan tidur manusia. Walaupun bayi menghabiskan waktu hingga sembilan jam dalam tidur REM, fasa menyumbang sekitar tiga jam dalam tidur orang dewasa. Selebihnya tidur juga berjudul "non-REM" untuk membezakannya dari fasa ini. REM adalah singkatan dari "pergerakan mata yang cepat" sehubungan dengan fase tidur, kerana "pergerakan mata yang cepat" seperti itu dapat diperhatikan lebih sering pada fasa REM. Tidur REM juga disebut sebagai tidur paradoks atau tidak disinkronkan dan berlaku lebih kerap, terutama menjelang akhir tidur malam. Sebilangan besar impian tertumpu pada fasa tidur ini. Pada abad ke-20, adalah mungkin untuk mendokumentasikan hubungan antara pergerakan mata dan peristiwa impian fasa REM sehubungan dengan ini. Selain pergerakan mata, tidur REM juga dicirikan oleh peningkatan dalam darah tekanan dan an nadi meningkat kadar. Nada otot menurun dengan ketara semasa fasa tidur ini. Pada masa yang sama, aktiviti beta di otak meningkat, menghampiri penghasilan gelombang beta semasa terjaga. Pada tahun 1953, Eugene Aserinsky dan Profesor Nathaniel Kleitman dari University of Chicago adalah orang pertama yang mendokumentasikan fasa REM. Manusia jauh dari satu-satunya makhluk yang mengalami fasa tidur REM. Sekarang dipercayai bahawa semua mamalia melalui fasa tidur ini dan memerlukannya untuk pertumbuhan semula. Pelbagai kajian setakat ini telah mendokumentasikan tidur REM di lumba-lumba, tikus dan juga echidnas, misalnya.
Fungsi dan tugas
Hari ini, sains perubatan menganggap bahawa pembelajaran aktiviti khususnya digabungkan dengan fasa tidur REM. Hipotesis ini berkaitan dengan peningkatan aktiviti beta yang merupakan fasa REM. Khususnya, semasa aktiviti gairah dan mental, para otak menghasilkan gelombang beta. Contohnya, ini dapat diukur pada seseorang yang aktif dalam perbualan. Oleh itu, aktiviti beta ini sesuai dengan urutan gelombang beta yang sesuai dengan irama di mana manusia otak secara analitikal menyelesaikan masalah atau membuat keputusan. Oleh itu, aktiviti beta yang tinggi adalah bukti kewaspadaan, tetapi juga untuk membangkitkan semangat, dan terutama terdapat semasa pengiraan dan perancangan. Oleh kerana aktiviti beta semasa fasa REM menghampirinya semasa bangun tidur, tidur REM mungkin menduduki posisi penting dalam konteks pembelajaran. Selanjutnya, walaupun belum dipelajari dengan secukupnya, hubungan antara fasa REM dan tekanan pengurusan dan peraturan pemanduan boleh disyaki. Selanjutnya, kerana tidur REM adalah tempat di mana kebanyakan impian berlaku, kemungkinan berkaitan dengan pemprosesan mental dan maklumat secara mental. Apabila tidur REM kurang, fenomena pemulihan berlaku pada malam-malam berikutnya, iaitu fasa REM pada malam-malam berikutnya berkumpul atau berkembang. Pemerhatian ini membuktikan betapa pentingnya fasa tidur bagi manusia. Berkaitan dengan kajian klinikal, subjek dengan REM kurang tidur sering menunjukkan tingkah laku libidinal, seperti peningkatan rasa lapar, dorongan seksual yang lebih kuat dan agresif, juga kepekatan masalah dan kesukaran dengan memori. Sebaliknya, beberapa subjek masih dapat mengatasi kehidupan seharian setelah REM lengkap dan berpanjangan kurang tidur. Ini nampaknya membezakan fungsi dan kepentingan tidur REM manusia daripada yang dilakukan pada mamalia lain. Dalam eksperimen haiwan, tikus lurus mati setelah beberapa minggu kekurangan tidur REM sepenuhnya, sedangkan nyawa manusia nampaknya tidak terancam oleh kekurangan.
Penyakit dan penyakit
Dalam konteks REM, tidur REM pramatang boleh merujuk kepada a gangguan tidur dalam beberapa keadaan. Doktor tidur mendefinisikan latensi REM sebagai jangka masa selepas itu tidur pertama kali memasuki fasa REM. Sebagai peraturan, tempoh ini adalah sekitar 90 minit untuk orang yang sihat dan berehat. Pesakit dengan gangguan tidur seperti narkolepsi, sebaliknya, memasuki fasa REM pertama setelah jangka masa yang jauh lebih pendek. Ini disebut tidur REM pramatang, tetapi tidak semestinya penyakit. Mereka yang menderita kurang tidur, misalnya, juga akan mencapai fasa REM pertama secara pramatang setelah tertidur, tanpa ini pasti akan dikaitkan dengan penyakit. Kekurangan tidur REM boleh membawa akibat yang serius bagi kehidupan seharian. Sebagai contoh, kajian menunjukkan bahawa pesakit dengan fasa REM yang tidak hadir atau dipendekkan tidak dapat dengan mudah menangani tugas dan cabaran baru yang lebih kompleks. Pil tidur boleh menyebabkan tidur REM tidak hadir atau dipendekkan kerana mereka menyekat aktiviti gelombang otak beta yang sangat penting untuk tidur REM. Atas sebab ini, pil tidur mendapat kritikan yang semakin meningkat berikutan penemuan terbaru mengenai fasa REM. Mereka yang ingin menguji kualiti dan kependaman fasa REM mereka harus menghubungi makmal tidur, di mana aktiviti tidur diperhatikan di bawah pengukuran gelombang otak.
