Istilah "burnout" berasal dari bahasa Inggeris dan bermaksud "burn out". The sindrom burnout adalah hasil daripada keadaan emosi yang progresif. Ini disebabkan oleh tekanan yang teruk di tempat kerja atau di tempat lain dan keadaan kehidupan yang sukar.
Burnout tidak secara rasmi dianggap sebagai penyakit, tetapi boleh menyebabkan keadaan seperti kemurungan. Keadaan keletihan wujud pada tahap fizikal dan juga emosi-spiritual. Oleh kerana tekanan yang dihasilkan, kemampuan orang yang terkena untuk mengatasi tekanan terus menurun dan perjalanan penyakitnya bertambah buruk.
Fasa
Burnout boleh dibahagikan kepada 12 fasa berturut-turut. Sistem untuk ini dikembangkan oleh Herbert Freudenberger, psikologi klinikal yang pertama kali menerbitkan artikel mengenai topik "burnout" dan yang menarik perhatian masyarakat terhadap fenomena ini. Fasa-fasa tersebut tidak boleh ditafsirkan sebagai urutan yang ketat.
Peralihan biasanya bergabung atau bertindih. Kadang-kadang mereka yang terkena berada dalam beberapa tahap pada masa yang sama atau bahkan boleh melewati tahap tersebut. Ini mungkin juga menyumbang kepada fakta bahawa burnout tidak dianggap sebagai penyakit, kerana tidak ada gambaran klinikal yang jelas yang dapat ditentukan dan jalannya berbeza-beza secara individu dari orang ke orang.
Terdapat pelbagai sistem lain dari ahli psikologi yang berbeza yang berfungsi untuk menggambarkan fasa-fase burnout. Yang mana yang akhirnya digunakan tidak relevan, kerana keutamaan adalah mengenal pasti masalahnya. Dorongan untuk ingin membuktikan diri dan berjaya secara profesional pada dasarnya merupakan ciri positif dan memberi kesaksian kepada motivasi dan tekad.
Namun, apabila dorongan berkembang menjadi paksaan dan tenaga hidup mengalir sepenuhnya ke karier profesional, ini dapat menjadi permulaan gejala burnout. Keinginan untuk pengiktirafan mendapat momentum terlalu banyak dan harapan diri terlalu tinggi. Tahap awal ini sangat sukar untuk dikenali dan dapat disalahtafsirkan secara individu.
Anggapan tergesa-gesa untuk mengatasi masalah tidak disarankan dengan komitmen profesional yang kuat. Walau bagaimanapun, seseorang harus memperhatikan diri sendiri dan rakan sekerja atau rakan sekerja. Harapan yang berlebihan membawa kepada pelaksanaan yang dirancang dengan sempurna untuk memaksimumkan prestasi kerja.
Tingkah laku menjadi semakin obsesif dan dicirikan oleh komitmen dan kesempurnaan yang melampau. Tekanan psikologi sudah bermula di sini, kerana orang yang terjejas tidak dapat merobek kepala mereka dari pekerjaan dan dengan demikian terjebak dalam keadaan pergolakan kekal, walaupun pada masa lapang. Semua aktiviti yang tidak berkaitan dengan pekerjaan dijalankan secepat dan efektif.
Kerosakan, pemakanan sihat atau latihan fizikal adalah perkara kedua dan dianggap memakan masa. Kenalan sosial juga perlahan-lahan kehilangan nilainya, kerana ini juga memakan masa, yang sangat diperlukan untuk menyelesaikan tugas. Kerugian pertama diterima dengan mengorbankan kejayaan.
Kesedaran bahawa ada sesuatu yang salah dalam hidup berkembang dan menyebabkan ketakutan di kalangan mereka yang terjejas. Sebenarnya jelas bahawa pekerjaan memerlukan terlalu banyak kapasitas, tetapi kesejahteraan yang berkurang dilihat sebagai pengorbanan yang diperlukan untuk kejayaan profesional. Pengunduran lebih lanjut adalah konsekuensinya, karena tidak ada yang harus tahu bahawa krisis semakin berkembang.
Dari fasa kerahsiaan ini, bahaya ketagihan yang berkembang pada mereka yang terjejas meningkat. Bentuk ketagihan yang paling biasa adalah nikotin dan / atau ketergantungan alkohol, kerana kedua-dua bahan ketagihan mudah diperoleh dan diterima secara sosial. Saudara-mara orang yang bekerja sangat keras harus memerhatikan pengambilan alkohol mereka.
Sistem nilai peribadi dipersoalkan dan disesuaikan dengan keadaan tertentu. Tempat pertama dalam sistem tidak lagi dihuni oleh hobi, rakan atau keluarga seperti sebelumnya, tetapi oleh pengejaran kerjaya. Disorientasi berlaku di antara mereka yang terjejas: persepsi masa telah berubah.
Masa lalu dan masa depan tidak relevan, kerana tugas harus diselesaikan sekarang. Tekanan kerja kini telah mencapai tahap di mana yang penting tidak lagi dapat dipisahkan dari yang tidak penting. Penolakan adalah mekanisme pelindung bagi kebanyakan orang.
Tingkah laku tidak sedar ini cuba melindungi diri daripada pendapat atau kritikan orang lain yang menyedari bahawa ada masalah. Keupayaan untuk menerima kritikan dan toleransi terhadap orang lain menurun dan dapat berkembang menjadi penghinaan terhadap rakan sekerja atau rakan. Semakin lama, keperluan peribadi mengambil tempat duduk belakang.
Mereka yang terjejas menjadi semakin sinis - mereka mengejek aktiviti orang lain, misalnya, dan tidak memperhatikan apa-apa perasaan orang, apalagi kepada konvensi sosial. Hanya kenalan sosial yang paling diperlukan sekarang telah dipelihara. Sebilangan besar lingkaran orang yang bernilai peribadi telah dikurangkan kepada minimum - hanya rakan sekerja yang penting untuk pekerjaan atau ahli keluarga terdekat yang masih relevan.
Perasaan putus asa dan disorientasi yang dominan menimpa mereka yang sangat mempengaruhi dan mendorong mereka menjadi tumpul emosi. Mereka terus menarik diri dari dunia luar dan juga dari diri mereka sendiri. Orang yang terjejas semakin kecewa - pada diri mereka sendiri dan orang lain.
Walaupun dalam fasa yang sudah cukup maju ini, proses penarikan terus dipergiat. Perasaan tidak berharga menguasai suasana dan mencetuskan ketakutan yang kuat. Kerana perubahan tingkah laku yang jelas sekarang dapat dilihat, mereka yang terkena dampak lebih sering bersentuhan dengan rakan sekerja atau rakan yang ingin menolong mereka melalui kasih sayang.
Walau bagaimanapun, kebanyakan orang merasa diserang oleh ini - sokongan tidak ditafsirkan seperti itu, kasih sayang dan perhatian dihindari. Pendekatan sensitif sekarang diperlukan, jika tidak, keadaan mungkin bertambah buruk dan perbincangan lebih lanjut tidak dibenarkan. Mekanisme dalam kehidupan telah berkembang yang hanya berfungsi dan hampir mekanikal.
Semua keperibadian telah hilang, serta ciri-ciri watak yang tersendiri. Depersonalisasi ini dinyatakan oleh ketidakmampuan untuk memenuhi keperluan peribadi walaupun sedikit pun - perasaan untuk diri sendiri telah hilang, yang pasti menyebabkan konflik dalaman dan penolakan diri. The sindrom burnout telah meningkat ke tahap yang membimbangkan di mana orang yang terjejas telah lama memerlukan bantuan luaran.
Perasaan kekosongan yang menyakitkan muncul dan percikan iman terakhir untuk dapat melakukan sesuatu yang berguna dipadamkan. Orang yang kurus sering berusaha menambah tenaga mereka entah bagaimana, yang biasanya berakhir dengan reaksi berlebihan. Ini boleh menyebabkan seksualiti atau tabiat makan yang melampau.
Dadah atau perangsang juga menjadi menggoda dan sering mendorong orang menjadi ketagihan. Selalunya fobia dengan pengiring serangan panik berkembang dalam fasa ini. Tanpa sokongan atau kesedaran diri, cepat atau lambat orang-orang yang terjejas berkembang kemurungan.
Sekiranya rakan-rakan, rakan sekerja atau saudara-mara mengetahui perkara ini, doktor harus segera dihubungi, kerana ini adalah peringkat terakhir sindrom burnout. Gejala klasik a kemurungan ada: orang itu putus asa dan keletihan, pemanduan peribadi hilang. Motivasi untuk pergi bekerja dan terlibat tidak lagi ada, yang merupakan titik perubahan dalam keutamaan.
Keadaan putus asa telah tercapai. Tidur yang sangat buruk dengan keinginan untuk tidur di sepanjang hari menguasai kehidupan. Seperti mana-mana kemurungan yang teruk, pemikiran bunuh diri sudah dapat terjadi.
Titik akhir masalah keletihan adalah keletihan sepenuhnya di semua peringkat - fizikal, mental dan emosi. Kekangan awal telah dibuang dan bahkan kerja menjadi tidak relevan. Namun, inilah satu-satunya tujuan dalam hidup, itulah sebabnya rasa hidup telah hilang.
Sebilangan besar kenalan sosial terputus atau berpaling kerana penolakan berterusan - pertolongan tidak diharapkan. Selalunya kerosakan mental dan fizikal sudah dekat atau sudah berlaku. Fasa terakhir adalah kecemasan perubatan mutlak, kerana risiko bunuh diri sangat tinggi. Sekiranya orang yang terjejas sendiri atau orang yang dekat dengan mereka menyedari hal ini, rawatan psikologi atau psikiatri tidak dapat dielakkan dan satu-satunya jalan keluar dari situasi krisis ini.
