“Semua orang bergerak, merasa, berfikir, berbicara dengan cara yang sepenuhnya miliknya, sesuai dengan gambaran yang telah dibentuknya selama hidupnya. Untuk mengubah cara dia melakukan sesuatu, dia mesti mengubah imej dirinya yang dia bawa dalam dirinya sendiri. " Moshe Feldenkrais
Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984), seorang ahli fizik, adalah pengasas Feldenkrais Bodywork. Dia menggabungkan pengetahuannya tentang seni mempertahankan diri Timur Jauh (judo, jiu-jitsu) dengan pengetahuannya mengenai fizik, mekanik dan kejuruteraan elektrik, serta anatomi dan fisiologi tingkah laku. Feldenkrais telah mengetahui sejak awal bahawa pengalaman dalaman seseorang adalah ukuran tindakannya. "Kami bertindak mengikut gambaran yang kita bentuk dari diri kita sendiri". Konsep citra diri di sini merangkumi empat dimensi penginderaan, perasaan, pemikiran, dan bergerak.
Konsep Feldenkrais
Konsep Feldenkrais didasarkan pada anggapan bahawa kebanyakan orang, bahkan sebagai orang dewasa muda, secara tidak sedar menggunakan corak pergerakan yang sama berulang kali dalam situasi tertentu. Contohnya: lipat tangan anda seolah-olah dalam doa dan perhatikan ibu jari mana yang ada di depan, yang mana dari dua jari kecil di belakang? Buka kembali tangan anda dan lipatkan sebaliknya: Sekiranya ibu jari kiri berada di depan dan sebelah kanan sedikit jari di belakang kali pertama, ia mesti menjadi sebaliknya sekarang. Kebanyakan orang merasa jengkel dengan latihan ini kerana melipat tangan "cara yang salah" tidak biasa bagi mereka. Akan tetapi, seringkali pergerakan yang diperoleh tidak berguna sama sekali, kerana tujuan yang sama - misalnya: mengangkat peti minuman - dapat dicapai dengan urutan pergerakan "lebih pintar" yang berbeza dengan usaha yang jauh lebih sedikit. Menurut teori Feldenkrais, pergerakan seseorang juga mengungkapkan suasana hati dan fikirannya. Di sini juga, larutan berhati-hati terhadap corak pergerakan yang tertanam membantu mengenali dan mengubah corak tingkah laku yang menyebabkan penyakit dalam jangka masa panjang.
Untuk siapa kursus Feldenkrais sesuai?
Bentuk badan Feldenkrais dirancang untuk membantu mengenali dan mengubah secara perlahan corak pergerakan yang membengkak. Melalui Kaedah Feldenkrais, seseorang belajar untuk menjadi lebih fleksibel secara fizikal, mental dan rohani. Ia sesuai untuk semua orang - tidak kira usia, pengetahuan sebelumnya atau perlembagaan fizikal. Latihan sangat sesuai untuk mereka yang mengalami ketegangan otot, punggung dan sakit sendi, atau ketegangan sakit kepala, misalnya, dan ingin berehat melalui kerja badan. Mereka bertambah baik seimbang pada pesakit dengan multiple sclerosis dan umumnya sesuai untuk mengurangkan tekanan. Tetapi orang yang ingin mempelajari urutan pergerakan baru juga boleh mendapat manfaat daripada kursus Feldenkrais. Melalui urutan pergerakan yang difahami secara mendalam, orang belajar mengarahkannya sendiri pembelajaran, memperbaiki kesedaran tubuh mereka, dan dengan itu mencapai kesejahteraan dan mobiliti yang lebih besar.
Latihan Feldenkrais
Feldenkrais dapat dipraktikkan dalam kelompok ("Kesadaran melalui Pergerakan") atau dilakukan sebagai pekerjaan individu ("Fungsi Integrasi").
- "Fungsi integrasi" di sini merujuk kepada kerja individu. Dalam setiap kes, latihan disesuaikan secara individu untuk peserta. Guru membimbing dan memberikan bantuan, tetapi tidak menunjukkan cara melakukan latihan dengan "betul". Bantuan tersebut bertujuan untuk membawa kepada peningkatan corak pergerakan. Individu terapi sangat baik untuk orang yang menderita teruk kesihatan masalah (mangsa kemalangan, kesakitan pesakit, dan orang lumpuh spastik). Oleh kerana guru memberikan arahan tanpa kata, prosedur ini juga sangat sesuai untuk orang yang bermasalah pertuturan atau pendengaran.
- "Kesedaran melalui pergerakan": dalam kerja kumpulan, arahan lisan diberikan untuk urutan pergerakan dalam posisi yang berbeza, misalnya berbaring, duduk, berdiri. Banyak pelajaran Feldenkrais didasarkan pada perkembangan pergerakan anak-anak, seperti berguling, merangkak, duduk, berdiri, berjalan, berlari. Jadi terdapat lebih dari 15 posisi, dari berbohong hingga berdiri, bahkan di kepala, dan merangkumi semua corak pergerakan yang dapat difahami.
Apa yang berfungsi oleh Feldenkrais?
- Pengurangan ketegangan dan kesakitan
- Peningkatan keyakinan diri dan penerimaan diri
- Peningkatan autonomi dan rasa tanggungjawab
- Pilihan Yang pembelajaran di semua bidang (belajar belajar).
- Pembelajaran corak persepsi dan tindakan yang sebelumnya tidak dapat diakses.
- Kenali dan jalin hubungan
- Peningkatan prestasi, ketahanan, kesejahteraan dan kecergasan.
- Peningkatan fleksibiliti secara fizikal, mental dan rohani
- Ekonomi pergerakan dan kualiti pergerakan yang lebih baik
Penyakit apa yang dapat ditolong secara khusus?
- Untuk semua penyakit tekanan
- Dengan ketegangan otot leher dan belakang
- Untuk sklerosis berganda
- Untuk sakit belakang
