Langkah-langkah fisioterapeutik selanjutnya
Pilihan rawatan lain dalam fisioterapi untuk menyokong siku tenis dalam pertumbuhan semula adalah
- Elektroterapi
- Terapi ultrabunyi
- Perakam pita
- Terapi manual
- Pengukuhan
Elektroterapi mempunyai pelbagai kesan dalam badan. Dengan melekatkan elektrod ke kulit, aliran arus dibuat melalui badan, atau bahagian antara sistem. Dengan menetapkan intensiti dan jenis arus yang berbeza, kesan dapat ditentukan yang mempunyai kesan positif terhadap penyembuhan luka dan mengurangkan kesakitan.
Dalam beberapa kes, pesakit diberi alat elektrik kecil dengan prasetapan yang tersimpan sehingga dia dapat menggunakan aliran arus di rumah. Langkah-langkah elektroterapi umumnya dianggap menyenangkan. Ini adalah langkah pasif yang hanya menyokong proses penyembuhan dan hanya boleh menjadi sebahagian daripada rawatan.
Ultrasound terapi juga tergolong dalam langkah-langkah tambahan pasif. Terutama di kawasan yang cedera atau meradang tendon - seperti dalam kes tenis siku - hasil yang baik telah diperhatikan. Ultrasound terapi adalah ukuran yang sangat menyenangkan.
. ultrasound kepala ditutup dengan gel ultrasound dan bergerak perlahan, malah bulatan meluncur ke kawasan yang terjejas. Gelombang ultrasound yang dihasilkan di dalam alat ini disebarkan ke dalam badan. Di dalam badan, irama gelombang dihantar ke sel, yang beradaptasi dan sedikit mengembang dan berkontraksi seiring dengan irama.
Dinding sel menjadi lebih telap dan dengan demikian meningkatkan metabolisme sel, yang mengoptimumkan penyembuhan luka. Satu lagi langkah yang menyenangkan dan melegakan untuk tenis siku adalah sistem pita. Mereka boleh digunakan pada akhir sesi dan melegakan lengan dalam kehidupan seharian.
Bergantung pada cara penggunaannya, kaset mempunyai kesan yang menenangkan atau mengaktifkan. Dalam kes tenis siku, pita santai dan melegakan adalah kaedah pilihan. Bahan elastik membolehkan pita digunakan di bawahregangan di sepanjang otot yang terkena atau rantai otot.
Dalam kes terbaik, melegakan kesakitan pengurangan dapat dilihat dengan segera. Dengan melekatkan pita pada regangan kedudukan, kedutan kecil terbentuk ketika kembali ke postur normal. Kedutan dalam pita mengangkat kulit sedikit gelombang. Ini mewujudkan ruang dalam tisu, mempromosikan darah peredaran dan metabolisme sel dan memberikan rasa lega yang menyenangkan.
Pergerakan atau fungsi sendi tidak terhad. Tape bertahan sekitar seminggu dan merupakan langkah sokongan yang baik untuk terapi. Terapi manual untuk siku tenis merangkumi langkah-langkah dan pegangan tertentu dari konsep rawatan manual, yang dilakukan oleh ahli terapi pada pesakit dengan tangannya.
Ini termasuk teknik fasial, regangan dan mobilisasi sendi. Daripada kawasan yang terjejas secara tempatan, seluruh rantai otot dirawat.
- Teknik fasik adalah pukulan mendalam dengan ibu jari di sepanjang tisu penghubung sarung.
Langkah intensif tetapi berkesan. Ia hanya dilakukan hingga tiga kali dengan peningkatan langsung darah mengalir di sepanjang helai. Selepas sebarang kerengsaan awal, otot-otot mengendur dan lekatan tisu melonggarkan, dengan tujuan untuk menghilangkan ketegangan pada yang meradang atau berlebihan tendon daripada siku tenis.
- Peregangan hanya dilakukan setelah radang mereda, agar tidak mengganggu iritasi tendon lebih lagi.
Tumpuan sentiasa diberikan kepada kesakitan. Peregangan untuk lengan senang dilakukan sendiri, sama ada secara aktif atau pasif dengan bantuan pihak lain.
- Mobilisasi bersama, serta pergerakan seluruh lengan, dilakukan oleh ahli terapi dengan cengkaman dan corak tertentu.
Dalam rawatan kemudian siku tenis, pengukuhan ada pada program. Setelah rasa sakit dan keradangan mereda, otot-otot di lengan harus dibina semula dan diperkuat sehingga tahap pengulangan overtrain dapat dielakkan.
Untuk menguatkan keseluruhan rantai otot yang disesuaikan dengan pergerakan sehari-hari, terdapat konsep PNF yang disebut, di mana lengan pertama kali digerakkan secara pasif oleh ahli terapi dalam corak tiga dimensi tertentu dan kemudian dipandu oleh set resistensi. Di samping itu, latihan pengukuhan klasik dapat dilakukan dengan menggunakan a theraband atau bola lembut, yang boleh dilakukan oleh pesakit di rumah. Kemungkinan lain untuk menyembuhkan siku tenis adalah urutan santai dari otot yang terlalu terlatih, yang disebut geseran melintang, yang merangsang penyembuhan tendon. Selanjutnya, aplikasi panas dan sejuk juga sangat sesuai sebagai langkah sokongan.
Semua artikel dalam siri ini:
