Langkah-langkah fisioterapeutik selanjutnya | Fisioterapi untuk sindrom HWS

Langkah-langkah fisioterapeutik selanjutnya

Secara amnya, penting dalam fisioterapi untuk sindrom tulang belakang serviks untuk membina penstabilan dari bawah. Ini bermaksud menstabilkan batang badan terlebih dahulu, melatih perut dan punggung sehingga bahu dan kepala boleh duduk terus di atasnya. Cara yang salah adalah menarik bahu ke bawah dengan sekuat tenaga di belakang, yang menjadikannya leher malah lebih tegang.

Langkah-langkah selanjutnya untuk melonggarkan otot di sekitar tulang belakang serviks (HWS) atau untuk memberi sokongan dan kelegaan pada struktur adalah perekaman. Dalam kes tegang akut a terapi haba dengan cara Fango sesuai, digabungkan dengan klasik urut terapi. Walau bagaimanapun, ini hanya dapat mengatasi gejala pada masa itu - dalam jangka masa panjang, penyebabnya mesti dirawat secara aktif. Teknik manual boleh digunakan untuk melakukan tarikan pada tulang belakang serviks, mewujudkan ruang di bahagian bawah tengkorak dengan "tarikan" yang lembut. Latihan mobilisasi untuk tulang belakang serviks juga melegakan gejala.

Ringkasan

Untuk mengelakkan sindrom tulang belakang serviks, postur yang betul, pergerakan yang cukup dan korset otot yang stabil diperlukan. Terutama dalam pekerjaan pejabat, di mana posisi membengkok duduk diambil untuk waktu yang lama, semasa perjalanan kereta panjang atau kedudukan statik lain, penting untuk membetulkan dan mengubah postur seseorang berulang-ulang kali dan menggerakkan leher dan lengan melalui. Latihan dari fisioterapi yang dijelaskan di atas menguatkan otot-otot pegangan dan dengan itu melindungi struktur pasif dari kerosakan jangka panjang.

Di samping itu, disarankan untuk menghadiri a balik sekolah di mana latihan dan tingkah laku yang betul dalam situasi harian diajar. Sindrom tulang belakang serviks menerangkan banyak gangguan yang berlainan di leher dan kawasan leher. Melalui postur sedar dan latihan yang dilakukan dalam jangka masa yang panjang, yang dapat dilakukan di mana saja dalam kehidupan seharian tanpa bahan tambahan, struktur dan pelindung dari kerosakan kronik dan tidak menyenangkan dan tahan lama kesakitan diperkukuhkan.