Fisioterapi di Bahu Beku

Rawatan fisioterapeutik bahu beku, yang boleh berlaku secara tiba-tiba tanpa pencetus tertentu, bergantung terutamanya pada tahap penyakit. Dalam fasa menyakitkan akut, fokus utama adalah meningkatkan mobiliti dan kesakitan kelegaan. Setelah keradangan reda, tujuannya adalah untuk mengembalikan pergerakan yang baik ke bahu secepat mungkin. Latihan untuk menguatkan otot, meregangkan dan meningkatkan pergerakan adalah mengikut jadual latihan. Latihan yang dilakukan semasa fisioterapi juga dapat membantu mencegah kambuh bahu yang berulang.

Terapi bahu beku

Oleh kerana gambaran klinikal bahu beku biasanya berjalan dalam 3 fasa (bahu beku, bahu beku, bahu mencair), terapi terutamanya berdasarkan tahap penyakit. Sebagai peraturan, bahu beku dirawat secara konservatif. Dalam kes ini, terapi boleh terdiri dari perawatan fisioterapeutik, di mana sejumlah teknik yang berbeza digunakan untuk berusaha mendapatkan bahu kesakitan- percuma dan mudah alih secepat mungkin.

Pilihan lain termasuk kiropraktik, panas, sejuk dan electrotherapy, radioterapi and akupunktur. Sebagai tambahan, ubat penahan sakit boleh digunakan sebagai langkah pengiring, terutama NSAID, yang juga memerangi keradangan. Pembedahan sebagai bentuk terapi yang mungkin untuk bahu beku adalah perkara biasa.

Pembedahan diperlukan sekiranya keradangan pada sendi bahu disebabkan oleh sebab lain atau jika gejala bahu beku tidak bertambah baik dalam jangka masa yang lebih lama sekurang-kurangnya enam bulan. Sekiranya pembedahan diputuskan, prosedur biasanya boleh dilakukan secara arthroscopically. Rawatan susulan fisioterapeutik juga penting selepas pembedahan.

Latihan di Bahu Beku

Untuk memulihkan dan meningkatkan kebebasan bergerak di bahu beku, terdapat sejumlah regangan, latihan pengukuhan dan mobilisasi yang dapat mengurangkan gejala jika dilakukan secara berkala. 1. penstabilan dan pengukuhan Berdiri di antara bingkai pintu dan bengkokkan lengan anda sedikit. Sekarang angkat tangan sehingga siku anda menekan pada bingkai pintu.

Sekarang aktif tekan bingkai pintu hingga ke kesakitan ambang dan tahan ketegangan selama 30 saat. Kemudian berehat 1 minit dan ulangi latihan. 2. menggerakkan sendi bahu Sokong diri anda di kerusi atau di tepi meja dan biarkan lengan bahu yang terkena tergantung dengan longgar.

Sekarang buat sedikit pendulum dan pergerakan bulat dengan lengan anda. Cuba tingkatkan gerakan semasa melakukan senaman setiap hari. 3. regangan bahu Berdiri kira-kira 20cm dari dinding sehingga lengan yang terkena lebih dekat ke dinding.

Sekarang letakkan tangan lengan ini di dinding di atas tangan anda kepala. Lengan tidak diregangkan sepenuhnya. Sekarang perlahan-lahan putar bahagian atas badan anda ke arah dinding sehingga anda merasakan regangan di bahagian belakang bahu anda.

Tahan ini selama 30 saat. 4. mobiliti sendi bahu Pindah ke kedudukan empat kali ganda. Sebarkan ibu jari tangan anda terpisah dan letakkan tangan anda sehingga hujung ibu jari anda menyentuh.

Lengan dilanjutkan sepenuhnya untuk latihan ini. Dari kedudukan permulaan ini, anda kini bergerak ke belakang dengan sangat perlahan sehingga anda mencapai ambang kesakitan bahu yang terkena. Pegang kedudukan ini selama 20 saat dan kemudian kembali ke posisi awal. Lakukan senaman beberapa kali sehari untuk kembali sedikit demi sedikit. Anda akan mendapatkan maklumat lengkap mengenai topik ini dalam artikel: Latihan untuk Bahu Beku Lebih banyak latihan untuk bahu boleh didapati dalam artikel:

• Latihan untuk manset rotator
• Latihan Mobilisasi
• Latihan ketangkasan