Fisioterapi ketegangan otot

Ketegangan berkaitan dengan kelebihan otot, di mana serat otot yang membentuk otot mesti meregangkan melebihi keanjalan normalnya. Ini biasanya berlaku ketika ketegangan terlalu hebat dan dalam sukan di mana perubahan arah yang cepat diperlukan, seperti pecut, bola sepak atau tenis. Mereka yang terjejas biasanya menyedari tekanan akibat tembakan kesakitan dan kemungkinan sekatan pergerakan di kawasan yang terjejas.

Ketegangan paling kerap berlaku pada paha, betis atau belakang, tetapi kawasan lain juga boleh terjejas. Sebagai langkah segera, Peraturan PECH berlaku pada orang yang cedera, yang bermaksud melumpuhkan otot yang terkena (rehat), menyejukkannya (ais), menggunakan pembalut tekanan (mampatan) dan, jika boleh, menaikkannya. Dalam kebanyakan kes, otot yang ditarik tidak memerlukan rawatan perubatan, kerana ia sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari.

Walau bagaimanapun, sekiranya kesakitan berterusan atau jika terdapat lebam dan bengkak kemerahan yang teruk di kawasan kecederaan, ia boleh menjadi kecederaan serius pada otot, yang harus diperiksa oleh doktor untuk mencegah kerosakan akibatnya. Bagaimanapun, lebih awal kecederaan diubati, semakin baik peluang untuk sembuh. Terapi ini bertujuan terutamanya untuk menghilangkan penyakit kesakitan dan mengembalikan ketahanan penuh.

Anda boleh mengetahui bagaimana pembengkakan dapat dirawat dalam artikel:

  • Saliran limfatik
  • Saliran limfa manual

Nasib baik, dalam kebanyakan kes, ketegangan adalah salah satu kecederaan yang kurang rumit dan biasanya sembuh sendiri dalam masa 5-7 hari tanpa masalah. Walau bagaimanapun keadaan adalah bahawa orang yang terkena itu mengambil mudah dan berhenti melakukan senaman atau ketegangan otot selama beberapa hari dan mengikuti Peraturan PECH. Sekiranya dia tidak melakukan ini, ketegangan dan kerengsaan otot yang cedera yang berterusan dapat menyebabkan kecederaan serius seperti serat otot yang koyak atau ikatan otot. Atlet yang kompetitif sering mendapat rawatan fisioterapeutik sekiranya otot ditarik, sehingga kecederaannya sembuh lebih baik dan lebih cepat.