Fraktur keletihan di lutut
Oleh kerana lutut itu sendiri adalah sendi, keletihan patah mungkin tidak berlaku secara langsung di lutut, tetapi sama ada pada lutut atau dataran tinggi tibial atas. Di sini juga, penyebab keletihan patah adalah beban tulang yang berpanjangan. Ahli sukan dan wanita sangat berisiko, terutama sukan bersentuhan seperti bola keranjang atau bola sepak, tetapi juga sukan yang memerlukan banyak gerakan putaran lutut, seperti menari atau meluncur angka.
Berbeza dengan a patah disebabkan oleh kemalangan, gejala fraktur keletihan di lutut cenderung menampakkan diri dengan lebih tersembunyi, misalnya dengan pergerakan terhad atau kesakitan dalam keadaan tertekan. Semasa merawat fraktur keletihan, pencetus kecederaan harus selalu dipertimbangkan untuk mencegah keretakan yang berulang. Sekiranya doktor menentukan patah lelah pada lutut, imobilisasi adalah pertimbangan pertama dan terpenting.
Kesakitan-mencegah ubat dan saliran limfa untuk membuang lebihan cecair di lutut adalah kaedah yang baik untuk menggalakkan penyembuhan lutut. Sebagai peraturan, patah keletihan di lutut sembuh dengan sendirinya tanpa masalah, selagi orang yang bersangkutan mematuhi imobilisasi yang ditetapkan. Ini sangat penting untuk lutut, kerana pergerakan dapat dihalang dengan teruk akibat kemungkinan kerosakan.
1. menguatkan otot Duduk tegak dan tegak di atas kerusi. Sekarang jepit buku besar di antara pergelangan kaki anda. Kemudian angkat buku dengan kaki anda dan rentangkan kaki anda lurus ke depan dan kemudian perlahan-lahan turun lagi. 15 pengulangan.
2. kestabilan Berdiri pada yang rosak kaki. Pastikan pinggul, lutut dan kaki membentuk garis lurus. Tutup mata anda dan jaga seimbang selagi mungkin.
3. menguatkan otot Berbaring ke belakang di depan dinding dan bengkokkan lutut anda 90 ° di udara. Tapak kaki anda menyentuh dinding. Sekarang tekan ke dinding selama 20 saat dan tahan tegangan, kemudian berhenti selama 30 saat dan ulangi sebanyak 3 kali. Senaman yang lebih baik boleh didapati di bawah latihan Fisioterapi lutut dan latihan melawan sakit lutut
Semua artikel dalam siri ini:
