Kepekatan: Fungsi, Tugas, Peranan & Penyakit

Untuk dapat mengatasi tugas sehari-hari, penting untuk dapat membangun kepekatan. Dalam proses ini, tumpuan diberikan pada tugas yang harus dikuasai dan faktor gangguan disekat. Dalam kes orang miskin kepekatan, fokus ini tidak mungkin, yang membawa kepada gangguan dari apa yang awalnya dirancang.

Apakah kepekatan itu?

Kepekatan penting untuk melaksanakan pelbagai tugas atau aktiviti. Istilah konsentrasi berasal dari psikologi dan merujuk dalam arti luas kepada pengarahan perhatian terhadap tindakan, aktiviti atau tujuan tertentu. Pemandu ini dilakukan dengan menumpukan perhatian pada apa yang ingin dicapai. Dalam konteks ini, fokus bermaksud satu-satunya perhatian terhadap suatu aktiviti yang akan dilakukan dalam jangka masa tertentu. Bunyi gangguan, orang atau pergerakan akan memudar hingga tahap tertentu agar dapat melakukan tindakan dengan berhati-hati. Kata konsentrasi berasal dari konsentra Latin, yang diterjemahkan bermaksud "bersama ke pusat". Istilah meletakkan tujuan aktiviti dalam fokus (tumpuan). Seiring berjalannya waktu, konsentrasi berkurang, meningkatkan kesilapan tindakan yang diarahkan. Ia memerlukan usaha mental dan membawa kepada keletihan selepas penyelenggaraan yang berpanjangan. Kepekatan dapat diukur dengan menggunakan pelbagai tugas berfikir dan tekanan ujian. Bagi banyak orang, a kekurangan tumpuan membawa kepada kelewatan dalam pelaksanaan tindakan dan tugas dan boleh menjadi tekanan dalam jangka masa panjang. Penumpuan dipengaruhi oleh faktor emosi, fizikal keadaan dan keadaan persekitaran. Tetapi pemakanan juga boleh memberi kesan kepada kepekatan. Faktor-faktor ini saling berinteraksi. Oleh itu, tumpuan tidak berterusan, tetapi turun naik bergantung pada fizikal dan mental keadaan dan bentuk hari.

Fungsi dan tugas

Penumpuan penting untuk melaksanakan pelbagai tugas atau aktiviti. Sekiranya seseorang tidak dapat menumpukan perhatian, boleh membahayakan bergantung kepada keadaan. Contoh yang baik ialah memandu kereta. Ini adalah proses dan cara bertindak yang cepat automatik. Ia berjalan secara automatik kerana proses yang diperlukan diinternalisasi melalui pemanduan biasa. Oleh itu, konsentrasi menurun lebih kerap daripada rata-rata ketika memandu, kerana tidak diperlukan secara aktif dalam banyak keadaan. Refleks menjadi kebiasaan dan orang itu bertindak tanpa perlu memikirkannya. Walau bagaimanapun, jika tiba-tiba, keadaan yang tidak diketahui muncul dalam lalu lintas jalan raya, tumpuan terhadap tindakan seseorang adalah penting agar dapat bertindak balas dengan sewajarnya. Jangkauan perhatian yang meningkat juga meningkatkan prestasi. Di sekolah dan di tempat kerja, tumpuan adalah penting agar dapat memahami masalah yang sukar. Sekiranya seseorang terganggu, kandungan hanya dapat disimpan dan disimpan dengan sukar atau tidak sama sekali. Oleh itu, memproses maklumat sehari-hari selalu memerlukan sejumlah tumpuan. Ini berlaku khususnya untuk bidang subjek yang berada di luar aktiviti yang biasanya dilakukan. Oleh itu, perhatian dan tumpuan terutamanya berada di bawah mekanisme perlindungan, tetapi di sisi lain mereka juga bertanggungjawab bersama pembelajaran kemampuan. Sebagai contoh, kecerdasan dan kecerdasan yang tinggi tidak mencukupi untuk kanak-kanak mencapai kelayakan meninggalkan sekolah. Penumpuan pada tugas yang ditetapkan, bersama dengan motivasi, merupakan tonggak penting pembelajaran. Penumpuan didorong oleh omega-3 asid lemak and vitamin B. Sukan, fasa tidur siang yang pendek dan juga meditasi atau latihan penumpuan lain juga memberi kesan positif.

Penyakit dan penyakit

Gangguan kepekatan biasanya merupakan gambaran mengenai gejala. A kekurangan tumpuan bukan penyakit itu sendiri, tetapi dalam kebanyakan kes bersamaan dengan penyakit atau penyakit lain. Dalam konteks ini, konsentrasi yang lemah merujuk kepada kurangnya kemampuan untuk menumpukan perhatian pada aktiviti yang akan dilakukan dalam jangka waktu tertentu. Orang yang terjejas tidak dapat menyekat rangsangan lain. Sebabnya boleh berbeza-beza. Selalunya, a kekurangan tumpuan hanyalah fenomena jangka pendek yang disebabkan, misalnya, oleh kurang tidur. Tetapi faktor tekanan atau gangguan oleh keadaan luaran juga boleh mengganggu tumpuan. Dalam banyak kes, kelebihan beban juga menyebabkan hilangnya tumpuan. Orang hanya dapat menyerap perkara baru untuk jangka masa tertentu. Selepas itu, dia memerlukan masa rehat untuk memproses apa yang telah diserapnya. Setelah kapasiti dan kuantiti ini habis, konsentrasi semakin berkurang. Perhatian dan keletihan selalunya hasilnya. Sebab-sebab lain boleh menjadi kurang bersenam, tidak mencukupi oksigen membekal atau kekurangan zat makanan. Bergantung pada intensiti, alergi juga boleh memberi kesan yang sama. Penggunaan yang sah atau tidak sah dadah sering juga menurunkan keupayaan untuk menumpukan perhatian. Begitu juga, kepekatan yang lemah boleh berlaku akibat kesan sampingan ubat atau kemoterapi. Kemungkinan lain adalah sakit mental seperti sindrom burnout or kemurungan. Selain itu, terdapat sejumlah penyakit fizikal yang juga dikaitkan dengan gangguan dalam konsentrasi. Ini termasuk anoreksia, yang seterusnya berinteraksi dengan kekurangan zat makanan, dan hipertiroidisme. Ini boleh membawa, sebagai contoh, kepada pemecahan cepat dari pelbagai bahan yang diperlukan untuk kepekatan. Pada orang tua, miskin darah peredaran dalam otak boleh menjadi pencetus. Tetapi Alzheimer and demensia juga membawa gangguan kepekatan sebagai kesan sampingan. Semasa menopaus, wanita mungkin mengalami kehilangan perhatian atas sebab hormon. Pada kanak-kanak, sebaliknya, penyebabnya mungkin ADHD or disleksia. Seorang doktor akan menggunakan darah, ujian pendengaran dan penglihatan khususnya untuk membuat diagnosis. Tetapi EEG juga boleh digunakan.