Nota umum
- Bergantung pada penyakit dan tahap penyakit:
- Melegakan dan tidak bergerak
- Cuti sukan
- Dalam enthesopati akut - penyakit keradangan tendon, lampiran tendon pada tulang, bursae dan sendi kapsul - penyejukan dan penghindaran anggota badan yang terkena boleh membantu.
- Tendinopati (penyakit tendon: contohnya, tendon Achilles dan patellar) dan sakit tendon (Apa yang tidak boleh dilakukan?):
- Rehat sepenuhnya: ini boleh menyebabkan kekejangan tendon dalam masa dua minggu, serta kehilangan fungsinya
- Ketidaktahuan terhadap kesakitan: dengan kesakitan yang semakin meningkat, latihan penyebab mesti dikurangkan; disiplin sukan khas bahawa membawa terlalu banyak tendon melompat, berlari dan sukan dengan perubahan arah yang pantas.
- Peregangan tendon: Peregangan boleh memberi kesan yang tidak baik pada tendon, kerana ini menyebabkan beban tekanan pada persimpangan antara tendon dan tulang.
- Urut geseran: kesakitan mungkin bertambah dengan geseran semasa geseran urut.
- Langkah-langkah pasif: Elektroterapi atau penyejukan (ais) dapat meningkatkan kesakitan dan dengan itu membantu buat sementara waktu, tetapi ini tidak meningkatkan daya tahan tendon. Oleh itu, rasa sakit itu berlaku dengan cepat sekali lagi dengan beban yang diperbaharui.
- Latihan yang salah: Latihan dalam fasa pemulihan harus disesuaikan secara individu untuk pesakit. Berhati-hati bahawa latihan tidak menekan penyisipan tendon.
Catatan lebih lanjut
- Untuk Achillodynia (Tendon Achilles sakit) lihat di bawah topik dengan nama yang sama.
- Dalam kes osteoartritis atau degenerasi sendi - lihat di bawah osteoartritis.
- Sekiranya trauma - perawatan bergantung kepada jenis kecederaan.
Kaedah terapi bukan pembedahan konvensional
- Analgesik (ubat penahan sakitawak. Anti-radang dadah (lihat ubat di bawah terapi).
Bantuan perubatan
- Pemakaian pembalut atau pendakap juga dapat dipertimbangkan untuk epikondilitis.
