Istilah gangguan saraf digunakan secara berkala untuk menggambarkan keadaan yang sangat tertekan secara psikologi. Ia disamakan dengan akut tekanan reaksi. Kerosakan saraf dapat dicirikan oleh gejala seperti tangisan berat dan gemetar, tetapi juga oleh ketidakhadiran dan sikap tidak peduli. Kami memberikan maklumat mengenai cara merawat gangguan saraf dan pilihan apa yang ada untuk pencegahan.
Apa itu gangguan saraf?
Kerosakan saraf dapat dicetuskan oleh keadaan psikologi yang sangat tertekan di mana orang yang terkena tidak mempunyai strategi mengatasi yang sesuai. Akibatnya, badan berlebihan dan kerosakan berlaku. Ini juga boleh disertai oleh penyakit mental lain seperti burnout atau gangguan kebimbangan. Dalam kes tekanan reaksi, yang sering dipicu oleh peristiwa yang mengerikan, perbezaan dibuat antara gangguan tekanan akut dan pasca-trauma. Walaupun akut tekanan reaksi biasanya tidak perlu dirawat, rundingan perubatan semestinya diperlukan untuk orang yang mengalami gangguan tekanan pasca-trauma. Mencari ketenangan batin: 9 petua untuk lebih tenang
Tekanan sebagai penyebabnya
Sekiranya terdapat gangguan saraf, badan sebelum ini mengalami tekanan yang teruk akibat tekanan psikologi yang tinggi. Pencetus yang mungkin adalah:
- Kemalangan
- Jenayah ganas
- Kehilangan orang yang disayangi
- Fasa kehidupan yang penuh tekanan secara profesional atau swasta
Terutama jika tekanan psikologi dalam jangka masa yang panjang terus meningkat, kerosakan saraf dapat terjadi akibatnya. Tidak betul, sering diandaikan bahawa gangguan saraf menyebabkan kerosakan pada saraf. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku; tiada kerosakan fizikal berlaku. Walau bagaimanapun, gejala fizikal boleh berlaku dalam keadaan gangguan saraf.
Gejala gangguan saraf
Tanda-tanda khas gangguan saraf termasuk gemetar serta kekejangan menangis atau menangis. Gejala-gejala ini mungkin muncul pada permulaan kerosakan - tetapi tidak semestinya. Selalunya gejala ini disertai dengan reaksi vegetatif seperti berpeluh, loya dan berdebar-debar atau jantung berdebar-debar. Sakit kepala, kegelisahan dan kegelisahan juga mungkin berlaku. Individu yang mengalami gangguan saraf sering merasa tertekan dan tidak berdaya. Di samping itu, mood murung boleh berlaku. Sekiranya gangguan saraf berlaku selepas pengalaman buruk, emosi seperti kesedihan atau kemarahan juga dapat diperhatikan pada orang yang terkena. Selalunya, gangguan saraf juga disertai dengan perasaan tidak berdaya dan kekosongan. Mereka yang terjejas percaya bahawa mereka tidak lagi dapat mengatasi kehidupan seharian mereka. Mereka bertindak balas terhadap keadaan ini seolah-olah mati rasa dan melakukan tindakan yang seolah-olah tidak masuk akal. Selalunya mereka juga mempunyai perasaan bahawa mereka tidak lagi menjadi diri mereka sendiri atau bahawa mereka mengalami kehidupan melalui penapis. Ini sering disertai dengan tingkah laku penghindaran, misalnya dalam bentuk pengasingan sosial. Gejala lain yang mungkin berlaku dalam konteks gangguan saraf adalah:
- Masalah tidur
- Pening
- Ketegangan otot
- Masalah pernafasan
- Rasa ketulan
- Masalah memori
- Masalah konsentrasi
Kerosakan saraf - apa yang perlu dilakukan?
Reaksi tekanan seperti gangguan saraf boleh berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari. Walau bagaimanapun, ada kemungkinan bahawa keadaan berlangsung selama beberapa minggu - tetapi dari jangka masa empat minggu, ia harus diperiksa sama ada terdapat gangguan tekanan selepas trauma. Ia lebih biasa, misalnya, dalam tentera yang terlibat dalam misi pertempuran dalam perang. Bagaimana dan adakah gangguan saraf perlu dirawat harus diputuskan sendiri atau, jika perlu, bersama dengan doktor keluarga anda. Anda mesti berehat secukupnya dan mengelakkan situasi tertekan untuk sementara waktu. Sekiranya gangguan saraf disebabkan oleh tekanan peribadi atau profesional yang tetap, anda harus mempertimbangkan semula keadaan hidup anda. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencegah lebih jauh kesihatan masalah.
Merawat gangguan saraf
Untuk menenangkan mereka saraf agaknya, anda boleh mendapatkan herba ubat penenang dari farmasi. Antara lain, ubat dengan valerian or hop sangat sesuai. Tetapi tidur yang cukup dapat membantu. Sebelum tidur, tidur atau teh saraf dapat memberikan tambahan kelonggaran. Dalam kes yang sangat teruk, doktor mungkin menetapkan ubat penenang. Ini biasanya bahan aktif dari kumpulan benzodiazepin, seperti diazepam, alprazolam or lorazepam. Mereka mempunyai kesan melegakan kegelisahan dan menenangkan dan juga menyebabkan otot-otot berehat. Walau bagaimanapun, bahan aktif ini boleh menyebabkan ketagihan - dalam beberapa kes, kesan sampingan ini boleh berlaku walaupun diambil dalam masa yang singkat. Itulah sebabnya anda hanya boleh mengambil ubat-ubatan tersebut apabila benar-benar diperlukan.
Dapatkan bantuan perubatan
Sekiranya gejala berterusan pada anda untuk jangka masa yang lebih lama, lawatan ke doktor adalah disyorkan. Doktor boleh menolak kemungkinan gejala anda berdasarkan penyakit fizikal. Untuk melakukan ini, dia mungkin akan melakukan beberapa ujian standard seperti a darah hitung atau ECG dan ukur tekanan darah. Sekiranya semuanya baik-baik saja secara fizikal, anda harus memikirkan sama ada lawatan ke ahli psikologi mungkin bermanfaat. Perkara ini sangat disarankan sekiranya anda telah mengalami gejala seperti keletihan dan mood yang tertekan selama beberapa waktu. Seorang ahli psikologi dapat membantu anda mengetahui punca tindak balas tekanan anda dan mengatasi gejala-gejala, misalnya, dalam bentuk terapi tingkah laku.
3 Petua untuk mencegah gangguan saraf
Kerosakan saraf tidak dapat dicegah dalam setiap kes. Bagaimanapun, kejadian buruk yang menyebabkan banyak tekanan psikologi biasanya tidak dapat diramalkan. Walau bagaimanapun, jika tekanan adalah akibat tekanan berterusan, anda harus mempertimbangkan petua berikut:
- Buat rehat profesional atau peribadi yang lebih pendek: kurangkan beban kerja anda dengan ketara, sekurang-kurangnya untuk waktu yang singkat, untuk mengisi semula bateri anda. Juga dalam jangka masa panjang, anda harus mempertimbangkan semula tabiat gaya hidup anda.
- Benarkan diri anda lebih banyak kelonggaran: Bina fasa relaksasi yang disasarkan dalam kehidupan seharian anda, di mana anda mengejar perkara-perkara yang memberi anda kesenangan.
- Bergerak: Sukan tidak hanya sihat, tetapi juga dapat membuat anda bahagia: Bila berjoging, Sebagai contoh, endorfin, juga dikenali sebagai kebahagiaan hormon, dilepaskan. Sebaiknya pindah ke luar di udara segar ketika cuaca baik, itu membuatkan anda berganda gembira.
