Pedih ulu hati (Pyrosis): Pencegahan

Untuk mengelakkan pirosis (pedih ulu hati, perhatian mesti diberikan kepada pengurangan individu faktor-faktor risiko.

Faktor risiko tingkah laku

  • Diet
    • Kekurangan zat makanan:
      • Makanan besar dan tinggi lemak
      • Minuman yang kaya dengan gula seperti koko atau terlalu banyak gula-gula (terutamanya coklat).
      • Rempah panas
    • Jus buah (contohnya jus sitrus / jus oren) dengan buah yang banyak asid.
    • Peppermint teh dan pudina lozenges (pudina).
    • Makan terlalu tergesa-gesa
    • Pengambilan makanan terakhir pada waktu petang sebelum tidur (lebih baik sebelum 6:00 petang)
  • Penggunaan perangsang
    • Alkohol
    • kopi
    • Tembakau (merokok)
  • Keadaan psiko-sosial
    • tekanan
  • Berat badan yang berlebihan (BMI ≥ 25; obesiti).

Faktor pencegahan (faktor perlindungan)

  • Perubahan diet - kaya zat penting, seimbang diet - kurang makanan yang membentuk asid dan lebih banyak makanan yang menyumbang asas.
  • Makanan besar dan tinggi lemak harus dielakkan. Sebagai gantinya, adalah penting untuk mengambil makanan yang lebih kecil sepanjang hari - semakin besar perut jumlah dan semakin lama masa tinggal di perut, semakin besar risiko penyakit refluks gastroesophageal (sinonim: GERD, penyakit gastroesophageal reflux; gastroesophageal reflux disease (GERD); gastroesophageal reflux disease (reflux disease); gastroesophageal reflux; esofagitis refluks; penyakit refluks; Esofagitis refluks; esofagitis peptik); penyakit keradangan esofagus (esofagitis) yang disebabkan oleh refluks patologi (refluks) jus gastrik asid dan kandungan gastrik lain.
  • Pengambilan makanan terakhir sebelum rehat tidur pada pukul 18.00
  • Mengelakkan:
    • Rempah panas
    • Minuman yang kaya dengan gula seperti koko atau terlalu banyak gula-gula (terutamanya coklat).
    • Jus buah (contohnya jus sitrus / jus oren) dengan buah yang banyak asid.
    • Peppermint teh dan pudina lozenges (pudina).
    • Makan terlalu tergesa-gesa
  • Ketinggian badan atas hingga ke malam
  • Obesiti (berat badan berlebihan) - menyebabkan bukaan toraks bawah (bukaan dari dada ke perut) melebar, meningkatkan risiko; mengambil bahagian dalam program penurunan berat badan yang diawasi secara perubatan