Hitung peratusan lemak badan | Peratusan lemak badan

Hitung peratusan lemak badan

Terdapat sebilangan formula untuk dikira berat badan berlebihan, kurang berat badan or peratusan lemak badan. Satu indeks terkenal adalah BMI yang disebut, juga dikenali sebagai Indeks Jisim Badan. Ia dikira dengan membahagikan berat badan dalam kilogram dengan ketinggian dalam meter kuasa dua.

Julat antara 18.5 dan 25 kg / m2 ditakrifkan sebagai berat normal. Seorang lelaki yang tingginya 1.80 meter dan berat 75 kilogram mempunyai BMI 23.15 kg / m2 dan oleh itu berat badannya normal. Walau bagaimanapun Indeks Jisim badan sangat kontroversial.

Berat badan tinggi dan dengan itu juga tinggi Indeks Jisim badan boleh disebabkan bukan sahaja oleh yang tinggi peratusan lemak badan, tetapi juga oleh otot fizikal seperti atlet kompetitif. Indeks selanjutnya adalah seperti yang disebut Body-Adiposity-Index (BAI), dengan mana bahagian lemak badan dapat ditentukan. Di sini peratusan lemak badan dikira berdasarkan panjang badan dan lilitan pinggul.

Selain itu, terdapat apa yang disebut Waist-to-Hip-Ratio, dengan mana nisbah antara pinggang dan pinggul pinggul dapat dihitung. Indeks ini terutama menerangkan lokasi simpanan lemak dan oleh itu memberikan petunjuk penting mengenai risiko penyakit kardiovaskular.