Dari segi keasidan diet, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan. Tiang utama adalah perubahan dalam diet dan, jika perlu, suplemen pemakanan. Nasihat asas berikut harus diikuti.
4 petua untuk hiperasiditas
- Minum banyak cecair: pastikan anda minum cukup cecair. Di sini kita bercakap mengenai apa yang disebut cecair neutral, jadi tidak kopi, teh hitam or alkohol, tetapi mineral air atau teh herba.
- Latihan: Bergerak. Berjalan di hutan atau sekeping kecil dengan basikal dan bukannya dengan kereta tidak hanya mengoptimumkan penyerapan of oksigen, tetapi juga mendorong pernafasan asid karbonik dalam bentuk karbon dioksida.
- Mengelakkan tekanan: Elakkan tekanan sebanyak mungkin. Jangan marah begitu kerap (jangan terlalu sering “marah”). Sebaliknya, berfikir dengan positif dan lebih kerap tersenyum.
- Merangsang perkumuhan asid: Menyokong perkumuhan asid melalui kulit, misalnya, melalui latihan fizikal dan lawatan ke sauna. Elakkan juga tekanan di sini (tidak terlalu sengit atau panas dan tidak terlalu lama)
