Iodin: Pengambilan

Cadangan pengambilan (nilai rujukan DA-CH) dari Persatuan Pemakanan Jerman (DGE) yang dikemukakan di bawah ini bertujuan untuk orang yang sihat dengan berat badan normal. Mereka tidak merujuk kepada bekalan orang sakit dan pemulihan. Oleh itu, keperluan individu mungkin lebih tinggi daripada cadangan DGE (misalnya kerana diet, penggunaan perangsang, ubat jangka panjang, dan lain-lain).

Selanjutnya, anda akan dapati jumlah maksimum maksimum yang selamat (Tahap Pengambilan Atas Tolerable) dari European Safety Safety Authority (EFSA / SCF) di jadual di sebelah kanan. Nilai ini mencerminkan jumlah maksimum mikronutrien (bahan penting) yang tidak menyebabkan kesan sampingan apabila diambil setiap hari dari semua sumber (makanan dan tambahan) seumur hidup.

Pengambilan yang disyorkan

Umur Iodine Jerman, Austria Iodin WHO, Switzerland
µg / hari µg / hari Tahap Pengambilan Atas Tertahan SCFb (µg)
Bayi
0 hingga 4 bulana 40 50 - -
4 hingga 12 bulan 80 50 - -
Kanak-kanak
1 hingga 4 tahun 100 90 200
4 hingga 7 tahun 120 90 250
7 hingga 10 tahun 140 120 300
10 hingga 13 tahun 180 120 450
13 hingga 15 tahun 200 150 450
Remaja dan dewasa
15 hingga 19 tahun 200 150 500
19 hingga 25 tahun 200 150 600
25 hingga 51 tahun 200 150 600
51 hingga 65 tahun 180 150 600
65 tahun ke atas 180 150 600
mengandung 230 200 600
Penyusuan 260 200 600

aTaksiran nilai

Sebagai sebahagian daripada standardisasi peraturan Eropah, Elaun Harian yang Disarankan (RDA) yang sah dikeluarkan di Kesatuan Eropah (EU) dan menjadi wajib untuk pelabelan nutrisi pada tahun 1990 dalam Arahan 90/496 / EEC. Kemas kini arahan ini berlaku pada tahun 2008. Pada tahun 2011, nilai RDA digantikan oleh nilai NRV (Nilai Rujukan Nutrien) dalam Peraturan (EU) No. 1169/2011. Nilai NRV menunjukkan jumlah vitamin, mineral dan unsur surih bahawa rata-rata orang harus makan setiap hari untuk memenuhi keperluan mereka.

Unsur surih NRV
Iodin 150 μg

Awas. NRV bukanlah petunjuk jumlah maksimum dan had atas - lihat di atas di bawah "Tahap Pengambilan Atas Tolerable" (UL). Nilai NRV juga tidak mengambil kira jantina dan usia - lihat di atas di bawah Cadangan Persatuan Pemakanan Jerman (DGE) e. V.