Oleh itu, Ia Berfungsi dengan Bikini Figure

Musim panas berdiri di hadapan pintu. Bikini dibeli, percutian hanya dipesan angka bikini belum kelihatan. Ini adalah kesalahan utama: selera makan yang tidak disukai. coklat, biskut, beruang bergetah, kerepek kentang, kacang atau pretzel masin: suka menggoda kita dengan semua ini sehingga kita menyerah pada satu ketika. Bagaimana keinginan kita terkawal dan tidak melupakan angka bikini.

Mengapa kita mengidam

Jauhkan rakan anda dan musuh anda lebih dekat. Terdapat banyak ungkapan ini. Agar kita berjaya bermain-main dengan musuh rasa lapar, kita mesti menjaganya terlebih dahulu supaya kita dapat memeriksanya dari semua pihak. Hanya mereka yang memahami selera makan mereka dan juga sahabat mereka yang akan berjaya melawannya dalam jangka masa panjang. Kesedaran ini adalah langkah pertama menuju ke angka bikini. Punca selera makan boleh berlipat ganda. Kadang-kadang penyebab yang paling biasa adalah darah gula tahap. Semasa kita makan, gula memasuki darah. Kami darah gula tahap meningkat dan insulin dihasilkan, yang menurunkan gula darah tahap lagi. Semasa makan gula-gula dan produk tepung putih, gula darah kenaikan adalah melampau dan berjalan dengan cepat. Walau bagaimanapun, tahap tinggi tidak bertahan lama, tetapi turun semula sama cepat. Penurunan ini membuat kita mengembangkan keinginan. Darah rendah glukosa tahap juga menandakan pengambilan makanan yang tidak mencukupi untuk tubuh kita ketika kita mempunyai berat badan terlalu banyak. Untuk menyelamatkan kita dari kelaparan, organisma kita memulakan serangan keinginan. Nasib baik, dengan membuat pilihan makanan yang tepat, kita dapat membiarkan tubuh kita tahu bahawa kita tidak kelaparan. Daripada produk tepung gandum, masukkan produk gandum, protein atau salad dengan ais krim dan keju di menu. Ini akan mengekalkan keinginan minimum. Selain pemakanan yang buruk, keletihan, berterusan tekanan atau masalah psikologi boleh bertanggungjawab terhadap serangan tersebut. Perhatian: penyakit juga boleh terjadi di belakang selera makan yang meradang, terutamanya penyakit kelenjar tiroid. Sekiranya terdapat keraguan, berjumpa doktor keluarga anda.

Serangan lapar semasa diet

Sekarang musim bunga atau awal musim panas. Kami bertekad untuk mencapai angka bikini. Atas sebab ini, kami telah menyusun program sukan yang meluas dan berada di tahap ketat diet. Beberapa hari pertama berjalan lancar sehingga, entah dari mana, kita dilanda rasa lapar. Kali ini tidak boleh disebabkan oleh makan tepung gandum: bagaimanapun, kami telah menghilangkan makanan penggemukan ini dari makanan kami diet. Dari manakah asal-usul makanan manis, masin atau berlemak berasal dari semasa diet? Dalam kebanyakan kes, keinginan semasa diet adalah tanda kekurangan gizi. Terutama ketika diet terlalu sepihak, tubuh kekurangan nutrien penting yang sangat diperlukan untuk pengeluaran tenaga dan pemeliharaan kesihatan. Diet yang paling melampau adalah diet sifar. Dalam kes ini, badan mempunyai hak yang baik untuk menuntut makanan. Oleh kerana kita juga aktif dalam sukan semasa diet, kita kehabisan tenaga terutamanya dengan cepat semasa diet satu sisi. Oleh itu, keinginan yang berulang semasa diet selalu mengambil serius dan jika perlu, ubah diet.

Apa yang perlu dilakukan apabila mengatasi anda?

Sudah tentu, walaupun dalam diet yang wajar kadang-kadang akan menjadi hari yang membuat kita menderita keinginan: sama ada di luar kebiasaan, kerana hari tertekan atau kebosanan. Mereka yang diserang oleh keinginan tidak dapat mengalahkan serangan dengan segera langkah-langkah. Petua terbaik adalah untuk dicari pudina gusi. Buah kurang sesuai: ia juga mengandungi banyak gula, yang boleh mengakibatkan serangan keinginan yang lain. Peppermint gula-gula getahsebaliknya, pedas dan memanaskan keinginan sehingga ia hilang. Tindakan segera yang paling penting adalah tidak gula-gula getah, tetapi gangguan. Sebaik-baiknya, gangguan ini terdiri daripada senaman. Ini membuat kita sedikit lebih dekat dengan tokoh bikini itu, dan kita lupa bahawa kita sebenarnya lapar. Di samping itu, sukan dapat melegakan tekanan, yang sering menjadi penyebab utama keinginan. Dalam beberapa kes, kita juga salah menafsirkan perasaan dahaga sebagai keinginan. Oleh itu, minum air juga sering dapat mengelakkan serangan.

Mencegah keinginan

Dalam kes terbaik, kita tidak perlu melawan keinginan sama sekali kerana mereka tidak mengatasi kita sejak awal. Banyak pencegahan langkah-langkah tersedia tidur, senaman dan diet seimbang dan pengambilan cecair yang mencukupi.

Jangan berbelanja dengan rasa lapar

Sekiranya anda tidak mempunyai gula-gula, makanan masin atau berlemak di rumah, anda juga tidak dapat memuaskan permulaan keinginan. Mengapa kita membeli begitu sahaja semasa diet begitu banyak makanan yang boleh membantah kita sebagai tokoh bikini? Kerana kita biasanya pergi membeli-belah dengan perasaan lapar. Siapa yang berminat dengan perniagaan, membeli pelbagai jenis Dickmacher. Jadi sebelum anda pergi membeli-belah, selalu makan sesuatu yang ringan untuk mengelakkan pulang dengan godaan yang tidak perlu. Nikmati makanan

Nikmati makanan

Orang yang menikmati makanan mereka daripada gemuk cenderung cenderung mengidam. Semasa makan, fokus pada makanan dan jangan melayan aktiviti sampingan. Makan dengan keseronokan menjadikan orang lebih puas, dan orang yang berpuas hati mempunyai selera makan yang kurang penting. Beristirahat dari makan juga merupakan sebahagian daripada makan dengan senang hati. Makanan ringan pada waktu pagi atau petang adalah baik, tetapi makanan ringan yang berterusan merangsang keinginan kerana gula darah pergerakan.

Tiada larangan ketika berdiet

Diet dengan larangan ketat hanya menjadikan makanan terlarang lebih menarik. Sebaik-baiknya, kita membiarkan diri kita melakukan dosa kecil di sana sini. Dosa kecil sebaiknya dimasukkan sebagai pencuci mulut. Sekiranya kita telah memakan sesuatu yang sihat terlebih dahulu, tahap gula dalam darah kita akan meningkat dengan lebih perlahan dan keinginan untuk dicegah.

7 Petua bagaimana mengurangkan selera makan anda.

Walaupun bebas dari keinginan makanan yang sudah habis, kami ingin agar kami dapat mengurangkan selera makan ketika berdiet atau dalam kehidupan seharian. Sebagai tambahan kepada petua yang sesuai dengan masa seperti air penggunaan, terdapat beberapa "helah minda" yang tersedia untuk tujuan ini. Di sini, secara ringkas, adalah yang paling berkesan.

  • Cukup bayangkan pengambilan makanan tertentu secara terperinci. Menurut penyelidik, ini membantu mengurangkan keinginan.
  • Makan dari pinggan merah. Merah secara automatik memberi isyarat larangan kepada orang lain. Oleh itu, orang enggan makan dari hidangan merah.
  • Masukkan bahagian yang lebih kecil di atas pinggan. Walaupun kita tidak lagi lapar, kita makan pinggan yang penuh dengan kosong. Lagipun, itu diajarkan kepada kita sejak usia dini.
  • Sup sebelum makan utama mempunyai kesan pengisian.
  • Protein mempunyai kesan penekan selera makan.
  • Sekiranya anda makan dengan perlahan, anda kurang makan.
  • Apabila lapar gula-gula minum segelas sitrus air.

Kadang kala mengalah lebih baik

Pasti, tokoh bikini yang ideal pasti hebat. Tetapi mari kita hadapi, itu tidak penting. Sekiranya anda tidak terlalu serius, diet lebih mudah. Ini berlaku terutamanya untuk pengurangan berat badan kekal dan penekanan selera makan jangka panjang. Terutama dalam hal keinginan, penting untuk memikirkan kembali gambaran diet yang lebih besar dan mengambil pendekatan yang kurang ketat. Dengan sedikit ketenangan dan melonggarkan rancangan diet, keinginan biasanya mengurus diri sendiri.