Tempoh tendonitis | Tendinitis di pinggul

Tempoh tendonitis

Pada peringkat akut, simptom biasanya berlangsung hanya beberapa hari. Tepat berapa lama mereka yang terkena harus berjuang dengan tendonitis akhirnya berbeza-beza secara berasingan bergantung kepada keparahan keradangan dan perlembagaan peribadi mereka. Perlembagaan peribadi merujuk kepada kemungkinan keadaan yang sudah ada seperti kepincangan pinggul atau corak gaya asimetris.

Keadaan ini dapat memanjangkan masa penyembuhan, kerana memerlukan rawatan yang lebih memakan waktu dan khusus. Sekiranya gejala keradangan pinggul tendon dari tahap akut berterusan walaupun setelah langkah-langkah terapeutik telah diambil, diperlukan penjelasan perubatan. Tendonitis pinggul klasik biasanya tidak berlangsung lebih lama daripada satu minggu.

By the way, jangka masa keradangan tendon dapat dipengaruhi secara signifikan oleh mereka yang terjejas. Sekiranya langkah-langkah terapi seperti, di atas segalanya, melepaskan pinggul tidak diikuti, jangka masa tendonitis boleh sangat lama. Pada masa yang sama, terdapat risiko keradangan kronik berkembang di pinggul.

Sekali pinggul tendon telah mencapai keadaan ini, penyembuhan jauh lebih sukar dan berlarutan. Di samping itu, terdapat risiko keradangan berubah tendon malah boleh merobek. Ini memerlukan tempoh penyembuhan dari beberapa minggu hingga bulan. Sebagai tambahan, rawatan pembedahan mungkin diperlukan dalam kes seperti itu.

Berlari dan tendonitis pinggul

Berlari or berjoging dapat mendorong perkembangan tendonitis. Oleh kerana corak beban biasa dari paha dan otot pinggul ketika berlari, berjoging dianggap sebagai sukan yang cenderung untuk perkembangan tendonitis pinggul. Ini disebabkan oleh kenyataan bahawa kebanyakan tendon dan otot yang boleh dipengaruhi oleh keradangan mempunyai keterikatannya dengan trokanter utama. Sekiranya ketegangan ditahan, seperti ketika berlari, menggosok berterusan selama beberapa kilometer, lekatan tendon menjadi jengkel dan, dalam jangka masa panjang, atau tempoh rehat yang tidak mencukupi menyebabkan tendonitis.

Kesakitan yang berlaku semasa atau selepasnya berjoging oleh itu sering dikaitkan dengan keradangan tendon di wilayah trokanterik yang lebih besar. Keamatan dan jangka masa latihan sangat menentukan. Beban berlebihan meningkatkan risiko keradangan tendon dengan sangat besar.

Perkara yang sama berlaku untuk pembangunan bursitis, terutama trochanterica bursa pada tahap trochanter yang lebih besar. Pelari merasakan kesakitan keradangan tendon pada awalnya hanya di bawah tekanan pada bahagian luar paha dan secara langsung di kawasan pasukan yang lebih besar. Kesakitan pada waktu rehat hanya berlaku apabila tendon meradang.

Terutama bagi pelari sebagai kumpulan risiko, oleh itu penting untuk tidak mengetatkan otot pinggul terlalu banyak. Di samping itu, seterusnya regangan senaman membantu mengatasi perkembangan keradangan tendon tersebut. Sekiranya pelari mengalami penyakit pinggul yang sudah diketahui sebelumnya seperti kepincangan pinggul atau perbezaan dalam kaki panjang, ini boleh menyebabkan ketegangan dan kerengsaan tendon meningkat.

Oleh itu, pelari ini lebih mudah terdedah kepada tendonitis pinggul. Kasut yang tidak betul juga dapat mendorong perkembangan tendonitis pinggul. Sekiranya terdapat gejala tendonitis pinggul, ketegangan lebih lanjut tidak disarankan dalam keadaan apa pun: Joging mesti dijeda selama beberapa hari untuk memberi masa pada tendon untuk tumbuh semula dan keradangan akan mereda.

Di samping itu, ubat penahan sakit dan anti-radang seperti ibuprofen boleh diambil untuk mempercepat lagi proses penyembuhan. Sekiranya gejala akhirnya reda, beban penuh tidak boleh dimulakan lagi dengan segera: Pertama sekali, jarak yang lebih kecil harus dilalui tanpa banyak perbezaan dalam kecerunan agar otot dan tendon terbiasa dengan beban sedikit demi sedikit. Ini juga akan mencegah perkembangan keradangan tendon lebih lanjut.