Sudah diketahui bahawa tekanan membuat orang sakit. Yang kurang terkenal ialah percutian itu tekanan juga membuat anda sakit. Idea untuk terus dari pejabat ke kapal terbang hanya untuk menangkap a selaran matahari 12 jam kemudian dalam iklim yang sama sekali tidak masuk akal. Perjalanan jarak jauh dengan perubahan iklim adalah murni tekanan bagi sistem imun. Adakah ini bermakna anda tidak boleh melakukan perjalanan? Tidak sudah tentu tidak. Tetapi pendekatan sensitif terhadap diri dan anda sistem imun dipanggil untuk. Ini bermaksud mengelakkan situasi yang sibuk dan tertekan sebelum perjalanan percutian yang sebenarnya atau meminimumkannya dan, misalnya, mengambil hari percutian tambahan sebelum berangkat. Sesiapa yang terbang ke bawah sinar matahari harus memberi peluang kepada kulit dan peredaran mereka:
- Sekiranya penduduk negara ini mengambil rehat makan siang selama tiga jam di belakang tingkap tertutup, anda tidak semestinya akan berangkat ke tempat bersiar-siar selama ini maraton.
- Peraturan kebersihan yang disebutkan di atas juga berlaku di sini, dan beberapa peraturan lagi. Sekiranya terdapat masalah dengan air bekalan, hanya air botol yang mesti diminum.
- Buah-buahan dan sayur-sayuran segar yang ditawarkan oleh peniaga jalanan lebih baik tidak dimakan jika anda belum mengupasnya sendiri dengan pisau bersih. Bantahan bahawa ya penduduk tempatan memakannya tidak dikira. Percutian 14 hari tidak cukup untuk membiasakan diri sistem imun kepada budaya bakteria yang lain.
- Sebagai tambahan, perkara berikut berlaku: lebih sedikit lebih banyak. Oleh itu, dekatilah percutian dengan berhati-hati, hindari selaran matahari dan pengumpulan haba dan beri peluang kepada tubuh untuk menyesuaikan diri dengan persekitaran baru.
Untuk memastikan bahawa percutian tetap menjadi pengalaman unik seperti yang diharapkan, perlu dipertimbangkan perkara berikut:
- Nyamuk dan penghalau serangga yang konsisten.
- Perlindungan cahaya matahari dan haba yang baik
- Mematuhi kebersihan makanan dan air minuman
- Tiada hubungan intim yang tidak dilindungi
- Jangan mandi di perairan tropika
- Jangan berjalan kaki tanpa alas kaki
- Ambil tablet profilaksis malaria secara konsisten
- Bawa kit pertolongan cemas yang masuk akal
- Sekiranya demam, demam, muntah berjumpa doktor
- Jangan ambil antibiotik dibawa "kerana disyaki".
- Ambil alamat kedutaan di lokasi untuk keadaan darurat
