Pengenalan
Badan jenis diperkenalkan oleh doktor Amerika William Sheldon pada tahun 1942 sebagai klasifikasi ciri psikologi fizikal dan berkaitan. Penyelidikannya dibuat berdasarkan kajian psikologi Ernst Kretschmer, yang pada tahun 1920-an membuat klasifikasi menjadi jenis perlembagaan. Dalam pengertian ini, andaian yang dibuat pada masa itu dianggap ketinggalan zaman, tetapi hari ini fizikal jenis sering digunakan di kecergasan industri untuk membangunkan yang optimum pelan latihan.
Jenis perlembagaan menurut Sheldon
Tesis Sheldon didasarkan pada tiga kotiledon dari mana semua tisu dari embrio berkembang. Menurut Sheldon, perkadaran ketiga kotiledon ectoderm, mesoderm dan endoderm secara berbeza diucapkan pada manusia kemudian, menghasilkan penampilan dan ciri yang berbeza. Harus diingat bahawa hampir tidak ada manusia yang dapat ditempatkan dalam satu kumpulan fizikal jenis.
Sebagai peraturan, perkadaran campuran dapat dijumpai. Huraian jenis fizikal dalam biologi manusia mesti dibezakan dari ini. Terdapat ciri-ciri anatomi tertentu yang diberikan kepada jenis individu.
Sinonim: leptosom, asthenisch Sebagai ectomorphic biasanya orang ditetapkan, yang langsing dan hampir tidak cenderung menyimpan lemak. Sebilangan besar orang leptosom tinggi dengan lengan dan kaki yang panjang. Sebaliknya, bahagian atas badan agak pendek.
Nipis rambut adalah ciri lain. Di dalam kecergasan kawasan, ektomorf berkenaan dengan peningkatan jisim otot. Endurance dan kekuatan sukar didapati dalam keadaan tidak terlatih dan pertumbuhan otot perlahan.
Keutamaan harus diberikan kepada latihan kekuatan sebagai sebahagian daripada program sukan. Jeda antara hari latihan harus banyak untuk memastikan badan kembali sihat. Sukan seperti ketahanan berlari or berenang jenis ektomorfik, tetapi hanya sedikit menyumbang kepada pembinaan otot.
Pada masa lalu, jenis ectomorphic dikaitkan dengan tingkah laku yang agak tidak sesuai. Dia dianggap introvert dan bijaksana. Kotiledon yang sesuai, yang bahagiannya dalam jenis manusia ini dikatakan mendominasi, adalah ectoderm.
Dari ini, antara lain, sistem saraf muncul, yang seharusnya menjadi bukti dari kepala-penekanan ektomorf. Sinonim: metromorfik, atletik Jenis badan ini boleh digambarkan sebagai agak berotot. Tubuh bahagian atas sangat kuat dan berdiri dalam bentuk V (bahu lebar, pinggul sempit).
Deposit lemak boleh terkumpul di pinggul dan perut. Selain dari kawasan pipi yang jelas dan wajah yang agak memanjang, rambut tebal dan tebal menarik perhatian. Jenis mesomorfik harus berusaha untuk program latihan yang seimbang, kerana dia cenderung membina otot dengan cepat dan posisi latihan yang tidak seimbang dengan penggunaan hanya beberapa kumpulan otot tidak diinginkan.
Rehat pendek antara sesi latihan juga cukup baginya, kerana dia dapat pulih dengan cepat. Berbeza dengan jenis ektomorfik, jenis mesomorfik dianggap bergaul. Ciri-ciri lain adalah kebolehpercayaan, keberanian dan pemikiran yang agak tersusun.
Cotyledon yang berkaitan dengan Sheldon adalah mesoderm. Tulang, otot dan sistem kardiovaskular berkembang daripadanya. Sinonim: pyknomorphic Orang yang cenderung berat badan berlebihan dipanggil pyknomorphic atau endomorphic.
Jenis fizikal ini disertai dengan simpanan lemak yang kuat, terutama pada pinggul. Muka agak bulat, leher, lengan dan kaki pendek. The rambut kurus, tetapi banyak.
Kulit juga digambarkan licin atau lembut. Tujuan jenis endomorfik adalah untuk mengurangkan simpanan lemak. Untuk tujuan ini, sukan seperti berjoging, sukan berbasikal atau sukan berkalori tinggi harus diamalkan.
Intensiti latihan pada mulanya harus dipilih agak rendah. Jenis endomorfik dianggap sebagai epikuria yang suka makan dan juga dicirikan oleh sifat baik, optimisme dan gaya hidup yang santai. Di sini terutamanya endoderm sebagai kotiledon diucapkan. Semua struktur dalaman badan, seperti usus dan organ pencernaan, berasal daripadanya. Oleh itu, endomorf diberikan ciri-ciri yang disebutkan di atas.
