Jenis metabolik pantas | Jenis metabolik saya?

Jenis metabolik yang cepat

Jenis badan ektomorf selepas William Sheldon dicirikan oleh metabolisme yang sangat cepat. Jenis badan ini sering kelihatan sangat kurus dan besar. Jenis badan ectomorphic lambat untuk membina otot dan tisu lemak kerana cepat memetabolisme semua makronutrien.

Bagi orang dengan jenis metabolisme yang cepat, latihan kekuatan sesuai untuk membina otot, sementara ketahanan sukan cenderung menghalang pembinaan otot. Pengambilan makanan yang meningkat sangat baik untuk jenis metabolik yang cepat. Ia harus berdasarkan kualiti tinggi karbohidrat, lemak sihat dan protein.

Jenis metabolik perlahan

Jenis metabolik yang perlahan sesuai dengan jenis badan endomorfik. Menurut teori William Sheldon, ini sering berbentuk bulat hingga gemuk. Mereka yang terkena dengan cepat mengumpul jisim lemak, kerana metabolisme mereka lambat.

Bagi orang yang mempunyai jenis badan endomorfik, ketahanan sukan adalah cara yang baik untuk menjadi lebih cergas dan kehilangan berat badan. Berlari, berbasikal dan berenang sangat sesuai untuk ini. Untuk jenis badan dan metabolisme ini, sama ada campuran lengkap diet atau diet rendah karbohidrat adalah disyorkan.

Bagaimana saya boleh menentukan jenis saya?

Terdapat beberapa cara untuk mengetahui jenis metabolik anda sendiri. Metabolik analisis metabolik harus memberikan maklumat mengenai jenis metabolik individu dengan cara a darah or air liur contoh. A air liur ujian adalah ujian DNA.

Ini bermaksud bahawa gen yang berkaitan dengan metabolik diambil kira dan dengan itu kesimpulan mengenai gangguan metabolik dapat diambil. The darah ujian memeriksa lemak darah dan gula darah tahap dan menganalisis IgG antibodi dalam darah. Ini memberikan gambaran mengenai kesihatan status dan intoleransi makanan.

Terdapat beberapa penyedia untuk analisis metabolik. Selain itu terdapat banyak ujian dalam talian percuma yang menjadi kebiasaan berkhasiat yang ditunjukkan oleh jenis metabolisme individu. Adakah anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai analisis metabolisme?

Kemudian artikel Analisis metabolisme - Apa itu? boleh menolong anda! The air liur ujian untuk analisis metabolisme adalah ujian DNA.

Ujian genetik ini meneliti gen yang relevan untuk proses metabolisme tubuh sendiri. Ini bermaksud bahawa kesimpulan dapat diambil mengenai gangguan metabolik. Penyakit keturunan lain dan hubungan kekeluargaan tidak dipertimbangkan dalam analisis ini.

Ujian diri untuk menentukan jenis metabolik dapat dilakukan dengan cepat dan mudah dalam talian. Ujian ini biasanya percuma, tetapi anda harus berhati-hati agar tidak terjerumus ke Internet yang dibayar. Ujian kendiri mengemukakan soalan mengenai tabiat makan peribadi dan menggunakan soalan untuk mengira jenis metabolik yang paling sesuai jawapannya.

Sekiranya anda tidak benar-benar jujur, anda boleh memanipulasi ujian diri sendiri. Ujian kendiri tidak memberikan maklumat mengenai gangguan metabolik dan keadaan kesihatan. Sekiranya anda ingin mengetahui jenis metabolisme anda untuk menurunkan berat badan beberapa kilogram, anda boleh melakukan ujian dalam talian tanpa akibat dan menggunakan hasilnya untuk mencuba yang baru diet. Sekiranya terdapat kecurigaan gangguan metabolik atau anda telah lama berusaha menurunkan berat badan tanpa kejayaan, rundingan pemakanan dapat bermanfaat. Topik berikut juga mungkin menarik bagi anda: Menurunkan berat badan tanpa rasa lapar - adakah itu mungkin?