Sinonim
Mabuk zon masa, disritmia sirkadian
definisi
Istilah "jet lag" merujuk kepada gangguan irama tidur-bangun, yang berlaku terutamanya selepas penerbangan jarak jauh ke beberapa zon waktu. Orang yang terbang dari satu benua ke benua lain mengenakan zon waktu baharu pada badan mereka. Aduan yang timbul daripada ini diringkaskan di bawah istilah "jet lag".
Jet lag adalah masalah yang meluas. Terutamanya selepas perjalanan pantas yang menjangkau beberapa zon waktu, jam dalaman tidak dapat menyesuaikan diri dengan waktu tempatan baharu dengan cukup pantas. Untuk organisma, cahaya dan kegelapan oleh itu berlaku pada masa yang tidak biasa.
Dengan cara ini, masa makan dan tidur yang biasa dibawa keluar daripada irama. Akibatnya, pengeluaran hormon dan pengawalan suhu badan juga menjadi tidak selaras. Memandangkan apa yang dipanggil "jam dalaman" hanya boleh menyesuaikan diri dengan waktu tempatan baharu dengan sangat perlahan, orang yang terjejas mengalami aduan yang berbeza.
Jetlag boleh membuat dirinya dirasai secara fizikal dan psikologi. Walau bagaimanapun, arah penerbangan nampaknya memainkan peranan penting dalam kejadian jetlag. Orang yang mengembara dari Eropah ke Asia, sebagai contoh, dan melintasi beberapa zon waktu dengan cara ini berkemungkinan besar akan terjejas oleh jetlag.
Ini disebabkan oleh fakta bahawa hari lebih pendek apabila melakukan perjalanan ke timur. Ini nampaknya amat sukar untuk organisma. Walau bagaimanapun, dengan masa, badan juga boleh menyesuaikan diri dengan waktu tempatan baharu.
Tidur nampaknya dapat menyesuaikan diri dengan pantas dengan irama siang-malam yang baharu. Fungsi badan yang lain, sebaliknya, mengambil sedikit masa lagi untuk membuat perubahan ini. Terutamanya saluran gastrousus dan pusat pengawalan suhu badan bekerja agak lama selepas irama asal.
Ia boleh mengambil masa beberapa hari atau bahkan minggu sebelum semua proses berfungsi dengan baik semula. Atas sebab ini, jet lag boleh menyebabkan penyakit jangka panjang semasa perjalanan biasa. Di samping itu, tahap jet lag nampaknya berkaitan dengan jenis tidur individu seseorang. Mereka yang bangun awal nampaknya dapat mengatasi perjalanan ke Timur Jauh dengan lebih baik berbanding mereka yang bangun lewat. Sebab untuk ini adalah hakikat bahawa jam dalaman orang yang bangun awal nampaknya dapat menyesuaikan diri dengan lebih baik dengan perubahan masa.
