Kuantiti minum yang mencukupi | Ubat rumah untuk sakit perut - Mana yang terbaik?

Kuantiti minum yang mencukupi

Terutama dalam kes sembelit-related sakit perut, selain banyak latihan fizikal, penting untuk memastikan bahawa anda minum secukupnya. Sekiranya terlalu sedikit cecair yang dibekalkan ke badan, najis menebal lebih banyak, menjadi lebih kencang dan lebih sukar bagi usus untuk membuangnya. Air dan teh tanpa gula sebaiknya diminum.

Sekiranya langkah-langkah ini tidak mencukupi untuk memerangi sembelit, biji rami boleh dicampurkan ke dalam yoghurt untuk merangsang pencernaan. Sebagai alternatif, ringan julap boleh diambil untuk melembutkan najis lagi. Akibatnya, perut sakit juga akan bertambah baik.

Pemakanan

Dalam kes sakit perut, penting untuk makan makanan yang mudah dicerna. Intoleransi makanan harus dijelaskan terlebih dahulu, kerana ini boleh menjadi penyebab gejala. Sekiranya anda mempunyai saluran gastrousus yang sensitif, disarankan untuk mengelakkan alkohol, kopi dan rokok, kerana ini boleh menyebabkan kerengsaan.

Perkara yang sama berlaku untuk makanan yang sangat berasid, seperti buah sitrus. Mereka juga menjengkelkan perut mukosa dan oleh itu harus dielakkan. Malah makanan yang sangat pedas menyerang perut mukosa.

Lebih baik makan pelbagai jenis sayur-sayuran, yang menyediakan persekitaran yang agak alkali. Sekiranya terdapat aduan akut, sejenis cahaya diet boleh juga digunakan untuk sementara waktu, seperti rusuk atau kentang kering, yang umumnya dapat diterima dengan baik walaupun terdapat aduan gastrousus akut. Halia juga terbukti berkesan untuk orang yang sakit perut.

Sepotong halia segar boleh dipotong kecil dan disiram dengan air panas. Ini mempunyai kesan antispasmodik dan menenangkan pada perut. Orang yang menderita kembung perut juga harus mengelakkan makanan yang sangat kembung. Ini termasuk denyutan, pelbagai jenis kubis, produk ragi segar, bawang dan (tanpa alkohol) bir gandum. Bagi orang yang berterusan kesakitan tanpa korelasi organik, nasihat pemakanan semoga bermanfaat.

Pantang minum alkohol dan nikotin

Jika sakit perut datang lebih banyak dari kawasan perut, penting untuk melindungi perut dan selaput lendirnya. Terutama alkohol, nikotin dan kopi merengsakan lapisan perut dengan kuat dan harus dielakkan sekiranya berlaku.

Urut perut

Cahaya urut perut boleh mempunyai a kesakitan-melegakan kesan, terutamanya dalam kes masalah pencernaan. Jangan tekan terlalu keras, tetapi ikuti jalan semula jadi kolon dengan pergerakan bulat yang lembut. Kursus semula jadi ini bermula di perut bawah kanan, bergerak ke atas ke kanan ke arah lengkungan kostum, kemudian melintasi perut ke sebelah kiri dan dari sana ke perut bawah kiri, di mana ia mengalir ke sigmoid kolon dan akhirnya ke Rektal. Yang lemah lembut urut boleh diulang sekerap yang selesa. Ia dapat membantu merangsang aktiviti usus dan menggerakkan mana-mana sembelit.