Kawasan aplikasi BCAA

Pengenalan

BCAA adalah rantai protein bercabang secara meluas, yang disebut Asid Amino Cabang-Rantai. Oleh itu singkatannya BCAA. Protein digunakan dalam badan untuk banyak proses penting. BCAA tidak hanya digunakan dalam sukan, tetapi juga memiliki aplikasi lain, seperti perubatan, penuaan dan pemulihan.

Untuk siapa BCAA sesuai?

Walaupun BCAA adalah nutrien yang wujud secara semula jadi, ia tidak selalu sesuai untuk semua orang. Bukan atlet tidak memerlukan BCAA lebih dari normal diet. Bukan atlet hanya boleh menggunakan BCAA jika ditetapkan oleh doktor.

Walau bagaimanapun, bagi semua atlet, terdapat garis panduan yang berbeza mengenai pengambilan. Untuk sentiasa selamat, anda harus selalu berbincang dengan doktor anda, kerana setiap orang adalah individu dan diet tambahan selalu bekerja sedikit berbeza dan boleh ditoleransi secara berbeza. Bergantung pada jantina, intensiti, tahap dan jenis aktiviti sukan atau latihan, lebih kurang BCAA harus diambil.

Secara amnya, disarankan agar atlet terutamanya sesuai untuk mengambil BCAA. Atlet dalam kes ini merujuk kepada semua atlet dari kawasan yang paling berbeza, dan juga atlet yang ekstrem dan kompetitif tergolong dalam kumpulan ini. Tahap prestasi yang berbeza berbeza dalam dos BCAA.

Tetapi BCAA mungkin juga sesuai untuk orang tua, iaitu jika ada petunjuk perubatan dan doktor menasihati untuk mengambil BCAA. BCAA dikatakan mempunyai kesan positif, terutamanya dalam pembinaan otot. BCAA diketahui mempengaruhi: mengambil.

BCAA memastikan pengeluaran warna merah darah sel, yang seterusnya bertanggungjawab untuk mengangkut oksigen ke dalam darah. Oleh kerana otot memerlukan oksigen di tempat kerja, tetapi juga semasa regenerasi, BCAA dapat menyumbang pada pembinaan otot. BCAA membuat lebih banyak insulin tersedia dan lepaskan ke aliran darah.

Ini seterusnya membolehkan lebih banyak BCAA diangkut ke dalam sel otot. Oleh itu, perlindungan semula jadi terhadap kerosakan otot diberikan dan pembentukan sel otot baru disukai oleh peningkatan BCAA. BCAA yang tersedia secara bebas di dalam badan habis digunakan melalui latihan dan / atau latihan fizikal.

Sekiranya atlet tidak mengambil BCAA dengan mereka, ini boleh menyebabkan kerosakan sel otot. Tubuh memerlukan tenaga untuk pemulihan selepas bersukan. Oleh itu BCAA adalah kaedah yang baik untuk melindungi jisim otot semasa.

Sekiranya BCAA mencukupi tersedia melalui suplemen dan pemakanan, maka otot juga dapat menumpukan perhatian untuk merangsang pertumbuhan ketebalan otot atau pertumbuhan serat otot dan membina jisim otot baru setelah latihan. BCAA tidak hanya memastikan bahawa protein otot tetap dilindungi semasa dan selepas latihan. Mereka juga memastikan pengangkutan gula dan BCAA lain yang lebih kuat dan cepat ke otot.

Ini memberi tenaga baru kepada otot dan juga memberi tenaga protein diperlukan untuk sintesis otot, iaitu pembinaan otot. Di samping itu, pengambilan BCAA mempunyai kesan positif pada pertumbuhan semula dan pemulihan. Perkara-perkara ini membawa kepada fakta bahawa BCAA dapat memainkan peranan penting dalam pembinaan otot.

Terutama dalam sukan kekuatan seperti angkat berat, sumo, berenang, bina badan, tinju, gusti, seni mempertahankan diri dan beberapa disiplin atletik otot massa atlet adalah perkara penting dan penting. Dalam sukan ini otot dapat menentukan kemenangan atau kekalahan. Atas sebab ini, tambahan dengan BCAA dalam sukan ini adalah prasyarat penting untuk berjaya.

Dalam sukan di mana ia mengenai massa dan kekuatan maksimum BCAA adalah makanan yang sering digunakan menambah. - keupayaan pengangkutan oksigen darah

  • Pemberian tenaga dalam otot
  • Keupayaan untuk menjana semula

BCAA juga merupakan pemakanan yang popular tambahan Untuk ketahanan sukan. Di satu pihak, mereka membantu melatih otot yang diperlukan untuk berlari.

Oleh itu, mereka adalah pilihan terutamanya untuk berlari pemula, sekiranya kemajuan yang pantas hendak dicapai. Di samping itu, BCAA dapat melindungi ketahanan atlet dari kehilangan otot yang tidak diingini. BCAA terdiri daripada tiga asid amino khas yang tidak ditukarkan dalam hati.

Akibatnya, mereka diserap dalam usus dan mencapai aliran darah lebih cepat, sehingga memungkinkan mereka melepaskan kesannya dengan lebih cepat. Melalui aliran darah mereka masuk terus ke otot dan dapat bertindak secara langsung di tempat. Dalam ketahanan unit sukan, tekanan biasanya sangat panjang dan oleh itu dalam banyak kes sangat tinggi.

Akibatnya, protein otot yang sedikit juga selalu dipecah. Pecahan protein otot ini dapat diatasi oleh asid amino bebas dalam aliran darah. Oleh itu, otot dapat dijaga, yang mengekalkan prestasi pada tahap tinggi.

Selain itu, semasa unit daya tahan, simpanan glikogen juga habis, yang menyebabkan serangan protein otot. Namun, pada masa yang sama, rangsangan ditetapkan yang ingin membuat sel baru. Sintesis protein menyediakan pembentukan sel baru ini.

Walau bagaimanapun, ini hanya boleh berlaku sekiranya BCAA tersedia dengan cukup. Oleh itu atlet ketahanan juga harus mengambil BCAA sebagai makanan diet menambah. Kesan yang lebih besar pada kemampuan untuk tumbuh semula telah terbukti.

Kajian menunjukkan bahawa pengambilan BCAA mempunyai kesan positif terhadap pembentukan protein otot baru. Sekiranya BCAA tidak diambil dalam sukan yang kompetitif, terutama di sukan ketahanan, peningkatan pemecahan protein otot mesti diharapkan. BCAA juga boleh memberi kesan positif terhadap prestasi otak.

Oleh itu, peningkatan dalam otak aktiviti juga dapat dicapai dengan dos yang betul. Secara amnya setiap atlet harus sedar bahawa sihat dan seimbang diet lebih disukai. Hanya setelah analisis tepat mengenai komposisi pemakanan dan setelah berunding dengan doktor, dos BCAA yang betul sebagai makanan menambah bertekad.

Ini juga boleh menarik bagi anda: Bagaimana anda boleh meningkatkan daya tahan? BCAA juga boleh mempunyai kelebihan untuk latihan kepantasan. Di satu pihak, perlindungan terhadap pemecahan protein otot adalah fungsi penting asid amino.

Sebaliknya, latihan kepantasan sering dilakukan dengan tekanan maksimum. Ini diikuti dengan rehat yang lebih lama sehingga sel-sel otot dapat tumbuh semula sedikit. Di sini kesan BCAA dapat membantu pertumbuhan semula lebih cepat dan tidak menurunkan protein dalam sel otot, tetapi menggunakan asid amino bebas di darah.

Oleh kerana beban yang tinggi di a latihan kepantasan, otot kesakitan boleh berlaku selepas itu. Ini dapat dikurangkan dengan mengambil BCAA, kerana "kerosakan" pada otot kurang. Ini belum terbukti sepenuhnya secara saintifik sama ada BCAA dapat melambatkan keletihan semasa sesi latihan.

Ini akan membawa manfaat yang besar dalam latihan kepantasan, kerana unit dapat diperpanjang dalam jangka waktu yang lebih lama. BCAA juga boleh memberi kesan positif terhadap kejayaan latihan dalam latihan kepantasan dan oleh itu boleh menjadi makanan tambahan yang berguna. Namun, di sini juga, seimbang dan sihat diet adalah lebih baik.

Keputusan mengenai dos dan pengambilan harus dibincangkan dengan doktor. Sebagai tambahan kepada kelebihan mengambil BCAA dalam sukan, ada bidang aplikasi lain, iaitu perubatan. BCAA semakin kerap digunakan untuk:.

Dalam kes hati penyakit BCAA boleh digunakan untuk membantu organ pulih. Melalui kesan menenangkan ini pada hati, kerosakan sekunder yang berbahaya dapat dielakkan. Contoh kerosakan akibatnya adalah gangguan metabolik otak.

Kes ini dapat dicegah dengan penggunaan BCAA. BCAA juga boleh digunakan selepas operasi dan juga sekiranya berlaku kecederaan. Di sini sangat penting bahawa semasa fasa pertumbuhan semula badan yang lama tidak ada protein otot yang dipecah atau pemecahan protein otot dikurangkan.

BCAA juga digunakan dalam kes kencing manis. BCAA merangsang pengeluaran insulin dan dengan itu dapat membantu meningkatkan darah gula seimbang. Oleh itu, BCAA tidak hanya digunakan dalam sukan, tetapi juga dapat digunakan dalam perubatan.

Dalam kes ini, rawatan diri harus dielakkan dan doktor harus berjumpa terlebih dahulu. - Rawatan penyakit

  • Pasca-op
  • Sekiranya berlaku kecederaan

BCAA digunakan terutamanya dalam kecergasan and latihan berat untuk pembinaan otot. Mereka juga digunakan dalam bina badan kerana kesan peningkatan otot mereka.

Oleh kerana BCAA juga sangat berkesan untuk pertumbuhan semula dan protein otot dilindungi dengan lebih baik, BCAA digunakan dalam banyak sukan. Banyak sukan ketahanan telah menemui kelebihan suplemen yang disesuaikan dengan BCAA. Antaranya ialah: Dalam banyak bidang sukan, kesan BCAA dapat dilihat.

Mereka digunakan sebagai makanan tambahan untuk pemakanan dalam bidang berikut: Sukan berikut juga digunakan untuk pengembangan otot, kemampuan regenerasi, atau pengoptimuman pengembangan kekuatan, pada otot: Dalam seni mempertahankan diri BCAA tidak digunakan sesering mungkin, tetapi masih digunakan oleh banyak atlet untuk membina otot dan melindungi daripada kehilangan otot. Ini termasuk: Secara umum dapat dikatakan bahawa BCAA digunakan di mana jisim otot, kekuatan dan kemampuan regeneratif atau perlindungan terhadap kehilangan otot memainkan peranan penting. Berapa tinggi dos yang harus ada dalam sukan individu harus selalu ditentukan dengan berunding dengan doktor.

Bergantung pada jenis sukan dan keperibadian atlet, dos yang berbeza ditentukan. Diet yang seimbang dan sihat sama pentingnya. BCAAs dengan baik dan betul digunakan, dapat membantu banyak atlet dalam pelbagai jenis sukan.

Selain itu, BCAA mempunyai kelebihan kerana tidak mempunyai kesan sampingan, yang menjadikan penggunaannya selamat dan tidak rumit. - Berenang

  • Perlumbaan jarak jauh
  • Ski merentas desa
  • Pecut
  • Menunggang basikal
  • Berjalan. - Baling tukul besi
  • Lompat jauh
  • Lompat tinggi
  • Ditembak
  • Javelin
  • Lumba lari
  • Discus
  • Lompat berganda
  • Sukan pasukan
  • Hoki
  • Hoki ais
  • Bola Sepak
  • bola keranjang
  • Baling
  • Bola tampar
  • Padang hoki
  • Bola tampar pantai
  • Bola Sepak
  • Besbol
  • ragbi
  • Jati Won Adakah
  • Karate
  • Selamat
  • MMA
  • Kickboxing
  • Tinju Thailand
  • Gusti
  • Sumo
  • Gusti