Kerosakan postur yang berlaku biasanya tidak dapat dipulihkan. Pelbagai langkah-langkah sering dapat membantu mencegah kerosakan postur.
Apakah kecacatan postur?
Kecacatan postur adalah perubahan tulang dalam tubuh seseorang yang dapat berkembang dari postur yang buruk jangka panjang. Tulang belakang sangat kerap terkena kerosakan postur. Kerosakan pada tulang belakang ini sering disertai dengan punggung kesakitan. Kecacatan postur yang berkaitan dapat menampakkan diri dalam bentuk punggung berongga, skoliosis atau bongkahan
Sekiranya punggung berongga, tulang belakang menunjukkan peningkatan kelengkungan ke dalam di punggung bawah. Scoliosis adalah istilah yang digunakan dalam perubatan apabila tulang belakang menunjukkan kelengkungan lateral. Scoliosis dapat dikenali, sebagai contoh, oleh arah vertebra yang dipindahkan secara lateral. Sekiranya firasat hadir sebagai bentuk kecacatan postur, orang yang terkena menunjukkan kelengkungan tulang belakang yang kuat di dada kawasan. Seperti itu firasat membawa ke arah condong ke depan bahu dan kepala. Sekiranya berlubang ke belakang dan firasat berlaku secara gabungan, ini juga dipanggil berongga bulat ke belakang.
Punca
Kecacatan postur boleh disebabkan oleh pelbagai faktor. Antara penyebab kecacatan postur yang paling biasa adalah postur badan yang tidak baik dalam jangka masa panjang, yang boleh disebabkan, misalnya, dengan kerap duduk dan tidak betul atau oleh kerja fizikal yang berat. Kerap membawa beg / beg galas berat, sedang berat badan berlebihan dan memakai kasut atau tilam yang tidak sesuai juga boleh menyebabkan kecacatan postur dalam jangka masa panjang. Kecacatan postur juga disebabkan oleh kurangnya latihan fizikal dan lemah punggung atau otot perut; akibatnya, otot tidak dapat menyokong tulang belakang dengan secukupnya. Pelbagai penyakit, kecederaan atau cacat tulang kongenital juga boleh membawa kepada kecacatan postur - a kecondongan pelvis kerana berbeza kaki panjangnya, misalnya, menyebabkan tulang belakang membuat lengkung pampasan. Akhir sekali, emosi jangka panjang tekanan juga boleh menyatakan dirinya dalam keadaan postur yang buruk dan kecacatan postur yang dihasilkan.
Gejala, keluhan dan tanda
Gejala kecacatan postur biasanya tidak menjadi nyata sehingga menyebabkan ketidakselesaan yang ketara. Ini termasuk perkara seperti belakang kesakitan, sakit lutut dan ketegangan otot. Walau bagaimanapun, kesakitan di kawasan lain, seperti bahu atau pinggul, juga berlaku. Ini sebahagian besarnya disebabkan oleh postur tubuh yang lemah yang telah lama wujud. Kecacatan postur biasanya berkembang tanpa gejala pada awalnya dan menampakkan diri setelah bertahun-tahun dengannya. Selalunya, mereka yang terjejas tidak menyedari bahawa mereka telah lama memberi tekanan pada badan mereka. Sekiranya tulang belakang dimuat secara tidak betul dalam jangka masa yang panjang, kelengkungan tulang belakang yang dapat didiagnosis berlaku. Sekiranya ia melengkung di satu sisi, ia disebut sebagai scoliosis. Ini juga boleh menjadi kongenital dan membawa kepada gejala yang dinyatakan. Pada usia tua, scoliosis juga boleh mempengaruhi paru-paru dan jantung, kerana kelengkungan juga mempengaruhi dada. Tanda-tanda kehausan pada tulang belakang yang berlaku akibat regangan satu sisi juga membawa kepada ketegangan otot kronik dan kesakitan yang sepadan. Tanda-tanda yang kadangkala dapat dikesan di zaman kanak-kanak dan remaja merangkumi putaran pinggul yang ketara tulang dan bentuk-C tulang belakang dalam kedudukan sisi. Sekali lagi, tanda-tanda lebih cenderung dikesan semasa pemeriksaan perubatan berbanding dengan orang yang terkena sendiri.
Diagnosis dan perkembangan
Selalunya, kecacatan postur tidak didiagnosis sehingga kesakitan pertama berlaku. Contohnya, kusam atau menarik sakit belakang yang kadang-kadang terpancar ke kaki mungkin menunjukkan kerosakan postur pada tulang belakang. Pelbagai kecacatan postur sudah dapat didiagnosis oleh ortopedis semasa permulaan pemeriksaan fizikal; untuk tujuan ini, doktor melihat dan / atau meraba-raba bahagian badan yang terkena. Sekiranya kecacatan postur sukar dikenali secara luaran atau jika perlu diperiksa secara terperinci, sinar-X, misalnya, dapat menyumbang kepada diagnosis; di sini, struktur tulang digambarkan. Kecacatan postur biasanya tidak dapat dipulihkan; setelah ia berlaku, mereka tidak mundur dan tidak dapat disembuhkan oleh perubatan langkah-langkah. Walau bagaimanapun, gejala dan perkembangan kecacatan postur dapat dipengaruhi secara positif oleh terapi.
Komplikasi
Dalam kebanyakan kes, kecacatan postur tidak dapat diatasi atau diatasi. Mereka tidak dapat dipulihkan, dan orang yang terjejas mesti hidup dengan kerosakan ini sepanjang hayatnya. Namun, dalam kebanyakan kes, kerosakan dapat diatasi dengan bantuan terapi. Kerosakan postur terus menyebabkan kesakitan. Ini berlaku terutamanya di bahagian belakang dan leher pesakit. Adalah tidak biasa kesakitan itu merebak ke kawasan badan yang lain. Sekiranya rasa sakit berlaku dalam bentuk rasa sakit pada waktu rehat, ia juga boleh menyebabkan ketidakselesaan pada waktu malam dan seterusnya menyebabkan masalah tidur. Akibat dari kecacatan postur, banyak pesakit juga menderita kemurungan dan pengurangan keupayaan untuk mengatasi tekanan. Adalah tidak biasa bagi pesakit untuk mengambil postur lembut, tetapi ini juga memberi kesan negatif terhadap mereka kesihatan. Kualiti hidup menurun kerana kerosakan ini. Tidak ada rawatan kausal untuk kerosakan postur. Walau bagaimanapun, orang yang terjejas mesti memperhatikan postur yang sihat dan biasanya mengambil bahagian dalam pelbagai terapi. Ini dapat mengurangkan rasa sakit dan sekatan pergerakan. Campur tangan pembedahan biasanya tidak diperlukan. Kecacatan postur itu sendiri tidak menyebabkan jangka hayat berkurang.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Kecacatan postur harus selalu dinilai oleh doktor. Diagnosis dan rawatan awal dapat mencegah atau mengurangkan sepenuhnya komplikasi dan ketidakselesaan pada masa dewasa. Kecacatan postur yang lebih awal ditemui, semakin tinggi kemungkinan hasil penyakit positif. Sebagai peraturan, doktor harus berunding jika orang yang terkena atau orang luar melihat postur yang tidak biasa atau mungkin mengalami kesakitan. Orang yang terjejas menggunakan postur pelindung atau postur yang tidak betul yang berlaku dalam jangka masa yang lebih lama. Bentuk tulang belakang yang tidak biasa juga dapat menunjukkan kecacatan postur dan juga harus diperiksa. Dalam banyak kes, kecacatan postur disertai dengan kesakitan yang teruk. Diagnosis ini keadaan boleh dibuat oleh pakar ortopedik, pengamal am atau pakar pediatrik. Namun, untuk rawatan lebih lanjut, pesakit bergantung pada pelbagai latihan atau terapi. Campur tangan pembedahan mungkin juga diperlukan. Dalam beberapa kes, kecacatan postur juga boleh menyebabkan ketidakselesaan psikologi, oleh itu ahli psikologi harus mendapatkan nasihat. Selalunya, kebanyakan kecacatan postur dapat dirawat dan dikurangkan dengan baik.
Rawatan dan terapi
Rawatan kecacatan postur bergantung, antara lain, pada sebab-sebab yang ada dan disesuaikan secara individu untuk pesakit. Sekiranya kecacatan postural berdasarkan penyakit, misalnya, rawatan penyakit yang mendasari adalah salah satu yang penting terapi langkah-langkah. Penyakit yang boleh menyebabkan kecacatan postur termasuk gangguan pertumbuhan seperti Penyakit Scheuermann or penyakit autoimun seperti penyakit Bekhterev (yang boleh menyebabkan peningkatan pengoksidaan tulang belakang). Rawatan awal dan konsisten terhadap penyakit yang mendasari dapat membantu mengurangkan perkembangan kecacatan postur. Bergantung pada penyebab kecacatan postur, perubatan am langkah-langkah boleh termasuk fisioterapi dan latihan otot. Peregangan senaman dapat membantu melonggarkan kawasan badan yang tegang yang menyumbang kepada kecacatan postur. Mereka yang terjejas juga biasanya disarankan untuk menghindari postur yang tidak betul sebelumnya sejauh mungkin dalam kehidupan seharian (sama ada dengan duduk atau membawa dengan betul dan / atau dengan mendapatkan perabot yang sesuai). Sekiranya kesakitan yang ketara berkaitan dengan kecacatan postur, ubat penahan sakit kadang-kadang diresepkan. Secara relatifnya, kerosakan postur yang teruk dapat diatasi dengan tindakan seperti korset sokongan. Akhirnya, dalam beberapa kes, campur tangan pembedahan mungkin diperlukan / masuk akal dari segi perubatan.
Prospek dan prognosis
Prognosis kecacatan postur tidak baik. Sekiranya kecacatan postur telah berkembang dari postur yang lemah, mereka dianggap tidak dapat dipulihkan. Perkara yang sama berlaku untuk orang yang mengalami kecacatan postur akibat kecenderungan genetik semasa proses pertumbuhan. Pembalikan perubahan sistem kerangka melalui latihan atau terapi lain tidak diharapkan. Kerosakan itu kekal dan berterusan sehingga akhir hayat. Pesakit mungkin menjalani campur tangan pembedahan dalam beberapa kes. Tujuannya adalah untuk memperbaiki keadaan semasa dan mengurangkan gejala. Namun, di sebalik semua usaha, kebebasan sepenuhnya dari gejala hanya dapat diharapkan sangat jarang jika sama sekali. Dalam perawatan, tujuannya adalah untuk meminimumkan keluhan yang ada dan juga untuk mencegah timbulnya gejala yang lebih lanjut. Dalam kes gangguan postur, pesakit biasanya dapat mencapai peningkatan pada dirinya kesihatan hanya sedikit demi sedikit dengan menggunakan kaedah penyembuhan alternatif atau rawatan naturopati. Teknik naturopati juga bertujuan untuk mengurangkan gejala yang ada. Tanpa mendapatkan rawatan, ketidakselesaan otot, rasa tidak selesa dan kesakitan terus meningkat sepanjang hayat. Oleh itu, walaupun terdapat peluang pemulihan yang rendah dari kecacatan postur, rawatan perubatan dengan rancangan latihan dan penjagaan yang komprehensif adalah penting.
pencegahan
Kerosakan postur dapat dicegah terutamanya dengan mengelakkan postur yang buruk pada usia dini; sebagai contoh, jika anda kerap duduk, disyorkan untuk menukar posisi secara berkala. Faktor-faktor seperti mengangkat beban berat dari kaki (bukan punggung), melakukan senaman secara teratur, menguatkan otot, dan mengelakkan / mengawal berat badan yang berlebihan juga menyumbang untuk mengelakkan kerosakan postur.
Penjagaan selepas itu
Sama ada terdapat langkah-langkah penjagaan selepas waktu untuk kerosakan postur tidak dapat diramalkan secara umum. Langkah selanjutnya sangat bergantung pada jenis yang tepat dan juga dari penyataan kerosakan ini, sehingga di sini tidak ada ramalan umum yang dapat dibuat mengenai kemungkinan ini. Walau bagaimanapun, pertama dan yang paling penting, kerosakan postur mesti dirawat dengan betul oleh doktor agar tidak menimbulkan komplikasi lebih lanjut dan juga tidak akan memburukkan lagi aduan. Semakin awal kerosakan dikesan, semakin baik rawatan yang lebih baik. Namun, kerana tidak semua kerusakan postur dapat diatasi, orang yang terkena dampak tidak selalu mendapat akses ke langkah-langkah penjagaan selepas itu. Pertama sekali, tingkah laku yang membawa kepada kerosakan mesti diperbetulkan. Postur badan tertentu tidak boleh diguna pakai lagi untuk mengurangkan gejala. Selanjutnya, langkah-langkah a fisioterapi atau fisioterapi sering diperlukan untuk mengurangkan aduan ini. Banyak latihan dari seperti itu terapi dapat dilakukan dengan demikian juga di rumah sendiri, di mana penyembuhan dapat dipercepat. Kesakitan biasanya melegakan dengan bantuan ubat penahan sakit. Perlu diingatkan bahawa ubat penahan sakit tidak boleh diambil dalam jangka masa yang panjang.
Apa yang anda boleh buat sendiri
Orang yang terjejas dapat melakukan beberapa perkara dalam kehidupan seharian untuk menghilangkan rasa tidak selesa dari kecacatan postur secara bebas dan dengan sedikit usaha. Diperlukan untuk ini refleksi diri dan perhatian yang baik terhadap postur tubuh sendiri. Sebaik sahaja bahagian atas badan dibengkokkan dengan kuat ketika duduk, posisi duduk tegak dapat digunakan. Bahu hendaklah lurus dan kepala dipegang dalam kedudukan menegak. Sangat berguna untuk mengubah dan mengubah postur secara berkala secara berkala. Begitu juga, jarak antara meja dan tempat duduk harus disesuaikan mengikut keperluan optimum. Latihan otot secara berkala juga bermanfaat untuk menstabilkan dan menyokong sistem rangka dengan secukupnya. Pergerakan seimbang semua bahagian badan dan sendi dapat mencegah atau membetulkan kecacatan postur. Memakai kasut yang sihat dan mengelakkan penggunaan kasut dengan tumit tinggi juga dapat mengelakkan kerosakan. Sekiranya otot ketat, senaman yang disasarkan akan membantu melonggarkannya dan mengurangkan kerosakan postur. Senaman berkala yang mensasarkan semua otot adalah sangat digalakkan. Ini termasuk berenang secara khusus. Semasa bergerak, penjagaan harus dilakukan agar badan lurus dan tegak bila boleh. Kelengkungan atau senaman fizikal satu sisi harus dielakkan. Mengelakkan berat badan berlebihan or obesiti juga bermanfaat. Sekiranya terdapat aduan kronik, fisioterapi and terapi fizikal dapat membantu meningkatkan keadaan.
