siku
At sendi siku seseorang menemui terutamanya apa yang disebut penyakit lampiran tendon (sinonim perubatan: tendinopati penyisipan, tendinosis penyisipan, enthesiopati), yang disebabkan oleh tekanan tegangan tendon mengelilingi sendi siku. Ini termasuk tenis siku (Epicondylitis humeri radialis), yang tentu saja tidak merujuk kepada sukan yang memberikan namanya, melainkan menggambarkan penyakit penyisipan tendon lengan otot ekstensor di humerus (Epicondylus humeri radialis). Gambaran klinikal yang sering dijumpai di tenis pemain, maka namanya.
Epicondylus, dan dengan demikian juga titik kesakitan, terletak di hujung lengan atas sisi pada tulang bulat dan menonjol yang mudah dirasakan. Di sinilah tempat lengan otot ekstensor masuk. Kesakitan pada titik ini bergerak ke arah regangan lengan dan diprovokasi dan dipelihara oleh peregangan di pergelangan tangan.
Latihan utama yang menyebabkan kesakitan adalah keriting bisep dengan panjang bar. Di sini, pergelangan tangan dihidupkan ke arah maksimum (telapak tangan ke atas, supinasi), yang menyebabkan otot extensor lengan bawah menarik ke arah yang tidak baik. Lebih baik menggunakan barbel melengkung, di mana kedudukan cengkaman yang lebih baik dapat diandaikan dan maksimum supinasi lengan bawah tidak dapat dicapai semasa latihan.
Dengan cara yang sama, terdapat penyakit di pangkal otot-otot flexor lengan bawah di epicondylus humeri ulnaris (epicondylitis humeri ulnaris = lengan pemain golf). Titik kesakitan dijumpai dengan menggerakkan lengan atas atas ke bawah sendi siku. Di sini juga, epicondylus dapat dipalpasi dengan baik sebagai unjuran tulang bulat dan bertulang.
Kesakitan di kawasan ini disebabkan, antara lain, oleh latihan dengan lurus bar dalam pronation kedudukan (tapak tangan turun ke lantai). Tendinosis kemasukan otot trisep terletak di bahagian belakang siku. Aduan tersebut disebabkan oleh menekan trisep, menekan bangku yang ketat dan menekan dahi.
Di sini juga, yang lurus bar memainkan peranan penting dalam permulaan kesakitan, tetapi pergerakan yang dilakukan dengan tidak betul dengan pemanjangan maksimum sendi siku pada fasa akhir juga boleh bertanggungjawab terhadap gejala tersebut. Dalam kes yang melampau, tendon trisep mungkin terkoyak. Pergelangan tangan
Dalam pergelangan tangan kawasan, tendovaginitis otot fleksor atau ekstensor mendominasi, seperti juga gejala pergelangan tangan yang berlebihan akibat pergelangan tangan yang melampau, seperti di akhbar bangku.
Yang sempit akhbar bangku boleh merosakkan cakera segitiga (bercakap-sebelah rawan cakera di pergelangan tangan). Sindrom terowong karpal
Ini kebanyakannya adalah gangguan lampiran tendon, ketegangan otot atau penyumbatan sendi sacroiliac (sendi sacroiliac, ISG). Banyak atlet kekuatan, terutama pemula, cenderung memulakan latihan tanpa memanaskan badan.
Otot sejuk, bagaimanapun, kurang fleksibel dan tahan, yang mudah menyebabkannya ketegangan otot atau bahkan pecahnya serat otot. Otot adduktor, anterior paha otot (terutamanya otot rektus femoris) dan otot paha posterior (terutamanya femep bisep otot) terkena kecederaan. Atlet merasakan sakit seperti tikaman diikuti dengan sensasi otot seperti kekejangan.
Langkah awal berdasarkan skema PECH (rehat, ais, mampatan, kedudukan tinggi). Otot yang sama juga boleh menyebabkan tendinosis lampiran cincin pelvis. Ini termasuk sakit pada ischium (punggung), di bahagian depan (otot rektus femoris) dan kawasan pangkal paha dalam (penambah). Hernia inguinal
Walau bagaimanapun, sakit pangkal paha juga boleh disebabkan oleh hernia inguinal.
Hernia dalam bentuk apa pun, sama ada di kawasan pangkal paha atau dinding perut, berlaku terutamanya semasa latihan dengan peningkatan tekanan perut dalaman yang kuat (tekanan intra-perut). Ini termasuk latihan otot perut, kaki tekan atau lenturan lutut. Otot yang sama juga boleh menyebabkan tendinosis lampiran cincin pelvis.
Ini termasuk sakit pada ischium (punggung), di bahagian depan (otot rektus femoris) dan kawasan pangkal paha dalam (penambah). Kesakitan inguinal juga boleh disebabkan oleh hernia inguinal. Hernia dalam bentuk apa pun, sama ada di kawasan pangkal paha atau dinding perut, berlaku terutamanya semasa latihan dengan peningkatan tekanan perut dalaman yang kuat (tekanan intra-perut).
Ini termasuk latihan otot perut, kaki tekan atau lenturan lutut. Pergerakan mengelak semasa usaha maksimum atau latihan yang dilakukan dengan tidak betul boleh menyebabkan penyumbatan sendi sacroiliac (ISG) atau kepincangan sacrum. Aduan sering terdapat di kawasan punggung atas dan boleh memancar ke pangkal paha dan paha.
Sebilangan besar kepincangan dan penyumbatan dapat diatasi dengan terapi manual, mungkin disokong oleh penyusupan, rawatan panas dan berasaskan ubat terapi kesakitan. A meniskus yang koyak atau koyak pun ligamen cruciate adalah peristiwa yang sangat jarang berlaku dan tidak biasa untuk bina badan. Penyebab sakit lutut yang kerap berlaku adalah sakit berlebihan femoropatellar (chondromalacia), yang boleh berlaku terutamanya pada selekoh lutut.
Dalam selekoh lutut, lutut (patella) ditekan ke permukaan gelongsornya (galas gelongsor femoropatellar). Semakin banyak sendi lutut dilenturkan, semakin besar tekanan sentuhan. Patella rawan menderita di bawah tekanan ini.
Oleh itu, disarankan untuk tidak membengkokkan lutut terlalu banyak dan tidak memanjang sepenuhnya sendi lutut pada kaki mesin semasa latihan kaki. Jika tidak, tendinosis lampiran juga berlaku di kawasan sendi lutut. Yang quadriceps tendon pada sisipan patela atas dan tendon patela pada sisipan patela bawah (sindrom hujung patellar) sering terjejas. Aduan dari buku lali dan kaki sendi sangat jarang berlaku dan biasanya disebabkan oleh trauma, contohnya oleh putaran atau penurunan berat badan. Aduan dari buku lali sendi dan kaki sangat jarang dan kemudian kebanyakannya trauma, misalnya kerana pergelangan kaki yang memusingkan atau penurunan berat badan.
