Kalsium adalah salah satu yang paling penting mineral, yang mesti dibekalkan ke badan. Sekiranya badan tidak mencukupi kalsium, gejala kekurangan berlaku, yang disebut kekurangan kalsium. Contohnya, seberat 60 kilogram, terdiri daripada kurang dari 1.1 kilogram kalsium, dengan 99 peratus kalsium yang terdapat di tulang dan gigi.
Apakah kekurangan kalsium?
Seorang dewasa memerlukan kira-kira 800 miligram kalsium sehari; malah segelas penuh susu memenuhi syarat ini. Sebilangan orang, bagaimanapun, seperti wanita hamil atau ibu yang menyusu, memerlukan peningkatan kalsium. Oleh itu, sangat penting untuk mengambil kalsium yang mencukupi semasa mengandung dan penyusuan. Walau bagaimanapun, bukan hanya wanita hamil, tetapi juga anak-anak harus dibekalkan dengan kalsium yang mencukupi, kerana kekurangannya dapat dengan cepat berkembang di dalamnya. Wanita yang lebih tua juga harus memastikan bahawa mereka mempunyai bekalan kalsium yang mencukupi, kerana mereka mempunyai risiko tinggi untuk berkembang osteoporosis. Tetapi apakah peranan kalsium dalam tubuh manusia? Ini sangat penting untuk sistem rangka dan gigi, tetapi juga memainkan peranan penting dalam fungsi banyak organ lain. Sebagai contoh, ia memastikan rendah kolesterol tahap, dan kalsium juga penting untuk pertahanan tubuh terhadap keradangan dan alahan. Tambahan pula, kalsium bertanggungjawab untuk darah pembekuan dan jantung aktiviti.
Punca
Penyebab kekurangan kalsium biasanya disebabkan oleh ketidakcukupan atau tidak seimbang diet. Kekurangan vitamin D boleh menyebabkan kekurangan kalsium. Walaupun dengan penggunaan dilembutkan air, kekurangan kalsium telah diperhatikan pada beberapa orang. Kekurangan kalsium sementara, bagaimanapun, juga boleh disebabkan oleh apa yang disebut hyperventilation, iaitu gangguan bernafas. Dalam kebanyakan kes, ini disebabkan secara psikologi. Di samping itu, penyakit tertentu dari buah pinggang or kelenjar tiroid boleh menyebabkan kekurangan kalsium. Malah beberapa ubat boleh membawa kepada kekurangan kalsium - banyak diuretik wajar disebut di sini.
Gejala, keluhan dan tanda
Pada peringkat awal, kekurangan kalsium biasanya tidak disertai dengan gejala yang jelas pada pesakit. Sekiranya kekurangan itu tidak dapat dibetulkan, orang yang terjejas sering kali mula melihat kesemutan (formasi) di anggota badan atau di sudut mulut. Pada fasa seterusnya, otot kejang biasanya berkembang, dan otot juga bertindak balas secara hipersensitif apabila doktor memeriksanya dengan tukul refleks. Gejala khas juga merangkumi gangguan yang menampakkan diri pada kulit, rambut and kuku. Yang kuku sering menjadi rapuh dan pecah, rambut mula jatuh, ekzema borang di kulit. Lama kelamaan, risiko patah tulang juga meningkat. Sedia Ada osteoporosis diperburuk dan berkembang dengan pesat. Ramai pesakit juga mengalami masalah kardiovaskular seperti aritmia jantung atau rendah darah tekanan. Dalam kes yang teruk, yang jantung semakin lemah dan degupan jantung menjadi perlahan. Tanda khas kekurangan kalsium lanjut disebut tetani, yang disertai dengan teruk kejang di tangan dan kaki. Tangan sering melengkung ke apa yang disebut "kedudukan kaki", sementara jari kaki membentuk kaki runcing dan menunjuk ke tanah walaupun duduk. Gejala psikologi yang kerap berlaku dengan kekurangan kalsium adalah kegelisahan yang meresap dan kemurungan. Kekurangan kalsium pertama kali dicerminkan dalam tulang dan gigi. Penyakit yang sering berlaku kerana kekurangan kalsium adalah osteoporosis, kehilangan tulang. Gigi juga menjadi kurang tahan dan, dalam keadaan terburuk, malah boleh jatuh. Periodontosis, atrofi gusi, terutamanya disebabkan oleh kekurangan kalsium. Teruk kejang adalah gejala lain yang boleh muncul semasa kekurangan kalsium. Sebaliknya, seseorang tidak boleh membekalkan tubuhnya terlalu banyak kalsium. Overdosis boleh membawa kepada loya and muntah begitu juga untuk buah pinggang batu, kelemahan otot dan keletihan. Malah kemurungan boleh disebabkan oleh pengambilan kalsium yang berlebihan.
Komplikasi
Osteoporosis boleh berlaku akibat kekurangan kalsium yang tidak diubati. Ini adalah penyakit kerangka. Struktur tulang terjejas dan ketumpatan tulang menurun. Terdapat peningkatan risiko menderita tulang patah. Keretakan kerap berlaku pada paha tulang, tulang lengan atas atau jari-jari. Fraktur tulang juga kerap berlaku di pergelangan tangan individu yang terkena. Selain itu, terdapat penurunan ketinggian kerana badan vertebra runtuh. Ini menampakkan diri dengan sikap tertunduk orang yang terkena. Pengambilan kalsium dapat mengurangkan osteoporosis. Walau bagaimanapun, tidak semua gejala dapat dibalikkan dengan kekurangan kalsium jangka panjang. Individu yang terjejas tidak boleh mengangkat beban berat dan harus meminta bantuan untuk aktiviti tersebut. Rickets mungkin gangguan lain yang disebabkan oleh kekurangan kalsium. Ia adalah gangguan mineralisasi tulang yang tumbuh. Kalsium juga berperanan penting dalam aktiviti otot. Sekiranya kekurangan kalsium berlaku, ia boleh berlaku membawa kepada kekejangan otot yang meningkat. Kekurangan kalsium yang berpanjangan juga boleh menyebabkan jantung masalah. Jantung menjadi lebih lemah, penguncupan disekat dan darah peredaran di badan terganggu. Dalam kes ini, orang yang terlibat mesti dimasukkan ke hospital.
Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Sesiapa yang percaya bahawa mereka menderita kekurangan kalsium harus menjalani pemeriksaan perubatan sebelum mengambil kalsium tambahan. Doktor kemudian dapat mengesahkan sama ada peningkatan pengambilan kalsium perlu. Dengan bantuan ujian darah atau air kencing, doktor boleh mengesahkan kekurangan kalsium; sebagai tambahan, ECG (elektrokardiogram) menunjukkan perubahan tipikal dalam kes kekurangan. Di samping itu, doktor dapat menentukan sebab-sebab di sebalik kekurangan tersebut. Semasa rawatan diri dengan diet yang mengandungi kalsium tambahan atau ubat-ubatan, harus diperhatikan bahawa terlalu banyak kalsium juga dapat membahayakan tubuh. Lebihan kalsium membawa kepada aritmia jantung, kelalaian, kemurungan, masalah gastrointestinal dan kelemahan otot. Di samping itu, perlu dijelaskan dengan doktor mengenai penyediaan kalsium yang mana yang disyorkan. Terdapat banyak produk di kaunter, tetapi tidak semuanya berkualiti tinggi. Di samping itu, beberapa persediaan sering merupakan kombinasi yang berbeza vitamin and mineral, yang komponennya sering meneutralkan atau menghalang satu sama lain. Sekiranya terdapat keraguan, doktor boleh membuat cadangan untuk produk kalsium tertentu.
Rawatan dan terapi
Sekiranya kekurangan kalsium, selalunya cukup untuk mengubah seseorang secara konsisten diet. Sebagai tambahan kepada produk tenusu, kacang sangat disyorkan untuk kekurangan kalsium. Bagaimanapun, kalsium yang mencukupi terdapat dalam banyak sayur-sayuran dan juga bijirin penuh roti. Sediaan kalsium khas, yang terdapat di semua farmasi dan kesihatan kedai makanan, juga membantu dengan baik. Untuk rawatan atau pencegahan osteoporosis, kira-kira 1,000 miligram kalsium harus diambil setiap hari dalam bentuk tablet or serbuk. Petua rahsia yang sangat istimewa adalah penyembuhan yang kaya dengan kalsium air - ini mesti mengandungi sekurang-kurangnya 250 miligram kalsium seliter. Penyembuhan ini air bukan sahaja dapat membantu mengatasi kekurangan kalsium, tetapi juga untuk mengatasi penyakit yang sudah ada seperti osteoporosis.
Prospek dan prognosis
Prognosis kekurangan kalsium sangat baik. Pada kebanyakan pesakit, sudah cukup untuk mengubah pengambilan makanan secara konsisten. Dengan berbuat demikian, ia semakin disesuaikan dengan keperluan badan. Pada mulanya, terdapat pengambilan kalsium yang tinggi melalui makanan seperti buah-buahan segar, sayur-sayuran dan kacang. Peningkatan penggunaan makanan ini disarankan selama beberapa hari sehingga organisma masuk semula seimbang. Setelah kekurangan itu diperbaiki, pengoptimuman penggunaan makanan selanjutnya dilakukan sehingga tahap kalsium tetap stabil dalam jangka masa panjang. Untuk tujuan ini, penggunaan produk kalsium yang meningkat pada awalnya dapat dikurangkan lagi ke bahagian normal. Di samping itu, penyediaan kalsium dapat diberikan dengan cara yang disasarkan untuk memendekkan proses penyembuhan. Ini boleh didapati di farmasi, kedai ubat atau kesihatan kedai makanan. Sudah tentu, doktor juga boleh mengeluarkan preskripsi yang sesuai. Sekiranya kekurangan kalsium, pesakit mempunyai peluang pemulihan yang baik dalam beberapa minggu. Prasyarat untuk ini adalah bahawa tidak ada kerosakan akibat yang berlaku sehingga kekurangannya. Sekiranya tulang atau struktur gigi sudah rosak akibat kekurangan kalsium yang berpanjangan, penyembuhan lengkap tidak mungkin. Kedua-duanya dianggap tidak dapat diperbaiki dan hanya dapat diperbaiki dengan penggantian atau perubahan gaya hidup umum.
pencegahan
Kekurangan kalsium dapat dicegah dengan betul diet. Tetapi makanan yang mengandungi kalsium yang tinggi? Berikut adalah semua produk tenusu yang perlu disebutkan; tetapi juga kacang dan sayur-sayuran, serta sebilangan besar produk bijirin mengandungi kalsium yang mencukupi. Di samping itu, senaman yang mencukupi sangat penting untuk kekal sihat dan mencegah penyakit seperti osteoporosis. Anda mesti bersenam sekurang-kurangnya sekitar 45 minit sehari - berjalan di udara segar cukup di sini.
Penjagaan selepas itu
Kekurangan kalsium akut biasanya tidak memerlukan rawatan susulan, tetapi kekurangan kronik. Situasi kekurangan kronik boleh berlaku, misalnya, sejak bertahun-tahun pengambilan magnesium tambahan tanpa menambahkan kalsium. Sejak kalsium dan magnesium harus selalu diambil dalam nisbah tertentu antara satu sama lain, kekurangan salah satu dari keduanya mineral membawa kepada tulang dan gigi yang dikalsifikasi dalam jangka masa panjang. Ini adalah akibat kekurangan kalsium kronik dan diet kekurangan kalsium. Untuk mengimbangi kekurangan, tubuh menggunakan sumber kalsium dalaman seperti tulang dan gigi. Pengambilan kalsium juga harus ditingkatkan sekiranya perut telah dikurangkan secara pembedahan. Sejak dikurangkan perut seterusnya membolehkan lebih sedikit makanan diserap, kekurangan kalsium kronik harus dicegah. Nutrien lain dan vitamin juga harus diganti sekiranya perlu dengan adanya tiub perut atau selepas penyisipan a band lambung. Perkara yang sama berlaku selepas pembedahan paratiroid atau kelenjar paratiroid pemindahan. Prosedur ini boleh mengganggu kalsium-fosfat metabolisme. Penyingkiran kelenjar tiroid juga boleh mengakibatkan kekurangan kalsium. Dalam kes ini, penggantian dengan mineral adalah mustahak. Kekurangan kalsium pemakanan agak jarang berlaku. Walau bagaimanapun, sangat mungkin berlaku secara terang-terangan kekurangan zat makanan tanpa bekalan bahan penting yang mencukupi atau sekiranya berlaku lama anoreksia urat saraf.
Inilah yang boleh anda lakukan sendiri
Makanan bervariasi yang kaya dengan kalsium biasanya mencegah kekurangan kalsium. Makanan yang mengandungi kalsium dalam jumlah tinggi termasuk susu dan am produk, serta sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan, herba dan beberapa jenis beri. Telur, ikan dan air mineral juga mempunyai kandungan kalsium yang tinggi. Tahap kalsium dapat seimbang dengan diet yang sihat. Sekiranya doktor mengesan tahap kalsium rendah, ubat digunakan untuk menaikkan lagi tahap kalsium. Walau bagaimanapun, terdapat juga persediaan kalsium yang boleh didapati di kaunter dan boleh dibeli di farmasi. Ubat-ubatan bebas ini sesuai untuk mencegah kekurangan kalsium atau memperbaiki kekurangan kalsium yang sedikit. Persediaan ditawarkan dalam bentuk tablet effervescent, ampul atau dalam serbuk bentuk dan sering mengandungi tambahan magnesium, vitamin D3 dan zink. Apabila mengambil kalsium dalam jumlah yang lebih besar, disarankan untuk menyebarkan kalsium dos sepanjang hari dan mengambilnya dengan banyak cecair untuk memastikan optimum penyerapan kalsium. Perlu berhati-hati semasa mengambil kalsium secara bebas. Lebihan kalsium boleh membawa akibat yang serius seperti aritmia jantung atau kesukaran pencernaan. Pemantauan tahap kalsium oleh doktor adalah dinasihatkan.
