serotonin adalah hormon yang juga berfungsi sebagai neurotransmitter. Ia juga dikenali sebagai glϋck hormone, kerana a serotonin kekurangan boleh menyebabkan kemurungan dan kegelisahan. Meningkat serotonin di dalam badan orang yang terjejas melalui ubat atau diet biasanya membawa kepada peningkatan mood.
Apakah kekurangan serotonin?
Serotonin, atau 5-hydroxytryptamine, bertindak dan dijumpai terutamanya di sistem saraf, sistem kardiovaskular, dan usus. Di dalam otak, ini terlibat dalam peraturan kesakitan persepsi, tidur, dan selera makan. Selanjutnya, ia berperanan dalam pengaturan suhu badan, pembentukan yang lain hormon, migrain. Peranan serotonin yang paling terkenal adalah kawalan mood. Pelepasan serotonin mempunyai kesan menenangkan dan meningkatkan ketenangan. Oleh itu, kekurangan serotonin mempunyai kesan yang berlawanan seperti mood tertekan, kegelisahan, dan kadang-kadang bahkan serangan. Antagonis Serotonin seperti LSD (asid lysergic diethylamide) mempunyai kesan euforia. Selain itu, serotonin terlibat dalam pengecutan, atau kontraksi, dan kelonggaran, atau santai, otot licin darah kapal dan dengan demikian memiliki fungsi dalam pengaturan tekanan darah.
Punca
Serotonin dihasilkan dari asid amino L-tryptophan melalui beberapa langkah. Serotonin boleh dimakan secara langsung dari makanan, atau boleh dibuat dari L-tryptophan. Walau bagaimanapun, serotonin tidak dapat memasuki otak. Ia mesti dihasilkan oleh otak sendiri. Serotonin terdapat terutamanya pada kenari, pisang, plum, tomato, kiwi atau di koko kacang. Saluran gastrousus terutamanya di mana serotonin disimpan. Kira-kira 90 peratus serotonin dalam tubuh manusia disimpan dalam sel enterokromafin, sel-sel tertentu di epitelium dari saluran gastrousus. Sepuluh peratus lagi disimpan oleh neuron sekitar usus. Otak dapat menghasilkan serotonin kerana serotonin tidak dapat diserap dari tisu-tisu di sekitarnya darah-penghadang otak. Setelah sel-sel epitelium saluran gastrousus melepaskan serotonin, ia memasuki darah dan diambil oleh platelet, atau trombosit, dan diangkut ke seluruh badan. Penyebab kekurangan serotonin fϋr sering berlaku diet. Kekurangan tryptophan biasanya bukan penyebab kekurangan serotonin. Walau bagaimanapun, faktor yang terlibat dalam sintesis serotonin mungkin terganggu dalam fungsinya. Ini mungkin berlaku sekiranya orang yang terkena menderita jangka panjang tekanan, insulin rintangan, kanser, jangkitan kronik, atau vitamin Kekurangan B6.
Gejala, keluhan, dan tanda
Kekurangan serotonin terutamanya menyebabkan mood tertekan. Ini ditunjukkan oleh sikap cemas orang yang terjejas. Ia mungkin disertai dengan rasa tidak senang, tekanan, dan mudah marah, juga kemurungan. Gejala yang kurang ekspresif termasuk pengaruh pada selera makan, berterusan keletihan, peningkatan sensasi kesakitan, dan mengubah persepsi suhu. Serotonin berperanan dalam saluran gastrousus. Doktor mengesyaki bahawa yang disebut usus sindrom cepat marah dapat dikesan kembali kepada gangguan serotonin. Usus sindrom cepat marah adalah gangguan tanpa sebab organik yang boleh menyebabkan sembelit, teruk kembung, kekejangan kesakitan di perut, dan / atau cirit-birit.
Komplikasi
Kekurangan serotonin dapat, dalam beberapa kes, mendorong pengembangan usus sindrom cepat marah. Di samping itu, kekurangan neurotransmitter membawa kepada keletihan, keletihan, dan kelalaian, dan akibatnya, dapat menurunkan kesejahteraan. Dalam jangka masa panjang, kekurangan serotonin juga dapat mendorong perkembangan penyakit mental. Kekurangan pada mulanya membawa kepada perasaan depresi, yang akhirnya dapat berkembang menjadi penuh kemurungan. Komplikasi lebih lanjut termasuk peningkatan kegelisahan dan persepsi kesakitan yang meningkat. Kekurangan zat utusan juga boleh mempengaruhi pelbagai proses endogen dan, dalam keadaan terburuk, mengganggu hormon seimbang. Komplikasi juga boleh timbul semasa rawatan kekurangan serotonin. Sebagai contoh, perencat pengambilan serotonin yang ditetapkan boleh menyebabkan disfungsi seksual, tetapi juga aduan gastrousus, sakit kepala, kering mulut and gangguan tidurKadang-kadang masalah penglihatan, berpeluh meningkat dan pening juga berlaku setelah mengambil persiapan. Kesan sampingan yang jarang berlaku: Gegaran tangan dan perubahan berat badan. Terutama pada pesakit dengan gangguan makan, pengambilan inhibitor pengambilan serotonin boleh membawa untuk mengatasi masalah makan seharian. Oleh itu, disyorkan untuk membincangkan ubat dengan doktor terlebih dahulu.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Kekurangan serotonin harus selalu dirawat oleh doktor. Sekiranya tidak dirawat, ia boleh membawa kepada komplikasi serius yang boleh merumitkan kehidupan harian orang yang terjejas. Oleh itu, untuk mengelakkan rungutan selanjutnya, doktor harus berjumpa dengan tanda-tanda pertama kekurangan serotonin. Doktor harus berunding sekiranya pesakit mengalami gangguan psikologi yang teruk. Dalam kes ini, kekecewaan ini berlaku tanpa sebab tertentu dan mengurangkan kualiti hidup dengan ketara. Selanjutnya, pesakit mengalami kemurungan teruk atau tekanan, aduan ini berlaku tanpa sebab tertentu. Dalam banyak kes, kekal kembung perut, cirit-birit atau teruk sakit di bahagian perut juga menunjukkan kekurangan serotonin dan harus diperiksa oleh doktor. Mereka yang terjejas kelihatan sedikit agresif dan biasanya tidak berpuas hati dengan kehidupan mereka. Sekiranya disyaki kekurangan serotonin, doktor am boleh mendapatkan nasihat terlebih dahulu. Rawatan selanjutnya kemudian dilakukan oleh pakar masing-masing, walaupun penyakit ini biasanya dapat diatasi dengan baik.
Rawatan dan terapi
Kekurangan serotonin dapat dikesan oleh a ujian darah dilakukan oleh doktor. Walau bagaimanapun, ujian ini hanya mengesan tahap serotonin di dalam badan, tetapi tidak di otak. Oleh kerana itu, ujian ini tidak dianggap sangat tepat. Di samping itu, ujian najis boleh dilakukan. The kepekatan serotonin pada orang yang sihat adalah sekitar 50 hingga 100 ng / g. Tahap di bawah angka ini disebut kekurangan serotonin dan dirawat oleh doktor. Kekurangan serotonin dapat diatasi dengan mengubah diet. Hanya mengambil serotonin tidak dapat mengatasi kekurangan serotonin kerana serotonin tidak sampai ke otak. Diet harus kaya dengan protein dan triptofan. Makanan tinggi triptofan termasuk kacang tanah, ikan, keju, dan telur. Sebagai tambahan, doktor boleh menetapkan triptofan tambahan. Untuk merawat kemurungan, dan bukannya secara langsung memberikan serotonin, perencat pengambilan serotonin selektif diberikan kepada orang yang terkena. Ini adalah perencat pengangkut serotonin. Ini mengakibatkan peningkatan kepekatan serotonin di celah sinaptik, hubungan antara sel saraf, di mana serotonin dapat bertindak lebih lama sebagai hasilnya. Untuk merawat gangguan tidur dikaitkan dengan kekurangan serotonin, pesakit biasanya dirawat dengan tryptophan atau 5-hydroxytryptophan, yang kedua-duanya merupakan produk permulaan dalam pengeluaran serotonin. Atau pesakit mengalami hormon terapi. Tahap serotonin juga dapat ditingkatkan melalui senaman. Walaupun kepercayaan popular bahawa makan coklat menjadikan anda glϋcky kerana kandungan serotoninnya, ini tidak berlaku. Untuk mencapai glϋcksgefϋhl dari makan coklat, sejumlah besar coklat mesti dimakan.
pencegahan
Untuk mencegah kekurangan serotonin, disarankan untuk memperhatikan diet dan beristirahat dan bersenam secukupnya. Diet harus sihat dan termasuk makanan yang mengandung triptofan. Gaya hidup yang seimbang dianjurkan, memperhatikan rehat yang cukup, tetapi juga melakukan senaman secara teratur. Di samping itu, penting untuk mempunyai persekitaran sosial yang utuh. Faktor-faktor penting ini dapat mengatasi kekurangan serotonin dan juga dafϋr untuk memastikan bahawa ia tidak timbul sejak awal.
Susulan
Untuk mengekalkan tahap serotonin pada tahap yang sihat setelah fakta, ubat yang sesuai dapat diresepkan oleh doktor yang merawat. Inhibitor pengambilan serotonin selektif seperti citalopram, paroxetine, Atau fluoxetine, sebagai contoh, mengganggu secara aktif neurotransmitter metabolisme dengan menghalang pengambilan serotonin ke dalam vesikel simpanan. Ini meningkatkan jumlah serotonin yang dilepaskan dan memanjangkan tindakannya sebagai neurotransmitter. Dadah seperti venlafaxine and duloxetine juga menghalang pengambilan neurotransmitter norepinephrine. Walau bagaimanapun, kesan sampingan yang biasa berlaku dadah gelisah, sakit kepala and loyaSekiranya berlaku parah sakit mental, ubat oleh doktor pakar diperlukan dalam banyak kes. Untuk mengatasi kekurangan serotonin dengan cara semula jadi, tambahan bukan ubat langkah-langkah boleh diambil. Untuk tujuan ini, disarankan untuk melakukan sukan dan menjaga diet yang seimbang. Dalam kes terakhir, pengambilan serotonin melalui pengambilan makanan yang mengandung serotonin tidak mencukupi, kerana hormon tersebut tidak diangkut secara langsung dari darah ke otak. Sebaliknya, tubuh memerlukan asid amino L-triptofan penting, yang terdapat dalam semua makanan yang mengandungi protein, walaupun hanya dalam jumlah kecil, serta vitamin B3 dan B6, magnesium and zink. Dari bahan-bahan ini, tubuh dapat mensintesis serotoninnya sendiri lagi.
Inilah yang boleh anda lakukan sendiri
Cara-cara di mana pesakit dapat mengatasi kekurangan serotonin sendiri bergantung kepada penyebabnya. Pengambilan triptofan asid amino penghasil serotonin dapat membantu mengurangkan gejala, jika perlu. Gandum, kacang tanah, daging, ikan, kekacang dan produk tenusu, misalnya, mengandungi sebilangan besar triptofan. Diet juga semestinya beralkali dan kaya dengan B vitamin, terutamanya B6. Peningkatan pengambilan otak darah dapat dicapai dengan memakan triptofan bersama-sama karbohidrat. Ini kerana yang berikutnya insulin lonjakan mengangkut yang lain asid amino menunggu untuk diserap ke dalam otak ke tisu otot, sehingga triptofan dapat melewati penghalang "tanpa persaingan". Berat badan yang berlebihan penghidap dapat membuat kemajuan dengan kehilangan berat badan. Tinggi gula darah turun naik juga memberi kesan negatif. Makanan dengan sederhana tinggi gula kandungan (limun, jus buah, gula-gula) hanya boleh dimakan secara sederhana. Penggunaan alkohol dan lain-lain dadah yang mempengaruhi serotonin seimbang harus dielakkan. Ia juga membantu mengurangkan tekanan harian, yang meningkatkan pengambilan serotonin. Kesan yang sering diremehkan pada tahap serotonin juga adalah persekitaran di mana orang yang terkena bergerak. Menciptakan persekitaran yang "terasa baik" di rumah dan di tempat kerja boleh membawa peningkatan. Dekorasi berwarna-warni dan terang dapat merangsang pengeluaran serotonin dalam badan.
