Kekurangan zat besi semasa tekanan
Tekanan bukan sahaja merupakan fenomena psikologi, tetapi juga menunjukkan banyak gejala fizikal yang menyertainya. Walaupun ini tidak secara langsung menyebabkan kekurangan zat besi, tekanan menyebabkan peningkatan permintaan oksigen badan dan dengan gejala yang serupa dengan kekurangan zat besi ringan. Sekiranya tekanan kekal berlaku, pencernaan juga dapat dibendung dan oleh itu penyerapan zat besi dalam usus dapat dikurangkan. Di samping sebab-sebab fizikal langsung ini, tekanan juga membawa kepada yang lebih miskin diet bagi banyak orang dan kandungan zat besi dalam makanan mereka berkurang.
Kekurangan zat besi selepas pembedahan
Dalam banyak kes, operasi bermaksud kerugian sebanyak darah untuk badan. Besi sangat diperlukan untuk darah pembentukan, supaya selepas operasi keperluan besi dapat lebih tinggi. Selepas darah kehilangan, badan menggunakan simpanan zat besi sendiri untuk meningkat hemoglobin pembentukan dan mesti menambah simpanan ini.
Dalam kebanyakan kes, ini kekurangan zat besi dapat diatasi dengan cepat oleh diet bersendirian. Selepas operasi dengan kehilangan darah tinggi, termasuk kelahiran, penggantian zat besi mungkin diperlukan dengan menggunakan darah herba atau tablet. Selepas operasi dengan kehilangan darah tinggi, termasuk melahirkan anak, penggantian zat besi dengan darah herba atau tablet mungkin diperlukan.
Makanan besi
Kekurangan zat besi sering dapat dicegah atau dirawat secara seimbang diet bersendirian. Berbagai makanan mengandungi zat besi yang sangat tinggi, walaupun Iron King Bayam mengandungi jumlah zat besi rata-rata. Selain pengambilan zat besi yang mencukupi, perawatan juga harus dilakukan untuk memastikan pengambilan vitamin C. Cukup vitamin, jika diambil pada waktu yang sama dengan makanan yang mengandung zat besi, dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam usus.
Namun, penyerapan yang berkurang dalam usus juga disebabkan oleh pelbagai makanan.
- Produk haiwan mengandungi sejumlah besar zat besi. Di sini, daging lembu hati dan hati babi teratas dalam senarai.
- Kuning telur juga mempunyai kandungan zat besi yang tinggi.
- Makanan vegetarian juga boleh mengandungi banyak zat besi. Ini termasuk terutamanya kacang putih, chanterelles dan lentil, serta dedak gandum.
- Kopi, teh hitam, susu, anggur merah dan tepung putih mengurangkan penyerapan zat besi dan oleh itu harus dielakkan sekiranya berlaku kekurangan zat besi. Terutama dalam kes terapi ubat tambahan dengan tablet zat besi, makanan ini harus dihilangkan atau sekurang-kurangnya tidak dimakan bersamaan dengan tablet.
