Ringan kekurangan zink lebih biasa daripada yang difikirkan oleh orang. Walau bagaimanapun, serius kekurangan zink didiagnosis kurang kerap daripada yang anda takutkan. Kedua-duanya juga mudah dirawat. Seseorang dapat mengimbangi kekurangan zink dengan meningkatkan diet dan, jika perlu, secara lisan zink tambahan.
Apakah kekurangan zink?
A darah ujian zink tahap digunakan oleh doktor untuk mendiagnosis lebih lanjut pelbagai penyakit. Akut atau kronik zink kekurangan adalah gangguan yang mudah diubati dalam tubuh yang disebabkan oleh pengambilan zink yang tidak mencukupi, keadaan berlebihan atau berkaitan dengan usia, atau penggunaan zink yang lemah. Asas kekurangan zink adalah kenyataan bahawa zink tidak dapat dihasilkan di dalam badan. Ia mesti diminum setiap hari melalui makanan dalam jumlah yang mencukupi. Jika tidak, kekurangan zink pendam, akut atau kronik dan akibatnya berlaku.
Punca
Pelbagai faktor boleh disebut sebagai penyebab kekurangan zink. Sering kali, pengambilan zink yang tidak mencukupi atau penggunaan zink yang terhad adalah penyebab kekurangan zink. Tetapi juga berpuasa penawar dan diet, satu sisi diet rendah zat vital, kadang-kadang juga ketat vegetarianisme, diet kekurangan protein atau penggunaan berterusan fosfat-mengandungi cola minuman boleh membawa kepada kekurangan zink. Begitu juga, berpanjangan kalsium overdosis akibat osteoporosis, biasa alkohol penggunaan, pendedahan logam berat akut dan kronik, atau penyakit radang usus seperti celiac penyakit dan ulser kolitis boleh menyebabkan kekurangan zink. Selanjutnya, kelaparan atau anoreksia, ditinggikan darah gula peringkat, neurodermatitis, kehilangan darah yang disebabkan oleh pembedahan, peluh yang banyak, atau ubat-ubatan tertentu boleh menyebabkan kekurangan zink akut atau kronik. Ubat yang menguras zink termasuk, sebagai contoh, julap, persediaan saliran, kortison atau pil perancang. Pada usia tua dan dalam fasa kehidupan tertentu seperti mengandung, tekanan atau fasa pertumbuhan, mungkin juga terdapat peningkatan penggunaan zink. Penggunaan zink dari makanan tumbuhan lebih sukar. Oleh itu, kita mencegah kekurangan zink dengan memakan daging, bijirin, produk tenusu atau ikan.
Gejala, keluhan, dan tanda
Zink terlibat dalam banyak proses biokimia dan fisiologi di dalam badan dan oleh itu gejala kekurangan zink boleh sangat berbeza. Tanda-tanda awal kekurangan zink biasanya tidak spesifik. Ini termasuk selsema ringan yang kerap, terutamanya rhinitis, Atau keletihan dan kelalaian walaupun cukup tidur. Oleh kerana kekurangan bekalan yang lebih lama, disfungsi sistem imun meningkat dan aduan menjadi lebih jelas dan spesifik. Keguguran rambut, rapuh dan membelah kuku or selesemakesan seperti mungkin muncul. Tanda-tandanya boleh berbentuk fizikal dan mental / emosi. Sebagai tambahan kepada rasa gangguan dan kelewatan penyembuhan luka, mungkin ada juga yang terjejas kepekatan dan penurunan prestasi. Di samping itu, sebilangan kulit masalah seperti kulit kering, bersisik dan pelbagai reaksi keradangan dengan pustula dan kemerahan mungkin berlaku. Terdapat peningkatan kejadian herpes, terutamanya di bibir. Begitu juga, yang kaviti oral atau sinus paranasal boleh meradang berulang kali. Kerentanan individu yang sudah ada sebelum kekurangan zink menyebabkan peningkatan aduan sekiranya berlaku kekurangan bekalan. Ini boleh menjadi saluran gastrousus atau pundi kencing. Pada kanak-kanak, kekurangan zink boleh berlaku membawa kepada gangguan pertumbuhan. Sekiranya kekurangan bekalan yang berpanjangan, kerengsaan dan mood depresi mungkin menunjukkan kekurangan zink. Begitu juga, kekurangan zink dapat mempengaruhi pancaindera. Ini mungkin melibatkan penglihatan yang lemah, terutamanya dalam kegelapan.
Diagnosis dan kursus
Diagnosis dan perjalanan kekurangan zink bergantung pada tahap kekurangan, tempohnya, dan sekuel yang telah berlaku. Selalunya, kekurangan zat pendam tidak disedari. Ia wujud hanya untuk waktu tertentu dan kemudian mengimbangi dirinya semula. Sekiranya, bagaimanapun, kecenderungan untuk kulit keradangan, retak dan meradang mulut sudut, peningkatan kerentanan terhadap jangkitan atau keguguran rambut diperhatikan dalam jangka masa yang lebih lama, kekurangan zink mungkin menjadi penyebabnya. Oleh kerana unsur jejak penting mesti dimasukkan melalui makanan, a diet rendah zink sudah boleh mencetuskan ketidakseimbangan. Dalam jangka masa panjang, kekurangan zink yang dapat didiagnosis berlaku. Walau bagaimanapun, ia jarang dikesan di darah mengira. Sebaliknya, gejala tertentu menunjukkannya. Walau bagaimanapun, semasa kekurangan zink kronik, rangkaian fungsional penting dalam organisma dapat terganggu. Kekurangan zink yang berpanjangan mempengaruhi, sebagai contoh, hormon, yang sistem imun, kulit, penglihatan, rasa persepsi atau kualiti darah. Orang yang menderita alam sekitar, yang dibebani oleh pencemaran logam berat, harus mempertimbangkan pengambilan zink yang meningkat seumur hidup agar tidak mengalami kekurangan zink. Pada masa yang sama, zink membantu menghilangkan logam berat. Perkara yang sama berlaku untuk pesakit diabetes. Mereka mengalami kekurangan zink kerana mengeluarkan zink.
Komplikasi
Sejumlah komplikasi boleh berlaku dengan kekurangan zink. Pada mulanya, kekurangan unsur surih dapat dilihat melalui gejala umum seperti keletihan, kelemahan dan kelalaian. Dalam jangka masa panjang, aduan ini boleh membawa kepada penurunan kesejahteraan dan mempromosikan perkembangan penyakit mental. Di kawasan organ deria, gangguan visual seperti malam buta, mata kering dan gangguan penciuman berlaku. Di kawasan lisan mukosa, ia juga boleh menyebabkan rasa gangguan dan perkembangan bisul dan jangkitan. Pada kulit, kekotoran boleh berlaku, juga serius perubahan kulit seperti jerawat atau bahkan dermatitis. Kulat kulit, ekzema dan pustula, terutama pada jari, muka dan kawasan dubur dan kemaluan, juga kadang-kadang berlaku. Kekurangan zink juga meningkatkan kerentanan terhadap jangkitan dan boleh menyebabkan kelemahan sistem imun dalam jangka masa panjang. Komplikasi hormon yang mungkin termasuk gangguan potensi dan bahkan kemandulan, serta gangguan pertumbuhan pada kanak-kanak dan remaja. Rawatan kekurangan zink tidak menimbulkan keluhan besar, selain daripada kesan sampingan dari diet tambahan terpakai. Walau bagaimanapun, dalam kes-kes individu, keracunan zink boleh berlaku, yang mana yang paling teruk menyebabkannya koma.
Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Perundingan dengan doktor diperlukan sekiranya orang itu menderita kesihatan kemerosotan untuk masa yang lama. Kehilangan pemanduan, meningkat keletihan atau penurunan kesejahteraan adalah tanda-tanda penyakit atau kekurangan yang ada. Ujian perubatan diperlukan agar penyebabnya dapat dijelaskan. Sekiranya terdapat gangguan di kepekatan, ditangguhkan penyembuhan luka, keguguran rambut atau keabnormalan dan penyelewengan kuku dalam kehidupan seharian, lawatan ke doktor adalah wajar. Sekiranya terdapat gangguan rasa, keunikan penampilan kulit serta selesema berulang kali, ada sebab yang perlu dikhawatirkan. Sekiranya prestasi fizikal dan mental menurun, ini menunjukkan gangguan. Kehilangan semangat untuk hidup, perubahan emosi serta sikap asas kemurungan terhadap kehidupan juga boleh digambarkan sebagai tidak biasa. Sekiranya perubahan meningkat secara berterusan, ini menunjukkan ketidakteraturan dalam organisma. Sekiranya tidak ada rangsangan pemicu untuk perkembangan ini dalam pemerhatian objektif terhadap keadaan hidup, pemerhatian harus dibincangkan dengan doktor. Sekiranya gangguan penglihatan, doktor harus berjumpa secepat mungkin. Begitu juga, lawatan pemeriksaan harus dilakukan sekiranya orang yang terkena mengalami kelainan di kawasan kaviti oral atau sinus paranasal. Kemerahan di mulut, gangguan rasa juga herpes adalah isyarat amaran organisma dan mesti dijaga secara perubatan.
Rawatan dan terapi
Rawatan kekurangan zink boleh dilakukan dengan perubahan diet dan penggantian oral dengan diet tambahan. Dalam kebanyakan kes, kekurangan zink dengan cepat dapat diimbangi. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes kekurangan zink - misalnya, teruk kencing manis atau penyakit persekitaran kronik yang disebabkan oleh pendedahan logam berat - kekal pentadbiran suplemen zink boleh dipertimbangkan. Kekurangan zink juga biasanya harus dikompensasi pada usia tua atau semasa mengandung dan penyusuan.
pencegahan
Sebagai pencegahan yang masuk akal terhadap kekurangan zink, persediaan yang mencukupi melalui diet berguna. Pada masa yang sama, kekurangan zink yang berlebihan mesti dikecualikan. Penolakan daging sepenuhnya bertanggungjawab untuk kekurangan zink seperti penggunaan besar-besaran fosfat-mengandungi cola minuman atau makanan keselesaan. Di samping itu, tertentu diet pengurangan dan diet pelangsingan boleh menyebabkan kekurangan zink. Minuman beralkohol harus dielakkan sebisa mungkin untuk mencegah kekurangan zink. Mereka mengganggu zink penyerapan, tetapi juga memastikan perkumuhan zink lebih tinggi. Penyakit radang perut dan usus mukosa - contohnya di ulser kolitis or celiac penyakit - mesti dirawat untuk mengelakkan kekurangan zink kemudian.
Susulan
Penjagaan susulan untuk kekurangan zink bergantung kepada penyebab kekurangannya. Sekiranya kekurangan zink hanya disebabkan oleh diet rendah zink, perawatan harus diambil untuk memastikan pengambilan mineral yang mencukupi walaupun setelah rawatan berjaya. Penggunaan makanan yang mengandungi zink secara berkala, seperti daging merah, ikan, makanan laut, susu dan produk tenusu, dan produk bijirin berasaskan masam, berkesan mencegah gejala kekurangan masa depan. Vegetarian atau vegan yang terjejas secara alternatif boleh menggabungkan sumber zink berasaskan tumbuhan seperti kacang, lentil, biji minyak dan kacang putih lebih banyak menjadi makanan mereka. Oleh kerana tubuh manusia dapat menyerap zink dari makanan sayur-sayuran dengan jelas lebih buruk daripada zink dari makanan haiwan, dalam hal ini jumlah yang lebih besar diperlukan. Dengan diet keseluruhan yang bervariasi, mereka yang terjejas dapat menjaga zink mereka seimbang stabil dalam jangka masa panjang dengan cara ini. Makanan tambahan diambil sebentar untuk mengatasi kekurangan akut, sebaliknya, hanya boleh digunakan dalam jangka masa yang lebih lama setelah berunding dengan doktor. Jika tidak, terdapat risiko bekalan mineral berlebihan, yang juga berbahaya. Ini boleh menyebabkan keracunan zink dengan kerosakan kekal. Sekiranya penyebab kekurangan zink dapat dijumpai berkaitan dengan penyakit lain yang mendasari, rawatan selepas itu bergantung pada gambaran klinikal masing-masing dan prognosisnya. Sekiranya penyakit ini berjaya dirawat, biasanya tidak diperlukan tindak lanjut tambahan.
Apa yang anda boleh buat sendiri
Langkah pertolongan diri yang paling penting untuk kekurangan zink adalah perubahan diet yang konsisten. Orang yang terjejas harus makan lebih banyak produk haiwan, kerana zink terkandung terutamanya di dalamnya. Sebaliknya, zink sayur tidak dapat diserap dengan baik oleh badan. Walau bagaimanapun, vegetarian dan orang dengan keperluan yang meningkat juga boleh mengambil zink dalam bentuk makanan tambahan. Setiap hari dos 10 mg tidak boleh dilampaui dengan persediaan sedemikian. Di samping itu, mereka tidak boleh diambil bersama dengan yang lain makanan tambahan, tetapi harus diambil selepas dua hingga tiga jam. Jika tidak, disarankan untuk mengonsumsi terutama daging jeroan dan daging merah seperti daging lembu, kerana kandungan zink sangat tinggi. Makanan yang sangat kaya dengan zink termasuk produk tenusu, pelbagai biji minyak, labu biji, kacang polong, kacang putih, lentil, kacang, oatmeal, ikan dan makanan laut. Diet harus bervariasi dan pelbagai. Walau bagaimanapun, makanan yang dihasilkan secara industri seperti produk siap pakai atau makanan segera harus dielakkan. Minuman bergula seperti cola juga tidak digalakkan sekiranya berlaku kekurangan zink. Perokok yang terjejas harus mengurangkan atau berhenti sepenuhnya rokok. Mereka mempunyai keperluan seng yang meningkat. Sebagai tambahan, alkohol penggunaan harus dielakkan buat masa ini.
