Kembung

Pengenalan

If kembung perut adalah aduan biasa di mengandung, pembentukan gas yang berlebihan di dalam usus dapat berterusan atau muncul semula walaupun semasa penyusuan. Ini sangat individu dan disebabkan oleh banyak kemungkinan makanan. Penting untuk mengetahui toleransi makanan individu dan kesannya terhadap tubuh anda sendiri. Ini paling baik dilakukan dengan mencatat makanan yang dimakan dengan teliti dan dengan sengaja menghilangkan atau mengganti produk tertentu untuk menilai kesannya terhadap pencernaan selama tempoh penyusuan.

Mengapa saya mengalami kembung ketika saya menyusu?

Walaupun yang lebih kerap kembung perut semasa mengandung mungkin disebabkan oleh hormon progesteron, pada masa ini tidak ada penjelasan yang sah untuk perut kembung semasa menyusu. Oleh itu, adalah wajar untuk menganggap bahawa kembung perut boleh berlaku dalam konteks perubahan hormon semasa tempoh penyusuan dan kerana keletihan dengan pemulihan badan wanita secara beransur-ansur setelah mengandung dan kelahiran anak. Berkurangnya latihan semasa menyusu boleh memberi kesan kepada ibu saluran penghadaman.

Kekurangan senaman melambatkan pencernaan dan menyebabkan komponen makanan kekal di dalam usus lebih lama. Ini membawa kepada peningkatan pembentukan gas. Di samping itu, kelahiran anak dan tuntutan baru dalam kehidupan sehari-hari boleh menjadi keadaan tertekan, yang juga boleh menyebabkan perut kembung atas sebab psikologi.

Ramai wanita mengambil besi tambahan semasa tempoh penyusuan untuk merawat anemia mereka. Ubat ini juga sering menyebabkan masalah pencernaan dan boleh menyebabkan perut kembung. Perut kembung semasa penyusuan juga boleh disebabkan oleh makanan.

Ini bahkan boleh melibatkan makan makanan yang sebelumnya tidak disebabkan masalah pencernaan. Contoh makanan kembung dibincangkan di bahagian seterusnya. Tambahan pula, intoleransi makanan dapat muncul kembali pada bila-bila masa dalam hidup atau gejala mereka menjadi lebih teruk.

Atas sebab ini, diagnosis yang lebih terperinci mengenai aduan berterusan kadang-kadang berguna dalam kes penyusuan walaupun terdapat perubahan makanan. Perut kembung dalam konteks intoleransi makanan boleh berlaku, misalnya, di laktosa and intoleransi fruktosa. Peningkatan pembentukan gas juga sering berlaku dalam konteks intoleransi gluten. Selalunya perut kembung yang disebabkan oleh intoleransi dikaitkan dengan cirit-birit.

Apa yang boleh saya lakukan sekiranya saya mengalami perut kembung semasa menyusu?

Langkah paling berkesan untuk mencegah kembung perut adalah dengan mempertimbangkan rancangan diet anda dengan teliti. Dengan berbuat demikian, kemungkinan pencetus peningkatan pembentukan gas anda sendiri diet harus dikesan dan dielakkan dengan melangkau sementara. Di samping itu, seseorang harus ingat bahawa minuman juga boleh dilakukan penyebab kembung perut, terutamanya jika mengandungi asid karbonik.

Bahkan limun dalam versi ringan boleh membawa kesan kembung kerana pengganti gula yang dikandungnya. Di samping itu, makanan yang lebih kecil yang selalu dimakan sepanjang hari boleh lebih mudah dicerna daripada pengambilan makanan yang lebih jarang dalam jumlah besar. Di samping itu, penjagaan harus diambil untuk mengunyah dengan teliti dan, jika mungkin, tidak bercakap semasa makan untuk mengelakkan pengambilan udara yang tidak perlu.

Sekiranya perut kembung sudah ada, pelbagai ramuan dan rempah boleh membantu. Caraway, adas and aniseed dikenali membantu, mempunyai kesan melegakan kembung dan menenangkan. Mereka boleh diambil dalam bentuk infus herba atau teh.

Di samping itu, adas khususnya boleh juga digunakan dalam memasak dan dengan itu meningkatkan penghadaman makanan. Senaman juga dapat membantu melepaskan gas dengan lebih cepat, melegakan usus dan mencegah perut kembung. Di samping itu, urut perut dengan pergerakan bulat boleh memberi kesan yang menenangkan.

Panas dalam bentuk bantal ceri atau botol air panas juga dapat membantu. Di samping itu, penting untuk membiarkan gas keluar dari kes perut kembung dan tidak membuatnya kram, kerana ini dapat memperburuk gejala dan membuat perut terasa sakit. Latihan juga dapat membantu melepaskan gas dengan lebih cepat, melegakan usus dan mencegah perut kembung.

Di samping itu, urut perut dengan pergerakan bulat boleh memberi kesan yang menenangkan. Panas dalam bentuk bantal ceri atau botol air panas juga dapat membantu. Di samping itu, adalah penting untuk membiarkan gas keluar dari kes perut kembung dan tidak membuatnya kram, kerana ini dapat memperburuk gejala dan membuat perut terasa sakit.