Kemurungan selepas berpisah

Pengenalan

Bagi banyak orang, perpisahan dari pasangan adalah penembusan utama dalam kesejahteraan emosi mereka. Terutama setelah hubungan yang berpanjangan, perpisahan adalah keadaan yang sangat tertekan. Kesedihan adalah reaksi biasa terhadap kejadian seperti itu, tetapi di manakah garis batas antara kesedihan dan kemurungan? Bilakah saya harus mula mencari pertolongan dan di mana saya boleh mendapatkannya? Semua soalan ini dijawab dalam artikel berikut.

Bagaimana saya dapat menyedari bahawa saya menderita kemurungan setelah berpisah dan bukan hanya kerana sakit pemisahan "normal"?

Selalunya peralihan antara kesakitan pemisahan dan kemurungan bersifat cairan, sehingga sukar untuk mendiagnosis kemurungan. Komponen masa sangat penting dalam konteks ini. Klinikal kemurungan hanya disebut sebagai kemurungan klinikal jika tekanan emosi berlangsung sekurang-kurangnya dua minggu.

Klasik kesakitan pemisahan biasanya telah reda selepas tempoh ini. Terdapat kriteria diagnostik untuk kemurungan yang telah ditetapkan oleh WHO (Dunia Pemeriksaan Pertubuhan). Perbezaan dibuat antara kriteria utama dan sekunder, yang diambil kira untuk diagnosis.

Kriteria utama termasuk mood tertekan Hilang semangat Hilang minat dan kegembiraan Jika sekurang-kurangnya dua daripada gejala utama ini berterusan sekurang-kurangnya dua minggu, ini dianggap sebagai petunjuk episod kemurungan. Di samping itu, WHO mempertimbangkan tujuh kriteria sekunder berikut: penurunan keupayaan untuk menumpukan perhatian dan gangguan perhatian mengurangkan perasaan rendah diri dan rasa bersalah perasaan tidak berdaya dan putus asa pemikiran atau tindakan bunuh diri gangguan tidur mengurangkan selera makan Sekiranya sekurang-kurangnya dua gejala sekunder wujud sebagai tambahan kepada dua gejala utama sekurang-kurangnya dua minggu, ini disebut sebagai kemurungan ringan. Sekiranya terdapat tiga gejala utama dan sekurang-kurangnya lima kriteria sekunder, diagnosis kemurungan teruk dapat dibuat, yang pada prinsipnya merupakan petunjuk untuk rawatan pesakit dalam.

Selalunya sukar bagi orang yang terjejas untuk membezakan sama ada gejala itu benar atau tidak. Ini disebabkan oleh fakta bahawa orang dengan disposisi depresi mempunyai persepsi diri yang terganggu dan oleh itu tidak dapat membuat diagnosis diri yang boleh dipercayai. Atas sebab ini, sangat penting untuk berjumpa doktor keluarga atau pesakit luar pakar psikiatri sekiranya terdapat kecurigaan penyakit kemurungan. - Suasana tertekan

• Penghindaran
• Kehilangan minat dan kegembiraan
• Berkurangnya keupayaan untuk berkonsentrasi dan gangguan perhatian
• Menurunkan harga diri
• Perasaan rendah diri dan rasa bersalah
• Tidak berdaya dan putus asa
• Fikiran atau tindakan bunuh diri
• Insomia
• mengurangkan selera makan

Gejala apa yang boleh berlaku?

Sebagai tambahan kepada gejala yang disebutkan di atas, yang terutama berkaitan dengan jiwa, mungkin ada gejala fizikal, tetapi ini disebabkan oleh kemurungan. Pesakit depresi dapat bertindak balas dengan pengambilan makanan yang meningkat dan menurun. Ini mengakibatkan kenaikan berat badan atau penurunan berat badan.

Di samping itu, pesakit sering melaporkan tidur yang terganggu. Perbezaan dibuat antara kesukaran untuk tidur dan kesukaran untuk tidur. Orang yang mengalami kemurungan mempunyai masalah untuk tidur dan bangun pagi keesokan harinya, jadi mereka jarang merasa rehat.

Di samping itu, suasana hati yang tertekan boleh menyebabkan ketidakteraturan pergerakan usus dan buang air kecil. Kedua-duanya sembelit dan cirit-birit mungkin berlaku. Tidak boleh dipandang rendah juga hilangnya minat seksual atau fungsi seksual, yang dirasakan sangat menyedihkan, terutama oleh lelaki.

Kehilangan pemanduan adalah salah satu yang utama gejala kemurungan dan oleh itu kerap berlaku pada pesakit yang terjejas. Secara umum, kelalaian adalah ketidakupayaan untuk memotivasi diri untuk melakukan pelbagai aktiviti. Pada orang yang sangat tertekan, ini membuat mereka kadang-kadang tidak lagi dapat mengatasi kehidupan seharian mereka dan, misalnya, tidak lagi dapat menyediakan makanan yang mencukupi atau menjaga kebersihan diri.

Keletihan pada pesakit yang mengalami kemurungan sering disebabkan oleh tidur yang terganggu. Di satu pihak, pesakit merasa sukar untuk tertidur dan di sisi lain mereka menderita bangun awal. Ini bermaksud bangun lebih dari dua jam lebih awal sebelum waktu biasa bangun.

Kedua-dua faktor ini menyebabkan pesakit terlalu sedikit tidur dan oleh itu tidak merasa cukup rehat pada waktu pagi. Akibatnya, pesakit dengan cepat masuk ke lingkaran setan, kerana mereka sekarang menghabiskan banyak waktu di tempat tidur pada siang hari untuk menebus kekurangan tidur pada waktu malam. Ini membawa kepada irama siang-malam yang terganggu, yang seterusnya memperburuk tidur malam, dan meningkatkan pengasingan sosial.

Suasana tertekan dan sedih adalah teras gejala kemurungan. Mereka yang terjejas merasa sukar untuk memahami fikiran positif dan dengan itu kehilangan diri dalam kesedihan. Selalunya pemikiran pesakit hanya berputar di sekitar emosi negatif dan mereka cenderung merenung. Suasana tidak baik dianggap oleh pesakit sebagai sangat tidak menyenangkan dan dengan demikian mewakili sebahagian besar penderitaan.