Kesan positif dan negatif semasa menggunakan sauna
Dari berjuta-juta pengguna sauna di Jerman, peratusan yang besar mengaku mendapat manfaat daripada kesan menggunakan sauna secara berkala dan lebih baik dilindungi daripada selesema atau selesema. Kesan positif pengambilan sauna didasarkan pada latihan tubuh manusia untuk menyesuaikan diri secara optimum dengan suhu yang berbeza. Melalui perubahan dari panas tinggi menjadi sejuk pendek, tubuh belajar, melalui peraturan cepat yang dangkal kapal, tidak membeku secepat.
Oleh itu, badan lebih baik dilindungi daripada selesema, sebagai salah satu faktor risiko utama penangkapan selesema or virus selsema, dan keupayaan pertahanan badan terhadap patogen yang menyebabkan selesema meningkat. Namun, pergi ke sauna tidak sesuai sebagai rawatan selsema. Walau bagaimanapun, sekiranya virus selsema jika menyerang sekali, kesan perlindungan dari pergi ke sauna dengan cepat boleh menjadi kesan yang merosakkan.
Setiap kesejukan menuntut prestasi maksimum dari badan kita. Kami sistem imun harus berusaha sebaik mungkin untuk menjaga patogen dan membasmi mereka, dan juga penyakit kita sistem kardiovaskular, yang harus melakukan lebih banyak daripada badan yang sihat, terutama ketika a demam berlaku. Sekiranya anda mempunyai sedikit sejuk tanpa demam, lawatan ke sauna, mirip dengan mandi air hangat, boleh menjadi sangat menyenangkan dan dapat membantu mengurangkan gejala.
Sekiranya seseorang mempunyai sauna wap berdekatan sebagai alternatif, ia dianggap kurang memberi tekanan pada membran mukus yang terjejas dan harus lebih disukai daripada sauna biasa. Sama seperti penyedutan, wap dapat menjadikannya lebih mudah batuk naik lendir dan membolehkan anda bernafas dengan bebas. Berhati-hatilah sekiranya berlaku selesema yang teruk atau sekata selesema, terutamanya jika demam terlibat.
Dalam kes ini, had beban untuk badan kita dan sistem kardiovaskular hampir dapat dicapai tanpa sauna dan tekanan tambahan seperti sesi sauna harus dielakkan dengan segala kos agar tidak membebani peredaran darah dan jantung. Nasihat ini mesti diikuti terutamanya oleh orang yang sudah mempunyai penyakit kardiovaskular, seperti koronari jantung penyakit atau bahkan a serangan jantungDalam keadaan terburuk, mandi sauna boleh menyebabkan yang lain jantung serangan atau kegagalan peredaran darah lengkap. Daripada pergi ke sauna, disarankan untuk bersantai dengan selesema yang teruk, sekurang-kurangnya untuk masa yang paling teruk, sebelum anda dapat kembali ke sauna dengan berhati-hati setelah simptomnya bertambah baik.
Adalah penting untuk mendengar isyarat badan dan jangan terlalu mengharapkan diri anda dan paling baik berehat lebih lama selepas sesi sauna, di mana badan dapat pulih. Penggantian berulang panas dan sejuk merangsang darah kapal pada kulit dan membran mukus mengembang dan menguncup. Ini melatih otot-otot vaskular dan dengan itu kemampuan tubuh untuk mengatur haba.
Dalam jangka masa panjang, ini bermaksud bahawa tubuh dapat menyesuaikan diri dengan lebih baik untuk mengubah keadaan suhu dan menyejuk dengan lebih cepat dalam cuaca sejuk, misalnya. Yang bertambah baik darah peredaran pada membran mukus juga bermaksud bahawa sistem imun sel-sel pertahanan dapat diangkut lebih cepat, sehingga patogen dapat ditangkis secara langsung di tempat. Oleh itu, ini memberikan perlindungan sekunder terhadap perkembangan selsema bakteria dan virus.
Walau bagaimanapun, pengambilan sauna secara berkala juga mempunyai kesan positif yang lain terhadap fizikal kesihatan. Secara umum, sistem peredaran dilatih, metabolisme dan buah pinggang fungsi diperbaiki dan darah tekanan diatur. Di samping itu, mengambil sauna mempunyai kesan yang menenangkan pada ketegangan otot, asma kronik dan bronkitis kronik, serta penyakit reumatik.
